新しい研究によると、朝にコーヒーを飲むことは、1日を通して数杯飲むよりも多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。
研究者たちは、人々がコーヒーを飲む時間帯が健康に影響を与えるかどうかを評価したいと考えていました。
彼らは、健康、栄養、ライフスタイルを調査する長期研究に参加している米国の成人4万人以上を調査した。
彼らは、コーヒーを飲むのに 2 つの異なるパターンがあることを発見しました。正午より前にコーヒーを飲む人と、一日中コーヒーを飲む人です。
研究に参加した人の3分の1以上（36％）は朝にコーヒーを飲むと考えられ、約14％は終日コーヒーを飲むと考えられていました。
米国チューレーン大学の専門家が率いる研究チームは、研究に参加した人々をほぼ10年間追跡した。
研究者らはさまざまな要因を考慮した結果、朝コーヒーを飲む人はコーヒーを飲まない人に比べて死亡する可能性が16％低いことを発見した。
そして、心臓病で死亡する可能性は31%低かった。
コーヒーを全く飲まない人と比較して、一日中コーヒーを飲む人のリスクは減少しませんでした。
研究者らはヨーロピアン・ハート・ジャーナル誌に、コーヒー摂取量の多さが死亡リスクの低下と「有意に」関連しているが、それは朝にコーヒーを飲む人の間で、一日中コーヒーを飲む人に比べてのみであると書いている。
主著者であるチューレーン大学のルー・チー博士は、「これまでの研究では、コーヒーを飲むと心血管疾患のリスクは上がらず、2型糖尿病などの一部の慢性疾患のリスクは低下するようだ」と述べた。
「カフェインが私たちの体に与える影響を考慮して、私たちはコーヒーを飲む時間帯が心臓の健康に影響を与えるかどうかを確認したいと考えました。
「私たちの調査結果は、コーヒーを飲むかどうかや飲む量だけではなく、コーヒーを飲む時間帯が重要であることを示しています。私たちは通常、食事指導でタイミングについてアドバイスしませんが、おそらく考えるべきでしょう。これについては将来的に。」
同氏は、この研究ではなぜ朝にコーヒーを飲むと心血管疾患による死亡リスクが低下するのかについては解明されていないと述べた。
「考えられる説明は、午後や夕方にコーヒーを摂取すると概日リズムやメラトニンなどのホルモンレベルが乱される可能性があるということです。これがひいては炎症や血圧などの心血管の危険因子の変化につながるのです。」
リンクされた社説の中で、ロンドンの王立ブロンプトン病院とヘアフィールド病院のトーマス・ルーシャー教授は、「終日酒を飲む人の多くは睡眠障害に苦しんでいる」と述べた。
同氏は、「全体として、特に朝の時間帯にコーヒーを飲むことが健康に良い可能性が高いという、今や実質的な証拠を受け入れなければならない。したがって、コーヒーを飲むのは午前中にしてください。」と書いている。
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#朝コーヒーを飲むと健康効果が得られると研究結果が発表
2025-01-08 01:00:00