コーヒーを飲みすぎると心臓に負担がかかり、 新しい研究 1日400ミリグラム以上のカフェイン摂取は、 心臓血管疾患 健康な人であってもです。
「カフェインを定期的に摂取すると副交感神経系が乱れ、 血圧上昇 「心拍数も増加しました」と、インド・ダホドのザイダス医科大学病院の主任研究著者であるネンシー・カガタラ氏は説明する。
カガタラ氏のチームは、3分間のステップテストを行った後、92人の健康な成人の血圧と心拍数を測定した。被験者は実験開始時点では正常血圧の18歳から45歳であった。
研究によると、1日に400ミリグラム以上のカフェインを摂取すると、健康な人でも心血管疾患のリスクが高まる可能性があるという。terovesalainen – stock.adobe.com
参加者の約20％が毎日400mg以上のカフェインを摂取しており、これは約4杯分に相当する。 コーヒーカップソーダ缶10本またはエナジードリンク2本。
毎日400mgを慢性的に摂取すると、時間の経過とともに心拍数と血圧が上昇することがわかった。この研究結果は、インドのデリーで開催された米国心臓病学会の会議で木曜日に発表された。
毎日400ミリグラムのカフェインを慢性的に摂取すると、時間の経過とともに心拍数と血圧が上昇することがわかった。chathuporn – stock.adobe.com
米国食品医薬品局は 1日400mgのカフェインは「一般的に危険な悪影響を伴うことはない」としながらも、カフェインに対して敏感な人もおり、カフェインの代謝速度も異なる可能性があることを認めている。
メイヨークリニックは言う 400 mg までのカフェインは「ほとんどの健康な成人にとって安全であると思われます。」
カフェインは、ストレスホルモンであるノルアドレナリンとエピネフリンの生成を促進し、血管を狭めて心拍数を上げ、血圧を上昇させる刺激物です。
しかし、 気分を高める そしておそらく 特定の癌のリスクを下げるその他の利点もあります。
カガタラ氏は、自身の研究で、ビジネスや管理職に就く都市部の女性の1日のカフェイン摂取量が最も多かったと報告した。
1日に600mg以上のカフェインを摂取した人は、ステップテスト後の5分間の休憩後に心拍数と血圧が著しく上昇した。
「カフェインは自律神経系に影響を及ぼすため、定期的にカフェインを摂取すると、健康な人でも高血圧やその他の心血管疾患のリスクにさらされる可能性があります」とカガタラ氏は述べた。「こうしたリスクに対する認識を高めることは、すべての人の心臓の健康を改善するために不可欠です。」
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高血圧は高血圧症の別名で、冠動脈疾患、心不全、慢性腎臓病のリスクが高まる状態です。 認知症。
専門家は 定期的に運動する 栄養価の高い食事を摂ることで 血圧を下げる体重減少、食生活の変更、運動が成功しない場合は、薬が処方されることがあります。
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#慢性的なカフェインの大量摂取は心臓病のリスクを高める可能性がある
2024-08-15 11:30:00