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2025-06-26 22:00:00
ジャカルタ –
朝食時間は、実際には血糖値に大きな影響を与える可能性があります。 糖尿病 タイプ2。糖尿病とメタボリックシンドロームに掲載された最近の研究で：臨床研究とレビューで、研究者は午後に朝食を見つけました。
この研究は、オーストラリアで2型糖尿病の14人の成人に対して実施されました。 6週間、彼らはさまざまな時期に朝食をとるように頼まれました。
- 7:00（朝）
- 09.30（正午前の朝）
- 12.00（正午）。
その結果、正午に朝食をとった参加者は、低血糖の急増を経験しました。
「血糖値の最高の減少は、早めに食事をした人と比較して、09.30と12.00に朝食をとった人に記録されます」と、ニュースメディカル（6/26/2025）から引用した研究チームは書いています。
興味深いことに、朝食後20分後に歩いているアクティビティは、07.00と12.00で朝食をとる人に少しだけの利点しか与えられません。 09.30で食事をする人は、軽い運動は血糖に大きな影響を与えません。
なぜ朝食ランチがより良いのですか？
研究者は、午前中の血糖値の急増は、08.00頃の高レベルのコルチゾールホルモンと、目覚めたときの「夜明け現象」現象または自然血糖の急増によって引き起こされる可能性が高いと説明しました。
朝食時間を09.30または正午までシフトすることにより、体はサージ相を通過した可能性があるため、食事後の血糖値は劇的に上昇しません。
「この発見は、糖尿病患者が追加の薬物なしで血糖値を管理するのを助けるための実用的で非侵襲的な戦略になる可能性があります」と研究者は付け加えました。
それは有望に見えますが、専門家は食事を各患者のニーズに合わせて調整する必要があることを思い出させます。最も重要なことは、医療従事者の指導なしに食事を遅らせるだけではありません。特に、食物と一緒に消費しなければならない抗糖尿病薬を服用している場合。
「朝食の時間をスライドさせようとするなら、必ず一貫して健康的な食事を維持するようにしてください」と研究者は言いました。
（naf/naf）
#延期される朝食は血糖値の急増を下げることができますこれは研究の説明です