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2025-12-07 09:10:00
紅茶、コーヒー、またはナッツ類が大好きな方に朗報です。これらの日用品があなたのお役に立ちます。 ハート 健康を保ちます。
ポリフェノールは植物に含まれる天然物質です。ベリー、ココア、コーヒー、ナッツ、オリーブオイル、紅茶、全粒穀物に含まれています。科学者たちはこれらの物質が健康に良いことを以前から知っていましたが、新しい研究は長期的な影響がどのようなものであるかを初めて示しました。
これらの食品を最も多く食べた参加者は、血圧がより健康で、コレステロール値も良好でした。心血管疾患のリスクも、年齢が上がるにつれて増加する速度が遅くなります。通常、リスクは年齢とともに増加するため、これは重要です。
トータルな食事が最も重要
研究者らは、ポリフェノールが豊富な食品をどれだけ摂取するかを測定するための特別なスコアを開発しました。彼らはイギリスの食生活で一般的な20の製品を調べました。このスコアは、単にポリフェノールの総量を見るよりも、心臓の健康状態をより良く予測できることが判明しました。
人々が実際にポリフェノールを吸収したかどうかを確認するために、科学者たちは尿サンプルを分析しました。実際、尿中のポリフェノールの分解生成物が多い参加者は、心臓疾患のリスクが低く、「善玉」コレステロールが多かった。
#毎日の食事があなたの心を守る