ノッティンガム・トレント大学スポーツ科学部の身体活動と健康の上級講師であるアタリー・レッドウッド・ブラウン博士は、次のように述べている。「歩くことは、脊椎の健康にとって極めて重要な筋力、柔軟性、血行を改善することで、機械的な腰痛を軽減するのに役立ちます。」
「この発見は予防医療を変革する可能性を秘めている。」
研究者らは、定期的な処置により患者の生活の質も向上し、仕事を休まなければならない時間もほぼ半分に減ったと述べた。
オーストラリアのマッコーリー大学の理学療法学教授マーク・ハンコック氏は、「歩くことは、地理的な場所、年齢、社会経済的地位に関係なく、ほとんど誰でもできる簡単な運動です」と語った。
世界中で約 8 億人が腰痛に悩まされており、症状から回復した 10 人中 7 人が 1 年以内に再発します。
現在、腰痛の管理と予防には、運動、治療、場合によっては手術の組み合わせが必要です。
しかし研究者らは、一部の運動は手軽に行えるものや費用がかからないものがあり、監督が必要になることが多いと述べている。
科学者たちは、腰痛から最近回復した700人以上の成人を最大3年間追跡調査した。
被験者の半数には理学療法士によるカスタマイズされたウォーキングプログラムと教育セッションがランダムに割り当てられ、残りの半数は特別な介入は受けず、症状が再発した場合に治療を受けられる対照群に割り当てられた。
ハンコック教授は、「介入群は対照群に比べて活動を制限する痛みの発生が少なく、再発までの平均期間も長く、中央値は対照群の112日に対して介入群は208日だった」と述べた。
この研究について、英国一般開業医協会会長のカミラ・ホーソーン教授は次のようにコメントしている。「私たちは、非常に衰弱させる可能性のある病気に関する研究を常に歓迎しており、臨床ガイドラインが開発され、更新される際に、この研究が考慮されることが重要だ。」
「また、痛みを抱えて生きる人々にとってしばしば影響を受ける、人々の精神的健康と幸福など、他の利点もあることがわかっています。」
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#歩くことは腰痛の予防に役立つ
2024-06-20 01:30:00