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2024-12-09 01:30:00
ムンバイ在住の営業責任者アッバス・シャイクさん（45）は、わずか4カ月でウエストラインを20キログラム6インチ減らすという目覚ましい変化を遂げた。民間インターネット会社とのプレッシャーのかかる仕事とのバランスをとりながら、アッバスは健康管理に取り組み、体重は 83 kg から 63 kg に、ウエストは 38 インチから 32 インチまで細くなりました。
彼の感動的な旅は、決意の力、規律、フィットネスへの正しいアプローチを示し、健康を優先するのに遅すぎるということはないことを証明しています。アッバスが厳しいキャリアを両立させながら、どのようにして驚異的な減量を達成したのかを読んでみてください。
あなたの人生の転機は何でしたか？
私の人生の転機は、足のしびれ、頻尿、絶え間ないめまいや喉の渇きなど、糖尿病の深刻な症状を経験したときでした。糖分検査で550という数値を見てショックを受け、確認のために再検査してもらいました。また、私は頻繁に睡眠時無呼吸症候群の発作に悩まされ、朝の激しい頭痛を引き起こしました。
私の健康状態はボロボロで、医師は「あなたの体に何をしたのですか？」と言いました。私のレポートを確認した後。このコメントが私の人生の転機となりました。私は医師に、この混乱をすべて元に戻すつもりだと答えました。医師はそれを冗談として受け止め、私の態度は良かったと言いましたが、一生薬を飲み続けなければならないと警告しました。
何があなたのモチベーションを維持しましたか？
私は心の中で自分がより健康になっていると感じ、そのビジョンが旅の間ずっと私のモチベーションを保ち続けました。
ダイエット続きました
私は1日2食、つまり朝夕の厳しい食事制限を続けました。その間、エネルギーレベルを維持するためにドライフルーツを摂取しました。
トレーニングルーチン
大量の汗をかく準備運動を45分から1時間行い、その後ヨガをしました。これらの簡単なエクササイズは激しい発汗を引き起こし、ヨガマットが滑りやすくなることがありました。私はこのルーチンを週に 3 回、2 時間 (ウォームアップ + ヨガ) 続けました。
減量後に経験した変化
新しい人になったような気がしました。身も心も軽くなり、穏やかな気持ちになりました。私の睡眠時無呼吸症候群の発作は止まり、糖尿病は回復しました。私の自信レベルは大幅に向上し、とても幸せに感じました。私の新しい報告書を見た主治医は、「もし私が金メダルを持っていたら、あなたにあげたのに。
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これらの見解は本質的に一般的なものではありません。減量の結果は個人によって異なり、この記事で共有された見解は特定の結果を保証するものではありません。このコンテンツは、専門家のアドバイスに代わるものではありません。
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