熱波の安全性のヒント|ハフポストライフ

深い夏になったので、熱波は繰り返し全国で衝突しています。エアコンがある場合は、完全な爆発に置くのは理にかなっています。しかし、ACがオプションではない場合、またはあなたがフリッツに行くことを決めた場合、ファンをひっくり返すことはあなたを涼しく保つのに役立つと考えるのは公平です。残念ながら、そのファンハックはある程度しか機能しません。

疾病管理予防センター そして、屋内気温が90度を超えるときにファンを使用することに対して、ヘルスケア提供者の兵器庫が警告しています。

「それは奇妙に思えるかもしれませんが、それが非常に暑くて乾燥しているとき、ファンは実際に良いよりも多くの害を引き起こすかもしれません」と言いました ヘンリー・ヤング博士、オハイオ州立大学ウェクスナーメディカルセンターの救急医学部の准教授。

気温が90度を超えるときにファンを使用すると、実際に体温を上げ、涼しい状態を保つための努力に反対し、その過程で深刻な健康上の合併症のリスクを冒します。 「私たちが考えていることに対抗して、ファンは実際に気温を下げません。彼らは私たちの肌から暖かい空気を遠ざけます。 エリック・アッシャー博士、ノースウェルズレノックスヒル病院の家庭医学医。 「気温が体温に似ている、または暖かい場合、ファンを使用して体温を上げる可能性があります。」

これにも湿度が役割を果たしていると述べた ローレン・スナイダー博士、ミシガン州立大学ヒト医学部の家庭医学の医師および助教授。彼女は最近を指しています ニューイングランドジャーナルオブメディシン 暑い環境の高齢者でのファンの使用を調べた研究。湿度が低下するにつれて、冷却効果が少ないことがわかりました。

ファンは暑い気候の象徴的なアクセサリーであり、このアドバイスを少し混乱させます。ファンをひっくり返すことが熱波で危険になる理由に加えて、気温が上昇したときに涼しく保つためにできることをいくつかできることがあります。

エアコンに携わっていて、ファンをオンにしたい場合は、そのために行ってください。しかし、ファンをオンにするときに空気が熱い場合は、もう一度考えてください。

「非常に暑い環境では、あなたの体はすでに涼しく保つために一生懸命働いています」とアッシャーは言いました。 「空気があなたの体よりも熱くなっているときにファンを使用すると、熱気が肌に浸透し、熱くなります。

リチャード・リカルディ博士、ジョージワシントン大学看護学部の臨床診療とコミュニティエンゲージメントの準学部長は、暑い気温のファンを使用してサウナに足を踏み入れることを比較しています。 「それはあなたを冷やさない」と彼は指摘する。

しかし、ここでは暑く感じるよりも多くのことがあります。リカルディ氏によると、高温にさらされると、熱疲労、熱ストローク、熱けいれんなどを含む熱関連の病気のリスクがあります。各条件の症状はわずかに異なりますが、リカルディは、これらに目を光らせていることが重要であると言います。

• 頭痛
• 吐き気
• めまい
• 弱さ
• いらいら
• 渇き
• 激しい発汗
• 体温の上昇
• いつもより少ないおしっこ
• 筋肉のけいれん

あなたの熱病が熱脳卒中に進行する場合 – 最も深刻な熱病の形態 – あなたは、あなたが通り過ぎ、大量の発汗、発作、非常に高い体温を経験するかもしれません、 CDC。熱ストロークは致命的である可能性があり、これらの症状を真剣に受け止めることが重要です。

ハンドヘルドファンは、焦げているときは大きなアクセサリーですが、外でこれらを使用すると同じ問題に遭遇する可能性があります。 「熱波中のハンドヘルドファンは救済を提供せず、あなたを熱く感じさせるかもしれません」とアッシャーは言いました。

ただし、例外があります 霧 によると、ファンはあなたを冷やすのに役立つかもしれません ジャネット・M・オマホニー博士、 Mercy Medical CenterのBaltimore-Areaプライマリケア博士。これらのツールは、肌に水を吹き飛ばし、それを吹き飛ばします。 「蒸発は最も効率的な冷却です」とオマホニーは説明しました。「水が蒸発するにつれて、皮膚から熱を除去します。」

いつでもあなたの家の中に正確な温度が何であるかを知るのは難しいかもしれません。そして、その結果、ファンをいつ片付けるかを知ることも同様に難しいです。

ヤングはあなたの気持ちに注意を払うことをお勧めします。 「最大の懸念は、ファンによって循環されている空気が暑いと感じるか、ファンを装着するのとは対照的に、あなたが熱くなっているように感じることです」と彼は言いました。

また、過度の発汗のような症状を発症するかもしれませんが、熱、ライトヘッド、めまい、吐き気からの緩和はないと言いました。 ジョセットブラウン、緊急および外傷看護師とラトガーズ大学看護学部の准教授。それらは兆候であり、エアコンを探す時が来たと彼女は言った。

エアコンに携わることは常に役立つと、専門家は、熱波で冷やそうとするためにあなたが取ることができる他のステップがあると言います。

• 水分補給に焦点を当てます。 「たくさんの水を飲み、あなたが飲んでいるアルコールやカフェインの量を制限します」とヤングは言いました。
• 暑さのためのドレス。ヤングは、軽くてゆったりとした服を着ることに集中することをお勧めします。
• 日陰にとどまるようにしてください。それはあなたの想像力ではありません – 気温はそこで涼しくなる傾向があります、とスナイダーは言いました。 「日陰や屋根付きの領域を探すことは大いに役立つでしょう」と彼女は付け加えました。
• あなたの食事をスペースにします。 「あなたの体はすでに適切な温度を維持するために一生懸命働いているので、一日中複数の軽い食事を食べます」とアッシャーは言いました。 「私たちは、複雑な食事の消化に余分なエネルギーを費やしたくありません。」
• 肌を直接冷やしてください。ブラウンは、クールなシャワーを浴び、霧のファンとスプレーボトルを使用して、腕の下に湿った布を使用して、脚本、首、手首、額を使用していることをお勧めします。 「これらの領域には、血管が皮膚の近くにある多くのパルスポイントがあり、より速い皮膚の冷却を可能にします」と彼女は説明しました。
• 戦略的にファンを使用します。ファンがあなたに直接吹くには暑すぎる場合、ブラウンはファンを窓から指して、あなたの家から熱い空気を使い果たすのを助けることを提案します。

それでも、アッシャーは熱波の中で可能な限りACにいることを推奨しています。 「これは、図書館、モール、またはお気に入りのレストランにある可能性があります」と彼は言いました。