必須ビタミンを豊富に含む7つの栄養豊富な食品
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「栄養素の摂取に関しては、食品からのアプローチが重要です。栄養豊富なさまざまな食品を食べることで、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を自然で生物学的に利用可能な形で体に提供できます。サプリメントだけに頼るのではなく、摂取することに焦点を当ててください。」必須栄養素を提供するさまざまな食品を食事に取り入れてください」と栄養士のバクティ・アローラ・カプールは最近のインスタグラムの投稿で述べています。
公開日: 2024 年 2 月 18 日 06:00 AM (IST)
子供たちに自己愛について教えたいですか? やるべきことは5つあります
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私たち自身との関係は最も重要なものの一つです。 自己愛の重要性と、自分らしくいることの喜びを子供たちに教えることは、子育ての重要な活動です。 心理学者のジャズミン・マッコイ氏は、幼い頃から子供たちに自信、自尊心、自己愛の感覚を吸収させるために親としてしなければならない5つのことを教えてくれました。
2024 年 2 月 17 日午後 5:55 IST に公開
感情的な回避は苦痛を増大させる可能性があります: その理由は次のとおりです
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自分の感情を避けたり避けたりする行為は、さらなる苦しみにつながる可能性があります。 「否定的なものとして認識されているかどうかに関係なく、すべての感情には目的があり、私たちの内なる世界と周囲の世界への洞察を提供するということを理解することが重要です。自分の感情を認めて対峙することは、癒しと個人の成長への基本的なステップです。これを通じてです。私たちの感情的な自分と勇気を持って取り組むことで、より深い理解とよりバランスのとれた精神的健康状態を達成することができます」とセラピストのアンドレア・エフゲニウは書いています。
2024 年 2 月 17 日午後 2 時 45 分 (IST) に公開
人間関係における不安を軽減する5つの方法
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多くの場合、人間関係において緊張や不安を感じることがあります。 これはさまざまな理由で発生する可能性があります。 しかし、それらに効果的に対処することは、感情的および精神的な健康を維持するのに役立ちます。 セラピストのキャリー・ハワード氏は、「人間関係における不安を軽減するには、自分自身を大切にし、人間関係をできるだけ健全なものにするためにできることをすることが重要です」と書いています。 人間関係における不安を軽減する方法をいくつか紹介します。
2024 年 2 月 17 日午前 6 時 (IST) に公開
バレンタインデーの後も愛を長続きさせる 10 の方法
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バレンタインデーは終わったかもしれませんが、だからといってロマンスが消え去る必要はありません。 新しい関係にある場合でも、何年も一緒にいる場合でも、愛を育み、輝きを保つことが重要です。 バレンタインデー以降も愛を持続させるためのヒントをいくつかご紹介します。
公開日: 2024 年 2 月 16 日午後 10:47 (IST)
自分の感情に責任を持つためにすべき5つのこと
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私たちと健全な関係を築くには、自分の感情に責任を持つ必要があります。 最初のステップは、私たちが持っている感情に気づくことです。 「自分自身や他者との健康で安全な関係を築くために、自分の感情に責任を持つこともできます」とセラピストのクララ・カーニグさんは書いています。 自分の感情に責任を持つための方法をいくつか紹介します。
公開日 2024 年 2 月 16 日 06:56 PM (IST)
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2024-02-18 00:30:24