健康

暗黒面があります（そして、利点はほとんど証明されていません）

マインドフルネスは、ストレスや燃え尽きに対する万能薬としてしばしば提示されます。しかし、調査によると、瞑想には欠点があり、めったに名前が付けられていないことが示されています。40年以上の研究の概要によると、健康にも悪影響があります。このようにして、瞑想は不安やうつ病を引き起こし、精神病の苦情、解離、あなた自身の疎外、パニック感にさえつながる可能性があります。これは、既存の心理的問題を抱える人々だけでは起こるのではないことは驚いています。健康な参加者も問題を抱える可能性があります。これは新しいものではありません。すでに1976年に心理学者のアーノルド・ラザロは、瞑想が「うつ病、動揺、さらには統合失調症などの深刻な精神医学的問題」を引き起こす可能性があると警告しました。一方、マインドフルネスは数百万の産業に成長しており、これは米国だけで22億ドルに適しています。それにもかかわらず、人気のあるアプリ、本、コースには、副作用の可能性に対する警告が不足していることがよくあります。仏教の教師でありロナルド・パーサー教授は、それを彼の著書McMindfulnessの「資本主義の精神性」の形とさえ呼んでいます。現代マインドフルネス運動の創設者であるジョン・カバト・ジンでさえ、2017年に「プラスの効果の研究の90％が標準以下である」と認めました。最大のマインドフルネスの研究は、2022年に残念な結果をもたらしました。子どもたちの井戸は、対照群と比較して改善されず、脆弱な子供はさらに悪化する可能性がありました。しかし、これはほとんどメディアの注目を集めませんでした。可能性のあるリスクに関する明確な情報なしにマインドフルネスを販売することはまだ正当化されていますか？ますます多くの研究者はそうは思いません。それにもかかわらず、不信のある経験の専門家によると、多くの教師は答えます。苦情を報告する人は、しばしば「瞑想するだけで」アドバイスを受けます。現在、瞑想を通じて深刻な不満を抱いている人々のために、米国には専門のウェブサイト、マニュアル、さらには臨床サービスがあります。しかし、安全な瞑想に関する科学的アドバイスはまだ初期段階にあります。 #暗黒面がありますそして利点はほとんど証明されていません