健康

心臓の健康を改善し、死亡のリスクを減らすために週にわずか150分

最近の研究では、150分間の運動で十分であることが規定されています。たとえ1日または2日だけであっても、彼は心臓の健康を改善し、死のリスクを大幅に減らします。 この調査はに公開されました内科の年代記 ハーバード大学公衆衛生学校が実施しました。利益は、特に糖尿病患者の懸念事項であり、心臓合併症と長期的な健康問題の最も露出されているカテゴリーの1つです。 心臓の健康を改善し、死亡のリスクを減らすために週にわずか150分 この研究は、糖尿病とともに暮らし、週に150分間の中程度または激しい身体活動の目標を達成することができた人々は、死亡の可能性が低いことを示しています。これは、週に活動を分配する人と週末に集中する人にも当てはまります。 死亡のリスクを減らすために週150分 この研究には、糖尿病の成人51,000人以上が関与し、平均年齢は約60歳でした。すべての参加者は、運動習慣を報告し、実施された身体活動の量と頻度に従って分割されています。 死亡のリスクを減らすために週150分、研究 - 情報ggi.it その結果、週末にすべての運動を集中した人は、動いていない人と比較して心血管死のリスクが33％減少したことが示されました。週の間に定期的に活動していた人でさえ、リスクが低くなりましたが、同様の割合がありました。 特に2型の糖尿病が世界で絶えず成長していることを指定しています。それは成人9人に1人に影響を与え、神経障害、腎臓の問題、認知機能低下、心臓病などの合併症のリスクが高い。 この研究の主な著者であるZhiyuan Wu博士は、薬物は健康の状態を改善するのに十分ではないことを強調しています。身体活動は、絶えず実施されており、ターゲットに導かれた場合、死のリスクを低下させ、生活の質を改善するための強力なツールです。時間がない人にとっては、週末にいくつかのトレーニングを受けても大きな利益を得ることができます。この研究は、この運動がよりアクセスしやすく、障壁を減らし、ライフスタイルの変化への順守を改善することを強調しました。 また読んでください このようにコーヒーを飲む人は、視力の喪失まで深刻な病気の7倍の危険を冒します、研究 よく食べて、ジムで時間をかけすぎずに体重を減らす方法、研究 地中海ダイエット：テーブルのカードを変更するスタジオ、脳は利益を受け取りません #心臓の健康を改善し死亡のリスクを減らすために週にわずか150分