ワシントン（DPA -AFX） – ワシントン大学と自然医学部の研究者は最近、UCLA Healthによると、DNAの作業に影響を与えるプロセスであるメチル化ダイエットと呼ばれる男性の小さな研究の結果を共有しました。
この研究には、オレゴン州ポートランドの50歳から72歳までの38人の健康な男性が含まれていました。それらの半分は8週間のライフスタイルプログラムに続きました。これには、メチル化、毎日の瞑想、定期的な睡眠、および中程度の運動をサポートすることが知られている特定の天然成分が豊富な全食品が含まれていました。食事はビーガンでもベジタリアンでもありませんでしたが、植物ベースの食品に重点を置き、赤身の肉を含み、アルコール、乳製品、穀物、マメ科植物を避けました。
この研究では、ターメリック、ローズマリー、ニンニク、ベリー、緑茶、ウーロン茶などの特定の食品が、生物学的年齢のこれらの肯定的な変化と強く関連していることがわかりました。
プログラムの終わりまでに、ライフスタイルグループの男性はエピジェネティックな年齢を減らしました。これは、平均2年で、細胞レベルで体がどれだけ速く老化しているかの尺度です。最大9年の削減を示した人もいました。しかし、誰もが同じ結果を得たわけではなく、1人の参加者の生物学的年齢が実際に増加しました。
より多くの研究が必要であるにもかかわらず、この研究はあなたが食べるものとあなたがどのように生きるかが実際に老化を遅くするのに役立つかもしれないことを示唆しています。
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#正しく食べると老化が遅くなるのに役立つかもしれないと研究は発見します