幼少期のトラウマが後に大人に与える影響

私たちはトラウマを忘れたり、克服したりすると考えている人もいます。 しかし真実は、誰かが子供の頃にトラウマを経験すると、それが身体的および精神的な苦しみにつながり、その人の人生全体に影響を与える可能性があるということです。

ここ、 トーマス・オコナー、ロチェスター大学医療センターのウィン家族研究センター所長、 クリステン・ホルダールHEAL Collaborative の UR Medicine クリニック ディレクターが、トラウマが脳と身体にどのような影響を与えるか、PTSD とトラウマがどのように関連しているか、そして治癒のための提案を共有します。

トラウマとPTSDの違いは何ですか?

トラウマがあると、人は自分自身や愛する人の安全を恐れます。 それは、親の死から、暴行の経験や目撃、自動車事故に至るまで、あらゆるものです。

トラウマが原因となる可能性があるのは、 PTSD （心的外傷後ストレス障害）、専門的な治療が必要な状態です。 PTSD の主な兆候は、トラウマ的な出来事の前に行っていた日常のことが困難になることです。

PTSD の症状には次のようなものがあります。

• フラッシュバック
• 不快な侵入思考
• トラウマを思い出させるものを避ける
• ビクビクする感じ
• 集中力の低下
• 感情的にシャットダウンする
• 以前楽しんでいたものに興味がなくなる

誰もが同じようにトラウマ的な出来事を経験するわけではありません（同じトラウマ的な出来事にさらされた人でも、異なる反応を示す可能性があります）。 トラウマ的な出来事 必ずしもPTSDを引き起こすわけではありません。

「ストレスの多い出来事に深く反応するのは普通のことです」とホルダーレ氏は言う。 「もしあなたが困難を抱えているとしても、それはあなたに何か問題があるという意味ではありません。 大きな感情や大きな反応を正常化することが重要です。」

トラウマの経験がより大きな問題となり、助けが必要になるかどうかは、いくつかの要因によって決まります。

幼少期のトラウマは成人期にどのような影響を与えるのでしょうか?

幼少期のトラウマが大人になってからの人生に与える影響は、その人が育った環境、トラウマにどのように対処したか、利用可能なサポート、そして人生のいつトラウマが起こったかによって異なります。

精神疾患、依存症、その他の症状を発症するリスクを判断するために、ACE (Adverse Childhood Experience) などの尺度を使用して過去のトラウマ的な出来事について尋ねることが現在では一般的です。 人の ACE スコアが高いほど、身体的または精神的健康に悪影響を及ぼす可能性が高くなります。

「研究によると、このようなことが起こる理由は、 初期のトラウマ ストレス反応に影響を及ぼします」とホルダーレ氏は言う。 「あなたの逃走反応や闘争反応、神経発達が軌道から外れてしまいます。 これは、誰かが幼少期にトラウマ的な出来事を経験したときに、早期に介入できれば、その人の人生に永続的に大きな影響を与える可能性があることを示唆しています。」

介入が早ければ早いほど、特に幼少期のトラウマに対して治療が役立つ可能性が高くなります。

人が幼少期のトラウマに対処するための行動を身につけると、後になってその習慣を変えるのがより困難になる可能性があります。

トラウマは身体の健康に影響を与える可能性がありますか?

はい。 精神的健康と対処メカニズムに影響を与えることに加えて、トラウマは影響を与えることが証明されています。 身体的健康 同じように。

「研究によると、トラウマの経験は私たちの思考や行動パターンだけでなく、生物学にも影響を与えることがわかっています」とオコナー氏は言う。 「トラウマは私たちのストレス反応システムに影響を与え、免疫力の低下や心臓血管の健康状態の悪化と関連している可能性があります。」

研究者 方法を特定しました この場合、脳はトラウマ的な出来事によって変化する可能性があります。 学習と生存に使用される脳の一部である顕著性ネットワークは、PTSDの有無にかかわらず、トラウマにさらされた人々で変化することが示されています。

UR医学の科学者らはまた、トラウマによって引き起こされた生物学的変化が妊娠中の健康にどのように影響するかなど、トラウマの影響がどのように伝わるのかについても研究している。 彼らはまた、行動や環境が遺伝子の働きにどのような影響を与えるかについての研究であるエピジェネティクスも研究しています。

治癒に役立つものは何でしょうか？

あなたが大切にしている人がトラウマを経験している場合は、耳を傾け、その出来事を避けるのではなく、そのことについて話すよう促すことが役立ちます。

「トラウマが起こることがありますが、それを悪化させたくないために、それについて話すのが怖いと感じる人もいます」とホルダーレ氏は言う。 「話し合うことが重要です。 物事を解決できないかもしれませんが、それでも大丈夫です。」

セラピーは人を助けることができます 経験を理解する そして前に進みます。

推奨される治療法の種類は異なりますが、次のようなものが考えられます。

• トラウマに焦点を当てた認知行動療法
• 認知処理療法
• 書面による表現療法

ほとんどのセラピストは、個人がトラウマ的な経験から自分自身を切り離すのを助けることに重点を置きます。

「私たちが行っている仕事の多くは、トラウマについての話が固まる前から人々を助けようとするものです」とホルダーレ氏は言う。 「私たちは物語を手助けしようと努めています。 過去を変えることはできませんが、過去との関係を変えることはできます。」