UCL（ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン）の専門家を含む国際チームによる新しい研究によると、汚染された空気に長期間さらされると、定期的な身体活動による健康へのプラスの影響が大幅に減少する可能性がある。
この研究は、 BMC医学英国、台湾、中国、デンマーク、米国を含む数カ国で10年以上監視された150万人以上の成人からの情報を調査した。
研究者らは、大気汚染が深刻な地域に住んでいる人々は、研究期間中に死亡リスクの減少が著しく小さいことを発見しました。これは、あらゆる原因による死亡だけでなく、特に癌や心臓病による死亡にも当てはまりますが、運動による恩恵は依然としてある程度残っています。
分析の結果、年間平均PM2.5レベルが25マイクログラム/立方メートル（μg/m3）以上に達すると、運動の効果が急激に減少することが示された。世界人口のほぼ半数 (46%) が、汚染がこのレベル以上の地域に住んでいます。
主任研究員である台湾の国立中興大学のPo-Wen Ku教授は、「私たちの研究結果は、汚染された環境でも運動が依然として有益であることを強調している。しかし、空気の質を改善することで、これらの健康増進を大幅に高めることができる。」と述べた。
「私たちは、きれいな空気と身体活動の両方が健康に老化するために重要であると信じており、そのため健康を害する汚染レベルを抑制するためのさらなる努力を奨励します。」
大規模分析により明確なリスクパターンが明らかに
すべての研究を通じて、毎週少なくとも 2 時間半の中程度または激しい運動*を完了した成人は、このレベルの活動に達しなかった人々と比較して、研究期間中の死亡リスクが 30% 低かった。
PM2.5汚染が25μg/m3を超える地域に住む非常に活動的な人々の場合、この保護効果はわずか12〜15％に低下しました。
汚染レベルが高くなると運動効果はさらに減少する
汚染レベルが 35 μg/m3 を超えると、運動の効果はさらに弱まり、特に癌に関連した死亡の場合は顕著でした。このような状況では、保護効果はもはや強力ではありません。世界人口の約 36% が、PM2.5 の年間平均値が 35 μg/m3 を超える地域に住んでいます。
英国からの参加者は、平均PM2.5レベル10μg/m3を経験しましたが、これは運動効果の大幅な減少に関連する閾値を下回っています。しかし、英国の都市の大気汚染は大きく変動しており、冬季の急増は一般的に研究の臨界閾値である25μg/m3を超えている。
共著者であるカリフォルニア大学疫学・公衆衛生学部のパオラ・ザニノット教授は、「私たちは人々が屋外で運動することを妨げたくありません。空気の質を確認し、よりきれいなルートを選択し、汚染された日に強度を緩めることは、運動から最大限の健康上の利益を得るのに役立ちます。」と述べました。
研究の限界とより広い文脈
著者らはいくつかの制限があることを指摘しました。データのほとんどは高所得国からのものであるため、汚染レベルがはるかに高く、場合によっては 50 μg/m3 を超える低所得地域には結論が完全には当てはまらない可能性があります。さらに不足している情報には、室内空気の質や参加者の食事に関する詳細も含まれていました。
これらのギャップにもかかわらず、この研究では、収入、教育、喫煙習慣、参加者が既存の慢性疾患を抱えているかどうかなど、他の多くの変数が考慮されています。
英国、米国、オーストラリア、アジアの研究者がこのプロジェクトに参加しました。英国の分析では英国バイオバンクのデータを使用しました。
この研究への資金提供は、台湾の国家科学技術評議会、台中退役軍人総合病院（TCVGH）、国立中興大学から提供された。
注意事項
*ジョギングやその他のスポーツなど、中程度から激しい運動は、多くの場合、息を切らして発汗を引き起こす活動として定義されます。
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#汚染された空気は運動の効果を静かに消し去る
2025-11-28 11:39:00