セラピーは、教師が8歳のカウンセリングを提案したとき、小学校以来のカテリーナケリーの毎週のルーチンの一部でした。
当時、カテリーナの自閉症は、時間を管理し、意思決定を行い、社交する能力に影響を与えていました。そして長年にわたり、セラピストは役に立つようでした。しかし、大学が転がった後、状況は変わりました。
「私はいつもカウンセリングの気持ちを、始めたよりも悪いと感じました – または麻痺しました」とMXは言いました。ケリー、29歳、マサチューセッツ州ナティックに住んでいて、彼ら/彼らの代名詞を使用しています。
MXのスキル。ケリーのセラピストは、子供の頃に彼らが年をとった今も翻訳していなかったことを教えていました。言い換えれば、彼らはrutにヒットしました – 治療法とセラピストは、望ましい結果を生み出していませんでした。
セラピーのわだちは落胆させることができますが、精神的健康のより良い追求を終わらせる必要はありません。心理学者に、あなたが固執するポイントに達したかどうか、そしてそれについて何をすべきかを特定する方法を尋ねました。
治療のわだちとは正確には何ですか？
ミズーリ心理協会の社長であるジェイミカウッディクーパーは、rutにぶつかった場合、治療セッションが停滞したり、役に立たなかったりするように感じるかもしれません。
あなたはあなたのセラピストから感情的に切り離されているか、彼らの計画をより少ない信頼しているかもしれません。おそらくあなたは治療中に不快で緊張しているか、またはあなたが任命を恐れたり見逃し始めたと、ウッディ・クーパー博士は付け加えた。
わだちは、「セッション中にいらいらの増加、または誤解されているという感覚」につながる可能性があります。
わだちが起こる可能性のある多くの理由がある、と専門家は言った：
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現時点では、できるだけ多くの進歩を遂げました。
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別のセラピストやアプローチの恩恵を受けるでしょう。
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新しい治療目標が必要です。
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過去のように頻繁にセッションは必要ありません。
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あなたの期待はあなたのセラピストの期待と一致していません。
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過去のトラウマや困難な問題を探求する準備ができていません。
MX。ケリーは、子供の頃のセラピストとの関係でこれらの障害のいくつかを経験していました。
「私が新しいことを育てようとしたとき、私たちは「次のセッション」でそれに取り組むことができると言われましたが、それは決してそうなることはありませんでした」と彼らは言いました。 「私はとても低く感じ始めたポイントにぶつかりました。」
だからmx。ケリーは新しいセラピストを探し始めました。6か月以上かかりましたが、保険に加入してより良い人を見つけました。
もしそうなら 立ち往生している、あなたのセラピストも理想的にはそれを感じるでしょう、とロングアイランドのセラピストであるRegine Galantiは、暴露療法で不安を治療することを専門としています。
「2週間以上連続して同じ会話をしているとき、警告の鐘が鳴り始めます」と彼女は言いました。
それは、クライアントの治療目標を再評価する時が来たときです、と彼女は付け加えました。
わだち掘れについて何ができますか？
専門家によると、1つまたは2つの非生産的なセッションの後、治療をやめて銃を飛び越えないでください。
オレゴン大学の心理学の助教授であるアレイナ・パークは、次のように述べています。
しかし、3つまたは4つのセッションの後、新しい対処スキルを学んだことがないか、問題をよりよく理解していないと感じたら、セッション中またはメールで発言する時が来ました。
パーク博士は、議論を始めるいくつかの方法を提案しました：「私は自分の進歩が行き詰まっているように感じます」、または「私は新しいまたは異なる対処スキルを学びたいと思っています」、または単に「私はセラピー・ラットにいるように感じます」。
また、セラピストに必要なセッションの数、あなたの進捗状況がどのように見えるべきか、セラピストがそれをどのように測定しているかを尋ねることも価値があります、とバージニア大学の心理学教授で臨床訓練のディレクターであるベサニー・A・ティーチマンは言いました。
一部の人々は彼らの懸念を表明するのに不安を感じることができますが、専門家は言いました、 良いセラピストは怒ったりイライラしたりすることはありません。
「良い治療法は患者に力を与えます」と困難なことをするために、ティーチマン博士は言いました。
休憩する時が来たかどうかはどうやってわかりますか？
あなたがあなたの懸念についてあなたのセラピストと話をしたなら、何も変わっていないなら、あなたは休憩を取ることを検討したいかもしれません。
足を踏み入れると、「エージェンシーの感覚と、現在の治療関係が正しいものであるかどうかを評価する時間」を提供することができます。
この休憩中、あなたは自分の感情や行動について考えたり、さまざまな種類の治療法を探索したり、別のセラピストを試してみることができます、と彼女は付け加えました。
コロラド州フォートコリンズに住んでいる著者でありイラストレーターであるアニー・ヘルツィヒは、気分が改善されていなかったときに、新しいセラピストに数ヶ月後に一歩後退することを決めました。
43歳のヘルツィヒさんは、最終的にセッションから必要なものを手に入れていないというメールをセラピストに送った。
時間を取ることは役に立ちました。ヘルツィヒさんは、彼女が今4年間見てきた別のセラピストを見つけました。
「最後に元気になっていると感じています」とヘルツィヒさんは一緒にセッションについて語った。 「目を叫んだとしても。」