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- 研究者らは、1日たった2本のタバコを吸うと心臓病のリスクが大幅に高まる可能性があると述べています。
- 専門家らは、喫煙に安全なレベルはなく、最善の予防策は不健康な習慣を決して始めないことだと述べている。
- 禁煙は難しいかもしれないが、ニコチンパッチなどの医療補助や友人からのサポートが助けになると言われています。
たまにタバコを吸うだけでも人の健康を危険にさらし、病気のリスクを高める可能性があります。 心血管疾患、新しい研究によると。
研究者らは、1日に2本しかタバコを吸わない人は、次のリスクが57％高いと報告しています。 心不全 あらゆる原因による死亡リスクが 60% 高くなります。
彼らは、禁煙後10年間で人の健康リスクは大幅に減少すると付け加えた。しかし研究者らは、元喫煙者はタバコをやめてから30年経っても依然として健康リスクが増加する可能性があると指摘している。
研究者らは、研究結果から得られる主なメッセージは、人々にできるだけ早く喫煙をやめるよう求めることだと述べている。
「低強度の喫煙は心血管リスクと関連しており、現在の喫煙者に対する公衆衛生上の主なメッセージは、喫煙量を減らすことではなく、早期に禁煙すべきである」と研究著者らは書いている。
研究者らは11月18日に研究結果を発表した。 PLOS医学。
この研究に関与していない専門家らは、この研究は米国が直面している重要な健康問題に焦点を当てていると述べている。
「これはしっかりとした重要な研究です」と述べた。 ケビン・シャー、医学博士、心臓専門医であり、カリフォルニア州ロングビーチメディカルセンターのメモリアルケア心臓血管研究所の心不全アウトリーチのプログラムディレクターです。
「喫煙は、たとえ低レベルであっても、心血管疾患と早期死亡のリスクを大幅に増加させるという説得力のある証拠を提供します」とシャー氏はヘルスラインに語った。
「これらの結果は、喫煙が公衆衛生に多大な継続的な悪影響を及ぼしていることを浮き彫りにしている」と付け加えた。 チェン・ハン・チェン、MD、インターベンショナル心臓専門医であり、カリフォルニア州ラグーナヒルズのサドルバック医療センターの構造心臓プログラムのメディカルディレクター。
発見に到達するために、メリーランド州のジョンズ・ホプキンス大学の研究者らは、22の縦断的研究に参加した30万人以上の成人からのデータを分析した。
研究参加者の中には20年近く追跡調査された人もいた。
その間、研究者らは12万5000人の死亡と、心臓発作、脳卒中、心不全などの5万4000件の心血管イベントを記録した。
研究者らは「低強度喫煙」を1日2～5本のタバコと定義した。研究者らは、このレベルの喫煙は、喫煙したことがない人と比較した場合、心不全のリスクが 57% 高く、あらゆる原因による死亡リスクが 60% 高いことに関連していると報告しました。
彼らは、心血管イベントのリスクは禁煙後最初の10年間で大幅に低下し、時間の経過とともに低下し続けることに注目しました。しかし、30年後でも、元喫煙者は喫煙したことがない人よりも高いリスクを示す可能性があると彼らは述べた。
研究者らは、人々が禁煙するのではなく喫煙量を減らす傾向があるため、この研究に着手したと述べた。
米国肺協会 レポート 米国の成人喫煙率は 1965 年の約 42% から 2022 年には 12% に減少しました。これは 70% 以上の減少です。
しかし、同協会によると、1日あたり15本未満しか喫煙しない人の数は同じ期間に85％増加したという。
「近年、喫煙量は減ったものの、依然として喫煙する人の数が増加している」と述べた。 マイケル・ブラハ、MD、MPH、研究著者であり、米国心臓協会の規制科学タバコセンターの補助金による研究イニシアチブの主任研究者である。
「喫煙パターンが変化し、より多くの人々が喫煙本数を減らしているため、低強度の喫煙による心臓血管のリスクと禁煙の長期的な利点を理解することが重要です」とブラハ氏は続けた。
専門家らは、このメッセージは時折喫煙する人にとって理解することが重要だと述べている。
“これ [study] これは、喫煙に安全なレベルはないというメッセージを強化するものです。削減するだけでは十分ではありません」とシャー氏は語った。
ジェイン・モーガン心臓専門医であり、女性の健康と心臓血管の研究を専門とするハローハート社の医療担当副社長である医学博士は、実際には最初の数本のタバコが最も大きなダメージを与える可能性があると述べました。
「心血管系にとって安全な喫煙レベルはなく、リスクは直線的ではありません。最初の数本のタバコは不釣り合いに大きなダメージを引き起こします」とモーガン氏はヘルスラインに語った。
「喫煙による心血管リスクは、血小板の活性化、内皮機能不全、および 血管けいれん非常に低い曝露、つまりわずか 1 ～ 2 本のタバコでも発生します」と彼女は説明した。
チェン氏は、このメッセージは若い人たちにとって特に重要だと述べた。
「若い成人は、いくら喫煙しても安全というわけではなく、たとえ時折喫煙するだけでも死亡や心臓病のリスクが大幅に高まることを理解する必要がある」と同氏はヘルスラインに語った。
「最も重要なことは [young adults] その段階で健康のためにできることは禁煙することだ」とチェン氏は付け加えた。
疾病管理予防センター (CDC)
喫煙は心臓の健康に影響を与えるだけでなく、 原因 他の病気や状態。それらには次のものが含まれます。
- 10種類以上のがん
- 肺疾患
- COPD
- 喘息
- 2型糖尿病
- 眼関連の病気
CDC は、喫煙と 受動喫煙への曝露 米国では毎年48万人以上が死亡しています。これはほぼ5人に1人の死亡を占めています。
「タバコの喫煙が体のほぼすべての部分に悪影響を与えることはよく知られています」とチェン氏は言う。 「この研究は、1日あたりわずか2本のタバコでも、死亡または病気のリスクを大幅に増加させる可能性があることを明らかにしました。」
CDC
同庁は、喫煙の減少にもかかわらず、米国では依然としてタバコが予防可能な病気と死亡の主な原因であると指摘している。
さらに、残りの人口よりも喫煙率が高いグループもあります。それらには次のものが含まれます。
- 45歳から64歳までの人
- 非ヒスパニック系アメリカ先住民またはアラスカ先住民の成人。
- 障害のある人たち。
- 重度の人 全般的な不安 障害。
- 重度のうつ病の人
電子タバコの使用率が最も高いのは18歳から24歳の成人です。
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米国肺協会 リスト 禁煙のための効果的な方法がいくつかあります。それらには次のものが含まれます。
- 自分のモチベーションに集中する
- やめる自信を築く
- ストレス管理
- ニコチンパッチ、ガム、トローチ、点鼻スプレーなどの薬
- 一人でやろうとしないでください
モーガン氏は、「禁煙日」を設定し、喫煙のきっかけを特定し、代替計画を立て、自宅や職場環境を掃除してタバコやその他のタバコ製品の痕跡を取り除くことも役立つと述べた。
チェン氏は、外部の専門家の助けを求めることも重要だと付け加えた。
「禁煙を助けるために、ニコチンへの欲求を抑える薬について医師に相談する必要があります」と彼は言いました。 「あなたも、 セラピストまたはカウンセラー 役に立つ行動戦略について。」
シャー氏は、最も効果的な戦略は通常、行動のサポートとニコチンガムなどの医療補助を組み合わせると述べた。
同氏は、これは厳しい道であり、長い時間がかかる可能性があることを人々が認識すべきであると付け加えた。
「強調すべき重要なことは、禁煙には複数回の試みが必要であることが多く、再発は失敗ではなく、成功への道の一部であるということです」とシャー氏は言う。 「自分のニーズに合わせて複数のアプローチを組み合わせて使用する人は、永久に辞める可能性が最も高くなります。」
があります。 方法の数 人は家族や友人の禁煙を手伝うことができます。それらには次のものが含まれます。
- 辞めようとしている人に対して辛抱強く接する
- 喫煙のきっかけを理解する
- 気を散らすものを思いつく
- 適切なレベルの励ましを見つける
#時折の喫煙でもリスクが高まる