世界

眠らないようにするとどうなるでしょうか? | 健康とウェルネス

以下の文章は本からの抜粋です なぜ私たちは夢を見るのか？そして睡眠と睡眠に関するその他の重要な質問、パブロ・バレシェグレン著（Plataforma Editorial）が最近出版されました。これは、明晰夢から十分な休息が健康に与える影響まで、夢の科学を巡る旅です。睡眠に関する疑問が少しずつ解決されつつありますが、最も単純な疑問は、「私たちは眠らずに生きられるのか？」というものです。1963年のクリスマス休暇中、 ティーンエイジャーのランディ・ガードナーとブルース・マカリスター 彼らは、その日を利用して科学プロジェクトを始めることにしました。それは、人間がどれくらい長く眠らずにいられるかを調べるというものでした。どうやら、ランディとブルースはコインを投げて、誰が眠らずに実験対象が眠ったかどうかを監視するかを決めるくじ引きをしたようです。ランディができるだけ長く起きていられる番でした。彼はどれくらい長く耐えたと思いますか?すべてが即興だったため、17歳の少年たちはすぐに仕事が2人には多すぎることに気づき、ランディの監視業務を同僚に手伝ってもらうよう頼んだ。そして数日後、 研究者ウィリアム・デメント、スタンフォード大学は、臨床レベルで睡眠を研究する先駆者の一人だった。ウィリアムは新聞で少年たちの科学プロジェクトについて読み、アメリカ海軍の医師ジョン・J・ロスとともに参加したいと思った。当時はこれから何が起こるかを知るデータがなかったため、これはランディの両親にとって大いに安心したことだろう。臨床監督が彼らを少し落ち着かせたのだと思うが、なぜ大人がランディを止めなかったのかという疑問も残る。 彼らは本当に何が起こるか知らなかったので。どうやらランディを眠らせない主な秘訣は、身体活動、特にバスケットボールをして活発に保つことだったようです。実際、私は、ランディが強制的に眠らない日々の間にゲームの腕前が向上したという記事を読んだことがありますが、1つの可能性としては、彼が毎日何時間も練習したからというだけのことかもしれません。彼らは彼の認知能力や感覚を評価するためのテストも行っていました。そして、ランディは最初は楽観的で、勇気づけられているように見えましたが、すぐにいくつかのことが明らかになり始めました。3日目以降、ランディは幻覚を経験し始め、最初の数日後、彼の状態は悪化しました。「もう良いことはなく、悪い事が続きました。まるで誰かが私の脳を紙やすりで磨いているようでした。私の体は引きずり、私の心は壊れていました」と彼は書いています。彼らの知覚能力が徐々に影響を受けたことが記録されています。、嗅覚の変化、記憶力や注意力の問題、気分のむらに悩まされ、次第に言語能力を失い、記憶力は悪化し、発話にも影響が出ました。とりわけ、気が散りすぎて会話を続けることができなくなったため、おしゃべりすることさえ困難な状態にまで達しました。最後の瞬間、ランディは、集中力があまりにも短く、自分が何をしているのか絶えずわからなくなっていたため、課された認知テストをこなすことができませんでした。最後の日、彼はほとんど無気力で、表情がなく、話し方も単調だったと言われています。ランディは、11日と25分後にようやく眠りにつきました。ランディはトイレに行くために目を覚ますまで、14時間連続で眠っていました。その後数日で彼の睡眠パターンは正常に戻り、行われた評価では、ランディがこの経験による長期的な影響に苦しんでいることは発見されませんでした。しかし、この話には結論を導き出すのを妨げる多くの欠点があります。おそらく最も重要なのは、ランディがマイクロドリームを体験した可能性が非常に高いということです。マイクロドリームとは、彼の脳が覚醒状態（覚醒）から睡眠に似た意識状態に移行する非常に短い瞬間であり、最初からランディが264時間以上連続して起きていたことはないことを意味します。もう1つの関連する点は、どうやらその頃彼は時々コカコーラを飲んでいたため、実験を妨害するカフェインが少しあったということです。また、ランディはティーンエイジャーであり、後で見るように、ティーンエイジャーの睡眠ニーズは子供、赤ちゃん、大人、高齢者の睡眠ニーズと同じではないことを覚えておきましょう。 また、当時の技術的な制限と、バスケットボールをプレーしているときの想定される身体的向上など、いくつかの要素が十分な精度で測定されていなかったという事実（少なくとも現在厳密であると考えられている精度では）も考慮する必要があります。これが最後のポイントであり、この実験は多くの設計上の点で失敗しているということです。その中で最も明白な点の1つは、最も予備的な調査は通常グループで行われるのに、これは1人の人物をテストすることによって実行されるプロジェクトであるということです。少なくとも10人から20人のグループです（この数は数万人、あるいはそれ以上に増えることがあります）。つまり、技術的なレベルでは実験は失敗し、倫理的なレベルでは非常に批判されるべきです。これは明らかに、神経科学の訓練を受けていなかったランディやブランドのせいではありません。ランディの記録を破ったと主張する人々（数時間ですが、11日間眠らずに過ごすことよりはるかに長いことは期待できません）はいますが、この記録を破る人はいないだろうとよく言われています。ギネス世界記録などの記録機関は、かなりのリスクがあるため、誰かが挑戦して自分自身を傷つけないように、この種の記録のチェックをずっと前からやめています。また、同じ理由で、人がどれだけ長く眠らずにいられるかを調べる科学的実験もないため、人が眠る能力を失った場合に何が起こるかについての多くの情報は、健康上の問題が同様の状況を引き起こした臨床例から得られています。ここでは、致死性家族性不眠症の患者や、 モルバン症候群。一方では、致死的な家族性不眠症があります。この病気にかかった人は、症状が現れ始めてから8～72か月後に亡くなります。「家族性」という言葉は、遺伝性の病気であるという事実を指していますが、非常にまれな遺伝性プリオンタンパク質疾患であるためです。遺伝性かどうかにかかわらず、これらのタイプの病気の中で最もよく知られているのは クロイツフェルト・ヤコブは、原因がプリオンであるという特徴があります（プリオンは、他の類似のタンパク質をプリオンに変換し、プリオンと「正常な」タンパク質をますます少なくする能力を持つ、かなり問題のあるタイプのタンパク質です）。タンパク質をさまざまな種類の果物と考え、それぞれの果物を別のバスケットに入れた場合、プリオンは腐った果物のようなものです。たとえば、リンゴのプリオンをリンゴのバスケットに入れると、プリオンの周りのリンゴ（リンゴタンパク質）が少しずつ腐ったリンゴ（新しいリンゴタイプのプリオン）になり、その周りのリンゴが腐ります。バスケット全体が腐るまで続きます。病気の起源については未だに明らかでない点が数多くありますが、一般的な考え方は、致死性家族性不眠症では、患者が遺伝的変化を受け継ぎ、ある時点で病気を引き起こすプリオンを製造するようになるというものです。この病気は、一連の症状を特徴とし、その中でも深刻な不眠症が際立っています。一方、モルヴァン症候群は、自己免疫疾患、つまり患者の免疫系の機能不全によって引き起こされる疾患であるため、状況が全く異なります。この症候群の症例はほとんど記録されておらず、不随意筋収縮から痛みを伴う筋肉のけいれん、幻覚、重度の不眠症まで、幅広い症状がみられます。また、便秘や過度の発汗など、他の症状を呈する症例もあります。不眠症は、この症候群の重要なポイントです。症例のほぼ 90% に存在し、患者は非常に深刻な睡眠不足を経験する可能性がありますが、致命的な家族性不眠症で起こることとは異なり、この疾患の大半は致命的ではありません。10 件中 9 件は自然に治癒しますが、患者の 10% は死亡します。モルヴァン症候群と致死性家族性不眠症による死亡は、長年にわたり、人間は睡眠なしでは生きられないという決定的な議論として使われてきました。しかし、この主張はいくつかの弱点があるため、盛んに議論されています。おそらく、主なポイントは、これらは非常に複雑で全く知られていない病気であり、患者は不眠症以外にも多くの問題を発症するため、必ずしも夢を見ないことが死因ではないということです。さらに、これらは非常に例外的な状況です。たとえば、睡眠障害を呈するモルヴァン症候群の症例は、記録されているだけで約 20 件しかありません。さらに、睡眠は均一なプロセスではなく、睡眠の一部が他の部分よりも機能していない可能性があるため、これらの病気で不眠症がどのように現れるかを特定するのはかなり複雑です。これに、患者がマイクロスリープを経験し、それが部分的に睡眠不足を緩和している可能性も加えなければなりません。パブロ・バレシェグレン 彼は神経生物学を専門とする生物医学の医師であり、 なぜ私たちは夢を見るのか？そして睡眠と睡眠に関するその他の重要な質問。フォローできます EL PAÍS 健康と幸福 で フェイスブック、 バツ e インスタグラム。 #眠らないようにするとどうなるでしょうか #健康とウェルネス