最近の研究では、 寝る 健康状態は孤独感の低さと関連しており、その関連は若年層でより強いことが分かった。
この結果は、成人の生涯を通じて孤独を理解する上で睡眠が果たす重要な役割を浮き彫りにしています。(Shutterstock) {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
この研究結果はSLEEP 2024年次会議で発表されました。
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調査結果によると、睡眠の健康状態が高いほど、全体的な孤独感、感情的孤独感、社会的孤独感が大幅に低下することが示されています。睡眠の健康状態が良いほど、全体的な孤独感と感情的孤独感が低下します。 孤独 すべての年齢層でこの関連性は見られましたが、若年層ではこの関連性が特に高くなりました。しかし、年齢は睡眠の健康と社会的孤独の関係には影響しませんでした。
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「孤独は緊急の公衆衛生上の危機であり、医療従事者がそれをよりよく理解し、治療することが急務である」と、臨床心理学の博士号を持ち、ワシントン DC の国立睡眠財団の研究担当副社長でもある主執筆者で主任研究者のジョセフ・ジェジェフスキー氏は述べた。「私たちの研究結果は、成人の生涯を通じて孤独を理解する上で睡眠が果たす重要な役割を浮き彫りにしている。睡眠の健康を改善するための取り組みは、特に若者の孤独に良い影響を与える可能性があるだろう。」
成人は少なくとも夜に7時間は眠るべきである
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米国睡眠医学会によると、睡眠は健康に不可欠です。AASM と睡眠研究協会は、最適な健康、生産性、日中の覚醒を促進するために、成人は毎晩 7 時間の睡眠を定期的に取ることを推奨しています。
この研究には、平均年齢 44 歳の成人 2,297 人が参加しました。そのうち 51 パーセントが男性でした。参加者は、オンラインの睡眠健康アンケートおよび孤独感尺度に回答しました。研究者は、相関分析と線形回帰分析、およびモデレーション分析を使用して結果を分析しました。
2023年、米国公衆衛生局長官は、孤独、孤立、つながりの欠如による公衆衛生危機について警告した。同勧告では、COVID-19パンデミックの発生前から、米国の成人の約半数が測定可能なレベルの孤独を経験していると報告していたと指摘している。
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著者らによると、孤独感を軽減することを目的とした取り組みやプログラムには、特に若年成人の睡眠の健康を促進することに重点を置く必要があるという。
「若い成人が高齢者よりも睡眠に関連した孤独の恩恵をより多く経験する理由は不明だが、興味深い。さらに調査する価値は確かにある」とジェジェフスキ氏は述べた。
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#睡眠の質は孤独感の低下につながる研究 #健康
2024-06-01 06:40:56