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断続的な断食は、肥満の人々の記憶と注意を促進します

体重を減らすための効果的な戦略であることを超えて、代替日（ADA）の断続的な断食は、脳の健康を保護するための重要なツールになる可能性があります。これは、からの研究者が率いる研究によって実証されています マラガ生物医学研究所 （IbimaプラットフォームBionand）。 で公開された調査腸'、これは、重度のカロリー制限の日々と通常の摂食の日を交互にする食物パターンであることを示しています。体脂肪を減らすだけでなく、肥満のある人々の記憶、持続的な注意、抑制制御などの認知機能を大幅に改善することを示しています。 肥満は、世界中の主要な公衆衛生上の懸念の1つです。 2型糖尿病や高血圧などの疾患との既知の関係に加えて、さまざまな研究が、初期の認知障害を含む脳機能への影響を証明しています。 これまで、多くの食事戦略は体重制御に焦点を合わせてきましたが、代謝および神経学的効果に同時に対処した人はほとんどいませんでした。この新しい研究は、特定の摂食パターンが腸のコアブロ軸にどのように作用して両方の目的を達成できるかについての確固たる証拠を提供します。 3か月の期間の臨床試験、 肥満のある96人の大人が含まれていますランダムに3つのグループに分かれています。1つは低カロリーの地中海式食事、もう1つはケトジェニック食、3つ目は代替日に断続的な断食を行いました。 すべての参加者は、介入前後の神経心理学的検査によって評価され、血液炎症マーカーと腸内微生物叢の組成も分析されました。 ADA群の場合、in vitro研究は、血液に由来するミクログリア細胞、および動物モデルにおける微生物叢の移植も行われました。 3つのグループは同様の体重減少（約7％）を達成しましたが、断続的な断食に続くグループで最大の認知的利益が観察されました。このグループは、ワーキングメモリテスト、処理速度、およびエグゼクティブコントロールの改善が大きくなることを示しました。 炎症 並行して、フェリチンやMCP-1などの炎症誘発性マーカーの有意な減少が検出され、腸内微生物叢の深いリモデリングが検出されました。 さらに、マウスの実験により、実行した参加者の微生物叢が脳の免疫機能を改善し、「クリーナー」ミクログリアを活性化し、肥満に関連する神経炎症を減らすことが確認されました。 «これらの発見はパラダイムを変えます：私たちが何を食べるかだけでなく、それをするとき。 2つの食事は同じ減量を達成できますが、脳に非常に異なる影響を及ぼします」と彼は言います フランシスコJ.タウガソン調査の衝突。 «ADAは、脳免疫系に直接作用する腸から化学信号を生成します»、研究の著者著者であるバージニアメラを追加します。 「そして、それはサプリメント、麻薬、エキゾチックな食べ物なしで非常にアクセスしやすい」と、イザベル・モレノ・インディアスの作品のリーダーは結論付けている。 この研究は、前糖尿病、メタボリックシンドローム、高齢者など、認知障害のリスクが高い集団に焦点を当てた将来の臨床研究の基礎を感じています。 Ibima Bionandチームは、脳の精密栄養プログラムの開発にすでに取り組んでおり、各個人の微生物叢に従ってADAをパーソナライズされた推奨事項と統合しています。 彼らの治療アプリケーションに加えて、研究者はそれを提案します 代替日の断続的な断食は、常に医療の監督下で組み込まれる可能性があります毎日の認知パフォーマンスを改善するための戦略として。 エラーを報告します #断続的な断食は肥満の人々の記憶と注意を促進します