片頭痛があるときは、これら 2 つの飲み物を混ぜないでください。悪化する可能性があります。

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2026-01-17 14:35:00

KOMPAS.com – 片頭痛は単なる普通の頭痛ではありません。この状態には複雑な神経障害が関与しており、吐き気、嘔吐、光過敏症、視覚障害などの他の症状を引き起こす可能性があります。

よくある間違いの 1 つは、アルコールとカフェインを混ぜることです。多くの人はコーヒーが頭痛を和らげるのに役立つと考えていますが、アルコールは体をリラックスさせると考えられています。

実際、医師によれば、これら 2 つの飲み物を組み合わせると症状が悪化する可能性があるそうです。 片頭痛。

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より引用 パレード、 土曜日（2026年1月17日）、神経内科医で頭痛専門医のナダ・ヒンディエ医師は、片頭痛は体内の化学変化に非常に敏感であると語った。

アルコールとカフェインは両方とも脳の神経系と血管に影響を与えるため、それらの複合的な影響により、より重篤な片頭痛発作を引き起こす可能性があります。

これに沿って、フレッド・コーエン医師は、アルコールとカフェインが最も一般的な片頭痛の引き金であると強調しています。一緒に摂取した場合、効果はお互いを中和するのではなく、実際にはお互いを強化することができます。

片頭痛があるときにこれら 2 つの飲み物を混ぜてはいけない理由は次のとおりです。

片頭痛はただの頭痛ではありません

片頭痛は、脳内の神経、血管、化学物質に影響を与える脳の異常な活動によって発生します。これが、片頭痛が通常の緊張型頭痛よりも耐え難いものに感じられる理由です。

ヒンディエ氏は、片頭痛患者の脳は食べ物や飲み物などの刺激に対してより敏感になる傾向があると説明した。

体液レベル、血糖値、刺激物などの小さな変化でも、すぐに痛みを引き起こす可能性があります。

「脳が片頭痛状態にあると、アルコールやカフェインなどの物質に対する耐性が大幅に低下します」と同氏は言う。

他の人にとっては問題にならないことでも、片頭痛患者には大きな影響を与える可能性があります。

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アルコールは脱水症状と炎症を悪化させる

アルコールには利尿作用があり、体から水分がより早く失われます。脱水自体は最も一般的な片頭痛の引き金の 1 つです。

コーエン氏は、アルコールも脳の血管を拡張させる可能性があると説明した。この広がりは、片頭痛の痛みの出現と密接に関係しています。

さらに、アルコールは体内に軽度の炎症を引き起こします。片頭痛のある人の場合、この状態により痛みの反応が悪化し、発作の時間が長くなる可能性があります。

片頭痛患者の多くが、たとえ少量であってもアルコール飲料を摂取した後にさらにひどい頭痛を訴えるのはこのためです。

カフェインは助力にもなるし、引き金にもなる

カフェインには2つの側面があります。カフェインは血管を収縮させる作用があるため、少量の制御された用量で片頭痛の軽減に役立ちます。頭痛薬にカフェインがよく含まれるのはこのためです。

しかし、ヒンディエ氏は、カフェインを過剰に摂取したり、身体が敏感になっている場合には、カフェインが引き金となる可能性があることを思い出させました。

「カフェインは中枢神経系に直接作用します。脳がすでに片頭痛状態にある場合、この興奮剤の影響で不安、動悸、睡眠困難などの症状が悪化する可能性があります」と同氏は説明した。

カフェインがアルコールと結合すると、悪影響がさらに強くなる可能性があります。

アルコールとカフェインの組み合わせは神経系に過負荷を与えます

片頭痛中にアルコールとカフェインを組み合わせることは、脳に 2 つの相反する信号を与えることと同じです。アルコールは神経系を抑制しますが、カフェインは神経系を刺激します。

コーエン氏は、この症状により身体が神経反応の調節を混乱させる可能性があると述べた。

その結果、頭痛が激しくなり、吐き気が現れ、ひどいめまいが起こり、集中力が低下することがあります。

さらに、カフェインはアルコールの眠気を隠す効果があるため、気づかないうちに飲酒量が増える傾向があります。これにより、脱水症状のリスクが高まり、その後の片頭痛が悪化します。

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片頭痛中のより安全な飲み物の選択

片頭痛が起こった場合、主に水分補給を維持し、神経系を落ち着かせることに重点を置く必要があります。依然として水が最良の選択です。

その他、比較的安全な飲み物としては、ぬるま湯や室温のミネラルウォーター、カモミールやショウガなどのカフェインの入っていないハーブティー、体の調子が非常に悪い場合には低糖電解質水などがあります。

ヒンディエ氏は片頭痛に悩む人たちに、特定の食べ物や飲み物に対する体の反応に注意するようアドバイスしている。そうすることで、片頭痛の誘発パターンをより簡単に認識し、回避することができます。

「人によって感受性の閾値は異なります。個人の引き金を認識することが、片頭痛を管理する上での主な鍵です」と彼は説明しました。

片頭痛を早く治したい場合は、十分な休息、最適な水分補給、神経系を落ち着かせる飲み物の選択などによって体が回復する機会を与える方が良いでしょう。

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