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申し訳ありませんが、あなたの電話を隠すことはあなたの先延ばしを止めません

携帯電話を机の引き出しに置いておくことで仕事の日の先延ばしを解決したいと思っている人々にとっての悪いニュース：新しい研究は、おそらくあなたが気を散らすものを見つけることを示していることを示しています。ロンドンスクールオブエコノミクスの研究者によると、この問題は私たちの電子機器自体ではありませんが、ガジェットの使用方法が本質的に脳を再配線した方法です。 「私の研究では、デバイス中心の議論を超えて談話を変えたいと思っています。スマートフォン自体は問題ではありません」と、3月27日に公開された研究の共著者であるMaxi Heitmayer コンピューターサイエンスのフロンティア声明で述べた。 「それは私たちがそれを使って行うことであり、率直に言って、これらの習慣を生成し、強化するアプリです。」 これらの相互に関連した問題を調査するために、HeitmayerとCollaboratorsは、22〜31歳の22人のボランティアに、プライベートな防音室で2時間5時間の作業シフトを費やすよう求めました。彼らはまた、日常の電子機器、または少なくともラップトップと電話を持参するように求められました。チームは、任意のデバイスで優先通知設定を変更するように要求しませんでした。代わりに、彼らは参加者に、1回の勤務中に机の上に携帯電話を置くように指示し、2日目に約5フィート離れたところに机の上に置いておきました。それ以外は、ボランティアは通常の仕事の責任について任されていました。一方、研究者は、参加者が携帯電話やコンピューターでの作業とは無関係なものを追求するために一時停止した頻度と時間の長さを集計しました。 チームのデータは明確でした。ボランティアは、彼らから遠く離れた日に携帯電話をあまり見ませんでしたが、コンピューターの画面時間に置き換えました。デバイスの選択に関係なく、参加者は平均で約3.5時間の仕事と約1.3時間の余暇時間でした。 「問題はデバイス自体に根ざしているのではなく、デバイスで開発した習慣やルーチンに根ざしています」とHeitmayerは主張しました。 増加する証拠は、アプリやソーシャルメディアプラットフォームの中毒性があり、ゲーミングされた性質がユーザーの神経経路を変え、全体的な健康に影響を与える可能性があることを示しています。チームの研究が説明するのに役立つように、これらのデバイスを使用する頻度と頻度で影響が及びます。 なぜ それらを使用します。その結果、Heitmayer氏は、「携帯電話を使用するとき、毎日非常に不平等な戦いが戦った」と述べた。 「最大の注目のシンクである携帯電話の内部は、それらを使用する誘惑に抵抗しなかったことから大きな利益を得る大企業によって開発されています」と彼は言いました。 「これはすべて文字通り設計によるものです。」 人気の科学ニュースレターを入手してください 平日に送信されるブレークスルー、発見、DIYのヒント。 残念ながら、私たちの文化の継続的な気晴らしのジレンマに対する単一の解決策はありません。個人レベルでは、人々は、日中の特定の期間中に通知を沈黙させる自動化されたルーチンのスケジューリングなどの戦略を試し、デバイスをどれだけ使用するかをより意識することにも取り組んでいます。 Heitmayerはまた、アプリとデバイスメーカー自身には、より良い規制と監視が必要であると考えています。これは、若いユーザーに関しては特に重要です。 「これらのデバイスは非常に便利で、学習と創造性を促進できますが、ほとんどの大人が管理に苦労しているため、これを無視することはできません」とHeitmayer氏は述べています。 その他の取引、レビュー、および購入ガイド POPSCIチームは何百もの製品をテストし、購入できる最高のギアとガジェットを見つけようとして数千時間を費やしました。 アンドリュー・ポールは、Tech Newsをカバーする人気科学のスタッフライターです。 #申し訳ありませんがあなたの電話を隠すことはあなたの先延ばしを止めません