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消化器がんのリスクを軽減するには、どれくらいの活発な運動が必要ですか?

AMAニュースワイヤー消化器がんのリスクを軽減するには、どれくらいの活発な運動が必要ですか? 2025 年 10 月 30 日運動量が多い人は、食道がん、結腸がん、膵臓がん、肝臓がんなどの消化器系がんを発症するリスクが低いことを示す証拠が増えています。しかし、どれくらい必要ですか？米国癌協会は現在、成人に対して、早歩きなどの中強度の運動を 150 ～ 300 分、またはランニングなどの激しい身体活動を 75 ～ 150 分行うことを推奨しています。十分ですか？本日発表された研究については、 JAMA 腫瘍学研究者らは、継続的に運動量を増やすことと、米国の全がんの約30％を占める消化器系がんの患者のリスクとの関連性を調べるため、30年以上にわたって追跡調査された23万人以上のデータを調査した。研究者らはこれを支援するために、「特定の活動の代謝率を安静時の代謝率で割った値を示す」代謝等価課題（MET）指標を使用したと研究論文は述べている。以下は、腫瘍専門医や他の医師が知っておくべき重要なポイントです。 JAMA 腫瘍学勉強、 "身体活動ガイドラインと消化器系がんのリスクと死亡率の一貫した遵守」質問：推奨される身体活動レベル (週あたり 7.5 メット時間) を長期間にわたって一貫して遵守することは、消化器系がん (DSC) リスクの低下と関連していますか? 調査結果: 231,067 人の男女を最長 32…

執筆 nipponese 更新 2025年10月30日

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消化器がんのリスクを軽減するには、どれくらいの活発な運動が必要ですか?

2025 年 10 月 30 日

運動量が多い人は、食道がん、結腸がん、膵臓がん、肝臓がんなどの消化器系がんを発症するリスクが低いことを示す証拠が増えています。しかし、どれくらい必要ですか？

米国癌協会は現在、成人に対して、早歩きなどの中強度の運動を 150 ～ 300 分、またはランニングなどの激しい身体活動を 75 ～ 150 分行うことを推奨しています。十分ですか？

本日発表された研究については、 JAMA 腫瘍学研究者らは、継続的に運動量を増やすことと、米国の全がんの約30％を占める消化器系がんの患者のリスクとの関連性を調べるため、30年以上にわたって追跡調査された23万人以上のデータを調査した。

研究者らはこれを支援するために、「特定の活動の代謝率を安静時の代謝率で割った値を示す」代謝等価課題（MET）指標を使用したと研究論文は述べている。

以下は、腫瘍専門医や他の医師が知っておくべき重要なポイントです。 JAMA 腫瘍学 勉強、 “身体活動ガイドラインと消化器系がんのリスクと死亡率の一貫した遵守」

質問： 推奨される身体活動レベル (週あたり 7.5 メット時間) を長期間にわたって一貫して遵守することは、消化器系がん (DSC) リスクの低下と関連していますか?

調査結果: 231,067 人の男女を最長 32 年間追跡調査したこのコホート研究では、従来の用量反応分析により、週あたり約 50 MET 時間が最適な DSC リスク低減と関連していることが示唆されました。長期的な一貫性を組み込んだ後、中程度のレベル（中央値、週あたり 17 MET 時間）で一貫してガイドラインに到達することは、DSC リスクの大幅な減少と関連していましたが、はるかに高いレベル（つまり、一貫して週あたり約 39 MET 時間）を実行しても、さらなる利益とは関連しませんでした。

意味： この研究の結果は、DSC リスクを軽減する上で最適な効果を得るには、週あたり約 17 メット時間（つまり、早歩きで 5 時間、または週で 2 時間のランニング）の中程度のレベルの身体活動を 30 年間維持するだけで十分であることを示唆しています。

あ JAMA 腫瘍学 編集者研究とともに発表されたこの論文は、調査結果についての展望を与えてくれます。

「DCSのリスクと死亡率を減らすための一貫した身体活動の最適量は、推奨ガイドラインの2倍以上の約17メット時間/週である。これは、最大の予防効果を得るには、現在推奨されているよりもはるかに高いレベルの身体活動が必要であることを示唆している」と社説は述べている。

「週あたり 17 MET 時間を達成するには、いくつかの方法があります」と社説は述べています。例としては、「週 4 日の 60 分間の早歩き (中強度)、週 5 日の 25 分間のジョギング (激しい強度)、または週 3 日の 20 分間のジョギングと他の 3 日の 45 分間の早歩きの組み合わせ」が挙げられます。

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JAMA Network でのその他の注目すべき発見

「糖尿病予防プログラムにおける AI を活用したライフスタイル介入と人間によるコーチングの比較』に掲載されました。 自工会。前糖尿病で過体重または肥満の成人の場合、完全に自動化された AI 主導の糖尿病予防プログラム (DPP) への紹介は、減量、身体活動、HbA1c に基づく複合的な成果の達成において、人間主導の DPP への紹介よりも劣りませんでした。この社説も読んでください。人工知能と糖尿病予防」

「JN.1 サブバリアントに対する 2024 ～ 2025 年の COVID-19 ワクチンの耐久性』に掲載されました。 JAMA内科。 2024年から2025年に更新された新型コロナウイルス感染症（COVID-19）ワクチンは、特に重篤な疾患に対して効果的な防御を提供したが、時間の経過とともにその有効性は薄れた。異なるサブバリアントに対する有効性は同様でした。この招待された解説もお読みください。新型コロナウイルス感染症ワクチンに関する証拠、意見、不確実性」

「統合失調症、双極性障害、または大うつ病性障害および新型コロナウイルス感染症の急性後遺症』に掲載されました。 JAMAネットワークオープン。新型コロナウイルス感染症患者を対象としたこのコホート研究では、重篤な精神疾患（統合失調症、双極性障害、または再発性大うつ病性障害）を患う患者は、重篤な精神疾患を持たない患者と比較して、SARS-CoV-2急性後遺症（PASC）のリスクが高く、調整されたメンタルヘルスと新型コロナウイルス感染症ケア戦略の必要性が強調された。 PASCは、SARS-CoV-2感染の急性期（つまり、急性感染後4週間以上経過して現れるもの）の後に発生する進行中、再発、または新たな症状またはその他の健康影響として定義されます。

「青年期の大麻使用歴のある若者の医療サービス利用』に掲載されました。 JAMAネットワークオープン。 この出生コホート研究の結果は、若年期の発症と頻繁な大麻使用が、若年成人期の精神的および身体的健康状態の両方に対する医療利用の増加と関連していることを示しました。これらの発見は、青年期の大麻使用の開始を遅らせ、強度を下げることの関連性を裏付けています。

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