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2025-03-14 15:34:00
断食には多くの健康上の利点があります、と彼は強調しています。明らかな効果は減量です。しかし、それは常にそうではない、と彼は言います。 「減量は、どのくらいの期間、どのくらいの頻度で立ち往生しているかに依存します。健康上の利点を経験している間、体重を減らすことなく断食することさえ可能です。」
「動物では多くの研究が行われています。これは、断続的または定期的な断食を示しているだけでなく、特定の時間内に限られた食物もさまざまな疾患を予防するのに役立つことを示しています。糖尿病、心血管疾患、癌など。もちろん、断食はこれらの疾患を予防しませんが、チャンスを減らします」
人々にとってこれは完全に確実ではない、と彼は認めている。 「それは、長期的な研究がまだ行われていないためです。しかし、断食中に動物に確立される代謝の変化も人間で発生することを知っています。」
さらに、断食はメンタルヘルスにも影響を与えているようです。 「うつ病のリスクも低下する可能性があります。」
#断食は健康ですか #私たちは1日に3回食べることに慣れていますが実際にはそれはもちろんではありません