幼少期に座りっぱなしであったり、ほとんど活動をしなかったりすることは、 心臓 新しい研究によると、座っている時間や非活動的な時間の増加に伴って肥大が進行したという。
左心室肥大症として知られる心臓の質量とサイズの過度の増加は、成人の心臓発作、脳卒中、早期死亡の危険因子として知られています。(Unsplash) {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed }} {{/userSubscribed}}
左心室肥大症として知られる心臓の質量とサイズの過度の増加は、心臓発作の既知の危険因子です。 脳卒中 そして成人の早期死亡。
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しかし、子供を観察した研究者らによると、用事をしたり屋外でゲームをしたりするなど、1日約3～4時間の軽い身体活動は心臓質量の増加を逆転させることが判明し、そのような活動の増加は心臓機能の向上に関連しているという。 13年間の青少年の参加者。
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「小児期の座りっぱなしが健康上の脅威であり、真剣に受け止める必要があるという証拠が増えている」と東フィンランド大学の医師で臨床疫学と小児の健康の准教授であるアンドリュー・アグバジェ氏は述べた。
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European Journal of Preventive Cardiologyに掲載された研究論文の著者であるアグバジェ氏は、「時限爆弾を示唆する証拠が増えているため、小児期の座りっぱなしに対する考え方にパラダイムシフトが起こるはずだ」と述べた。
この研究で研究者らは、英国ブリストル大学の「90年代の子どもたち」集団の約1,700人の子どもたちを11歳から24歳まで追跡調査した。 研究の開始時、子供たちは座って過ごす活動に1日約6時間を費やしていましたが、青年になるにつれてそれは1日9時間に増加しました。
参加者は、11歳、15歳、24歳の時点で腰に加速度計デバイス（動きを追跡するため）を4～7日間装着し、17歳と24歳の時点で心臓の構造と機能を心エコー検査で測定した。
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ライフスタイル要因や社会経済的状態などの他の側面も、コレステロール、ブドウ糖、インスリン、炎症の指標であるC反応性タンパク質の空腹時血液サンプルとともに分析されました。
研究者らは、青年が青年に成長する7年間で、座りっぱなしの時間の増加に伴う心臓の肥大が、心臓質量の総増加の40パーセントに寄与していることを発見した。
肥満や血圧の上昇状態に関係なく、座りっぱなしまたは非活動的であると心臓の質量が増加することが判明しました。
研究チームはまた、追跡調査期間全体にわたって軽い身体活動を行うと、心臓質量の増加が約半分に減少することも発見した。
「軽い身体活動は座りがちの効果的な解毒剤です。毎日 3 ～ 4 時間の身体運動を積み重ねることは簡単です。
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「軽い身体活動の例としては、屋外での遊び、遊び場で遊ぶ、犬の散歩、親の用事をする、ショッピングモールや学校までの徒歩や自転車、公園の散歩、森で遊ぶ、ガーデニング、カジュアルな運動などがあります。バスケットボール、サッカー、フロアボール、ゴルフ、フリスビーなど。心血管の健康を改善するために、子供や青少年に毎日軽い運動に参加するよう奨励できます」とアグバジェ氏は語った。
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2024-05-08 09:28:52