感謝と健康の証拠、2024 感謝を捧げる

我が家では、今、健康的な生活と仕事の流れにとても感謝しており、自分の周りと自分の中に祝福があることにとても気を配っています。

だから私は愛を分かち合っています（または「愛をスケールアップ」しています） 最近OSFのデジタルヘルスシンポジウムで私が作った造語です。!) ここで 2024 年のアメリカ感謝祭を祝うために 人々の健康 感謝と健康に関する証拠を強調するいくつかの情報源を指摘します…健康と幸福の究極の推進力である愛に裏付けられています。

レスリー・サラシン、社長 食品産業協会 FMI の CEO が思い出させてくれます。 それ、

「私たちの移民の祖先である巡礼者たちは、未知の土地を飼いならすために懸命に働き、荒野を、彼らを維持するために必要な食料を生産できる耕作地に変えました。友好的な先住民族の助けがあったにもかかわらず、彼らは困難な状況下で苦労しました。彼らは困難と課題に囲まれており、この先に待っている冬の数ヶ月が新たな冬をもたらすことを知っていました。それでも、過去と未来の挑戦の中で、私たちの先祖は感謝の道を選びました。彼らは立ち止まり、感謝を捧げることで心を軽くすることにしました。そうすることで、彼らの課題の内容が変わりました。

「彼らは知っていましたし、私たちも学ぶことができます。感謝は私たちの困難を無視したり表面を覆ったりするものではなく、私たちの気持ちを変え、私たち全員をより親しみやすくするのです。」

レスリーが声をかける 2024 年 12 月 3 日、火曜日の寄付、 それは、あなたが適切だと考えるどのような形態や組織であっても、それを前払いし、コミュニティに寄付し、他の人々とリソースを共有する特別な機会としてです。

この場合、Giphy は私たちが確かに「Better Together」であることを思い出させてくれます。これは、私がこの投稿のために選んだ Giving Tuesday ソーシャル メディア アセットの 1 つです。

FMI 財団は、全国家族食運動を支援しています。この運動は、栄養価の高い食事と社会的健康に対する幸福を促進するために、私たちが食事の時間に団結することを促進します。

アイオワ大学のハーリー・バック博士は、心臓血管やその他の健康面に対する感謝の影響について研究しています。 約4,000人の患者を対象とした13件の研究のメタ分析。これらの研究は共に、感謝が心疾患に関連する炎症マーカー（例えば、とりわけC反応性タンパク質（CRP）、インターロイキン-6（IL-6）など）を減少させることを実証した。これらの市場は血管を傷つけ、脳卒中や心臓発作のリスクを高める可能性があります。

AMA は感謝の健康上の利点を思い出させます この季節には、（運がよければ）豊富な感謝祭のフードフェストの付け合わせとして、身体活動も兼ねてみましょう。

まず、感謝の恩恵について、AMA は次の調査結果を引用しています。 持続可能な精神的健康のための資源として感謝の気持ちを促進する、 その中で研究者らは、217人のオランダ人成人を対象に実施された6週間の感謝の介入の証拠を発表した。この介入は「自己親切」の実践であり、最長6か月の追跡調査で精神的健康を維持したと説明されている。 研究者らは、「人生に対する感謝と感謝の見方を促進することが可能であり、それが、たくましく、楽しく、有意義な人生を送るための永続的な資源となることを示唆している」と結論づけた。

UCLAは他の研究を引用 感謝の気持ちが不安、うつ病、睡眠の健康、心臓の健康、ストレスに役立つことを証明します。加えて、 UCLA はジャーナリングの実践に関するツールキットを特集しています 幸福とマインドフルネスのために、私が毎日（またはほぼ毎日）行っていることは、間違いなく私の健康と静けさを養います。

運動面では、 循環 今月初めに発表された研究結果が私たちを勇気づけます 1 日にさらに 5 分間の運動を追加します。これには、階段を上ったり、自転車に乗ったり、早足で歩いたりすることがあり、私たちの全体的な健康状態に大きな違いをもたらす可能性があります。

Health Populi の注目ポイント: 大小を問わず、私たちの生活における祝福を認識し感謝するとき、私たちの医療に直接奉仕する人々、つまり最前線で働く人々や、看護師、医師、補助的な臨床医、薬剤師、看護師、医師など、彼らをサポートする人々のことも心に留めておく必要があります。セラピスト、そして食事や環境サービスのスタッフなど、臨床介護者が働く場所の世話をする人々。

の AHAフォーエバー感謝キャンペーン、 最前線の介護従事者や医療環境に配慮する人々に感謝の意を表します。 Forever Grateful キャンペーンのリンクをチェックして、医療提供者の健康を常に念頭に置き、次に医療提供者と接触するときに実践してください。