機能性コロパシーをより良く管理するための食事方法を知る

公開日 : 2024/02/19 – 12:00

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機能性コロパシーとは何ですか?

機能性コロパチーとも呼ばれる 過敏性腸症候群、 大腸または結腸の機能障害です。 検査すると、結腸の機能は低下しているにもかかわらず、解剖学的に病変や変形がないことがわかります。 これは、医師やもちろん栄養士の間で相談される非常に一般的な理由です。

機能性コロパシーの症状は何ですか?

症状は消化器系です。 それらは数多くあり、個人によって大きく異なります。 そして、次のような複数の症状が同時に現れることがあります。

• 腹痛
• 膨満感
• ガズ
• 便秘
• 下痢
• 吐き気

これらは生活の質に大きく影響し、場合によっては食べることへの恐怖につながる症状です。

結腸は解剖学的に正常であるにもかかわらず、これらすべての症状の原因は何でしょうか?

一般的にバランスの悪い食事（果物や野菜が少なく、脂肪が多い食事）が原因となることが多いですが、過敏性腸を特に刺激し、症状を引き起こす食品があります。

それで、これらの食べ物は何ですか？

生野菜（生の野菜なので火を通した方が良い）、果物や野菜の皮（そのため、果物や野菜、特にトマトやピーマンは皮をむくか皮をむく方が良い）、アブラナ科の野菜（キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー）、タマネギ（特に生）、マメ科植物（レンズ豆、コルニラ、ひよこ豆、あらゆる色の豆、フラジオレットなど）、緑色の果物（一部の国で人気のあるグリーンマンゴーなどの未熟なもの）。

機能性コロパシーに苦しんでいる場合、食事からこれらの食品をすべて排除すべきでしょうか?

実際、これらの食品は、結腸症に苦しむすべての人にとって必ずしも刺激性があるわけではありません。 さらに、症状が現れるかどうかは、摂取量と摂取頻度によって異なる場合があります。 したがって、体系的にそれらを除去するのではなく、結腸の反応に注意を払い、その反応に応じて摂取量を調整する方が良いでしょう。

これらの食品を減らすか排除する以外にとるべき措置はありますか?

とても。 2つ挙げたいと思います。 まず、私は患者たちに、少なくとも 3 か月ごとに 30 日間のプロバイオティクスのコースを受けるようアドバイスします。 プロバイオティクスとは、腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立つ細菌（薬局や専門店で錠剤やシロップの形で販売されている）です。つまり、結腸内に存在し、その不均衡が腸内環境を悪化させる可能性がある何十億もの「友好的な」細菌です。コロパシーの症状。

2回目の測定とは何ですか？

10 件中 9 件の場合、機能性大腸障害の発作がストレスに関連していると想像してください。 実際、この病気に苦しむ人のほとんどは、本質的に不安を抱えています。 結腸は不安に非常に敏感な臓器です。 ストレスがかかると、収縮して空気が蓄えられる傾向があります（膨満感が生じます）。 したがって、この 2 番目の対策は、スポーツ、リラクゼーション、さらには専門家の支援を通じて、ストレスをより適切に管理することです。