癌の予防に関しては、多くのアドバイスが浮かび上がっています。奇跡の食べ物から高価な解毒まで、リストは決して終わりません。しかし、トレンドではなく真実に基づいて、真の予防に関しては、答えはいくつかの小さなステップにあります。癌は一晩発生しません。遺伝学、ライフスタイルの選択、環境要因の混合を通じて、長年にわたってゆっくりと構築されます。そして、すべての種類の癌が予防可能ではないということは事実ですが、今日正しい行動をとるとリスクを大幅に減らすことができます。
以下は、癌の一歩先を行くために今からできる最も重要なことの3つです。
家族の歴史を知る
事実：多くの人は、がんがランダムに衝突すると信じています。
真実：遺伝学は、特定の癌のリスクを高める上で強力な役割を果たすことができます。
家族の病歴を理解することは、単なる形式ではなく、潜在的な命の恩人です。 研究 遺伝性の遺伝的変異が、すべての癌の約5〜10％の原因であることを示しています。乳房、卵巣、前立腺、結腸直腸癌は、遺伝性リスクに関連する一般的なタイプの一部です。
近親者が癌を患っているかどうかを知ることは、特に若い年齢では、必要に応じて、以前のスクリーニング、遺伝カウンセリング、さらには予防ケアを行うのに役立ちます。それは恐怖の中で生きることではなく、情報を得られ、準備することです。
成長する前にキャッチします
事実：症状が現れない限り、スクリーニングはしばしば不必要であると見なされます。
真実：早期検出は、がんと戦うための最も効果的なツールの1つです。
頸部、結腸直腸、乳がんなどの多くの種類の癌は、単純なスクリーニングテストを通じて早期に検出できます。早期に捕まえると、治療はより効果的であるだけでなく、回復の可能性も高くなります。世界保健機関（WHO）は、タイムリーの重要性を継続的に強調しています スクリーニング がん関連の死亡を減らすための重要な戦略として。
年間の検査、血液検査、マンモグラム、または大腸内視鏡検査（年齢とリスクのプロファイルに基づく）は決して先送りされないでください。これらのテストは軽微に見えるかもしれませんが、命を救う可能性があります。
タバコとアルコールを削減します
事実：時折喫煙や飲酒は有害ではないようです。
真実：少量でさえ、複数の癌のリスクを高めることができます。
タバコの使用は、世界中のがんの主な原因であり、癌による死亡の約25％の原因となっています。 誰が。それは肺がんだけではありません。Tobaccoは、口、喉、膵臓、腎臓、さらには膀胱の癌と関連しています。
アルコールも無害ではありません。定期的なアルコール消費量は、中程度の量でさえ、乳房、肝臓、結腸直腸、食道などの癌のリスクを高めます。アルコールとタバコを組み合わせることで、物事はさらに悪化し、がんのリスクを増やします。
タバコとアルコールを削減または完全に停止することは、長期的な健康を保護する最も直接的で効果的な方法の1つです。
ピンクの植物：乳がんのリスクを減らす3つの方法
これらの3つのアクションが最も重要な理由
がんの予防に関しては多くの騒音がありますが、これらの3つのステップ（遺伝的リスクを把握し、定期的にスクリーニングし、有害物質の排除）は、実際の実証済みの影響を及ぼします。それらは実用的で実行可能であり、最も重要なことは、科学データに裏付けられています。
#癌のリスクを減らすために今日私たちがする必要がある3つのこと