癌は世界中の主要な死因の1つであり、いくつかの一般的な危険因子は、病気と診断される可能性に影響を与える可能性があります。
これらには、年齢や家族の歴史などの制御不能な要因、および食事、喫煙状態、日光への暴露、身体活動レベルなどの当社の制御内の要因が含まれます。
GB Newsは、腫瘍医および血行科医ダニエルランダウ博士（MD）博士に、一部の癌のリスクをどのように減らすことができるかについてのみ語った。
ランダウ博士は、腫瘍学（癌の患者の診断、評価、治療、管理）および血液学（血液および骨髄障害のある患者の診断と治療）を専門としています。
「特定のアドバイスを要求する患者のために、私は頻繁に地中海の食事を促進します」
ゲッティイメージズ
専門家はGB Newsに次のように語っています。「近年、若い人たちの癌を増やす傾向がありました。
「特異な理由はありませんが、ますます座りがちなライフスタイルと貧しい食事の傾向は、役割を果たすと考えられています。
「加工食品には、多くの場合、私たちの体内に炎症状態を作ることが知られている化学物質または防腐剤が含まれています。
「この炎症状態は、組織（結腸など）の慢性的な損傷につながり、癌がより簡単に成長できる環境につながると考えられています。」
医師によると、健康的な食事で自分自身を栄養を与えることは重要であり、活動を維持しています。
Landau博士は次のように述べています。「腫瘍医として、特定の食事や運動プログラムを促進していませんが、患者に両方の重要性を頻繁に伝えます。」
「データは、この食事計画はがん予防のために特に健康的であることを示唆しています。それは、「炎症性が少ない」と考えられるより健康な脂肪と食品を促進する食事です。」
コレステロールチャリティーハートUKは、地中海の食事を「野菜、果物、マメ科植物、ナッツ、豆、穀物、穀物、魚、オリーブオイルなどの不飽和脂肪が多い」食事計画と定義しています。
専門家は次のように付け加えました。「通常、肉と乳製品の食品の摂取量が少ない。これは現在、健康的な心と一般的な幸福のために、良い食事方法と見なされている」
地中海の食事に従う人は、乳製品や赤身の肉源からの飽和脂肪の摂取量を制限し、アルコールを減らす傾向があります。
癌と地中海の食事からの抜粋：レビューには次のように書かれています。「地中海の食事は、抗酸化剤と抗炎症特性のために、一連の食品が特徴であるため、世界中の人口の癌発症の減少に寄与する可能性があります。 DNA損傷を防止および打ち消すことができ、さまざまな形態の癌の発生を遅らせ、負の細胞増殖に影響を与えます。」
運動に関しては、がんの専門家は「活動は重要だ」と助言しました。彼は次のように述べています。「おそらく、有酸素運動には最高のデータが含まれています。しかし、ウェイトトレーニングも優れています。」
Cancer Researchの専門家は、健康的な食事を食べ、リスクを減らすために活動を維持することを提唱しています。
専門家は、食事に関する具体的なアドバイスを発行し、「癌にならないことを保証できる食事はありません。しかし、健康でバランスのとれた食事を食べると、リスクを減らすことができます。
最新の開発
地中海の食事は果物や野菜が多いです
PA画像
「健康的なバランスの取れた食事とは、主に果物や野菜、たくさんの全粒穀物（茶色のパスタや全粒穀物のパンなど）、新鮮な鶏肉、魚、豆（レンズ豆、豆を含む）などのタンパク質のより健康な供給源を食べることを意味します。
「そして、加工肉や赤身の肉（ベーコンやソーセージなど）、高カロリーの食べ物（ファーストフードを含む）、甘い飲み物（炭酸飲料やエネルギー飲料を含む）、アルコールを削減するのが最善です。」
運動に関しては、専門家は次のようにアドバイスしました。
「健康的な体重を維持することで、13種類の癌タイプのリスクが低下します。これには、最も一般的な癌（乳房と腸）の2つと最も困難な治療が癌（膵臓、食道、胆嚢）の2つが含まれます。」
ライフスタイルや食事に大きな変更を加える前に、カスタマイズされたアドバイスについて医師に相談することをお勧めします。健康上の懸念がある場合は、常に専門家と話すことを確認してください。
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#病気のリスクを減らす可能性のあるがんスペシャリストの名前ダイエット
2025-01-26 00:03:00