健康

座りっぱなしのライフスタイルは若者の心に負担をかける

最近のフィンランドの研究によると、幼少期からの高レベルの座りっぱなしの行動や運動不足は、青年期に心臓に負担をかけます。 心臓の仕事量が高いと、心不全やその他の心臓疾患が予測されます。 この研究結果を踏まえると、心臓病の予防には、小児期から適度かつ活発な身体活動を増やすことが特に重要です。 ユヴァスキュラ大学スポーツ科学部と東フィンランド大学生物医学研究所による共同研究では、幼少期から青年期までの座りっぱなしの行動と身体活動が8年間追跡調査されました。 この研究では、幼少期から座りっぱなしの行動が多く、中程度から激しい身体活動が低レベルであった若者は、青年期の心臓負荷が高くなることが示されました。 心臓の仕事量は、低レベルの激しい身体活動を蓄積した青少年で特に高かった。 さらに、高レベルの座りっぱなしの行動と低レベルの身体活動は、より高い総体脂肪率と関連していました。 体脂肪率は、座りっぱなしの行動、身体活動、心臓の仕事量との関連性を部分的に説明します。 軽い身体活動は心臓の仕事量と関連していませんでした。 この結果は、心臓病を予防するには、身体活動、特に中程度の激しい活動を増やし、座りっぱなしの行動を減らし、小児期からの過体重を防ぐことが重要であることを強調しています。 ユヴァスキュラ大学スポーツ健康科学部のエーロ・ハーパラ博士は、「青少年は一日に9～10時間を座って過ごしているが、中程度から激しい身体活動を毎日60分続けている青少年は10人に1人だけだ」と語る。これらは憂慮すべき数字だ。」 「毎日中程度から激しい身体活動を高レベルで行うことは、心臓の健康だけでなく全身の健康状態も改善するため、小児期と青年期の正常な一部であるべきです」とハーパラ氏は強調する。 この研究は、東フィンランド大学生物医学研究所で実施されている小児の身体活動と栄養（PANIC）研究に基づいています。 153人の青年を対象に、座りっぱなしの行動と身体活動レベルを幼少期から青年期までの8年間追跡調査した。 心機能と緊張は青年期に測定されました。 この研究は、 アメリカ心臓協会ジャーナル。 #座りっぱなしのライフスタイルは若者の心に負担をかける