健康

断食開始時に喉の痛みが潜む？主な原因はこの3つ

ジャカルタ共和国 -- 喉の痛みは、イスラム教徒が治療中によく訴える健康問題の 1 つです。 断食 ラマダンの初めに。 Halodoc の内部データにはサービスの向上が記録されています 医師の診察 約13パーセントがヒット 喉の痛み 断食の最初の週に。Halodoc の医療優秀委員会の Irwan Heriyanto 博士は、喉の痛みは絶食中に起こる一般的な症状であると述べました。同氏によると、絶食中の喉の痛みは通常、水分摂取不足によって引き起こされ、喉の内壁が乾燥して炎症や炎症を引き起こすという。 「私たちはまだ適応している途中なので、通常、多くの人は断食の開始時に十分に飲酒していません。 脱水 そして喉が乾燥し、その後炎症を起こす」とイルワン博士は水曜日(2026年1月21日)、中央ジャカルタでのメディアディスカッションで述べた。それとは別に、サフール中や断食明けの不健康な食事パターンも喉の痛みを引き起こす可能性があります。イルワン医師は、明け方や断食明けにスパイシーな食べ物、暑すぎたり冷たすぎたり、揚げ物などの油っぽい食べ物を摂取すると喉を刺激する可能性があると説明しました。 「一方で、私たちの多くは揚げ物や、断食明けの氷が好きです。実際、水とデーツは非常に安全で、前菜として推奨されています。夜明けには健康的な食事もとり、麺類や辛すぎるものは使用しないでください。」とイルワン博士は言いました。断食中の喉の痛みを防ぐために、イルワン博士は、ラマダン前の準備として今すぐ適用できるいくつかのヒントを共有しました。まず、睡眠パターンを適切に調整することが重要です。十分で質の高い睡眠は、特に身体がまだ適応しているラマダンの初めに、身体の免疫力を高めるのに大きな役割を果たします。それとは別に、アーワン博士はビタミンCと亜鉛の摂取量を増やすことを提案しました。これら 2 つの栄養素は、免疫システムを強化し、感染症と戦うのに役立ちます。この摂取量は、必要に応じて、医療従事者の推奨に従って、果物、野菜、ナッツ、サプリメントなどの栄養価の高い食品から摂取できます。「砂糖の摂取量を減らし続けてください。甘いものを食べても構いませんが、やりすぎないようにしましょう。砂糖の摂取量を減らすことが原因になる可能性があります。」 喉の炎症 そして炎症が悪化します。甘さを抑えるのが難しい場合は、覚えておいてください アジャ 甘いものを食べると、その味は舌にしか伝わりません。喉で消化された後は、食べ物はすべて同じです。取り出してみたら同じでした。 「つまり、甘い快感は舌の上にあるだけなんです」と彼は言った。同様に重要なことですが、アーワン博士は歯と口腔の健康に注意を払うことを提案しています。虫歯や歯肉の炎症などの問題がある場合は、特にラマダン断食中は口の周りの感染症が喉の問題を引き起こす可能性があるため、すぐに治療する必要があります。 #断食開始時に喉の痛みが潜む主な原因はこの3つ