健康

小児科医が子供たちに決して与えない（またはめったに与えない）食品を共有する

子どもを産む前に、多くの親志望者は、健康で冒険心旺盛に食べる人を育てることを思い描き、自分の子どもには栄養価が高く体に良くない食べ物を与えないよう誓う。しかし、現実はそのビジョンからは程遠いものになる傾向があります。「全体的には、ストレスを感じないでください」とアドバイス エリザベス・デイビス博士、オーランド・ヘルス・アーノルド・パーマー小児病院の小児科医およびスポーツ医学医師。 「私は小児科医ですが、極度の偏食家の親になったときは恐縮しました。私の5歳の息子は、嫌いなポテトチップスや甘いおやつ、または「スナック」に出会ったことはありません。果物と野菜は別の話です。」彼女は、親が子供に持たせたくないものすべてを完全に制限することはできないと強調した。たとえば、彼女の娘は家では水と牛乳しか飲みません。 「しかし、彼女が誕生日パーティーに行ってジュースボックスを1つか2つ手に入れるなら、それは問題ありません」とデイビスさんは言いました。 「あるいは、私たちがディナーに行って、彼女が特別なおやつとしてレモネードやチョコレートミルクを欲しがったとしても、OK。私たちは毎日、あるいは毎週ではありません。それはご褒美です！」それでも、デイビスのような小児科医が子供に与えることを避けたり、少なくとも与える頻度を制限したりする傾向がある特定の食品があります。私たちは一部の人々に、子供たちに決して食べさせない、またはめったに与えない食べ物や飲み物を 1 つ共有するように依頼しました。 ハードキャンディ「100％禁止すべき食品は多くありません。適量、種類、バランスが栄養の健康と体全体の健康の鍵です。そうは言っても、ハードキャンディーは私が通常避けているものであり、自分の子供には絶対に与えません。ハードキャンディーに含まれる糖分はかなり多く、虫歯やエナメル質の欠けの原因となります。窒息の危険もあります。したがって、1つを禁止しなければならないとしたら、これかもしれません。」 — クリスティーナ・ジョンズ博士、小児救急医兼上級医療顧問 PM小児ケア メリーランド州アナポリスで高度に加工された包装食品「私は南部で育ち、昼食やおやつの時間にボローニャや煮込み肉、ラーメンなどの食べ物をよく食べていました。私は子供たちにはこれらの食べ物を与えません。なぜなら、これらの食べ物は、より健康的で本物の自然食品の選択肢があるのに、塩分や悪い脂肪が多すぎる高度に加工され、包装された食品だからです。」 ― キャンディス・ジョーンズ博士、フロリダ州オーランドの小児科医エナジードリンク「マインドフルで直観的な食事を提唱する小児科医として、私はどんな食べ物も悪者扱いしたり非難したりしないように最善を尽くしています。しかし、私が子供たちに警告している一般的に消費されている飲み物の1つが、それはエナジードリンクです。エナジードリンクは危険な可能性があり、子供たちに悪影響を及ぼしていることがあります。カフェインは覚醒剤であり、依存症につながる可能性があるため、一般的に子供たちにカフェインを摂取させることはお勧めしませんが、特にエナジードリンクは深刻な結果をもたらす可能性があります。エネルギー 飲料は規制されておらず、カフェインの過剰摂取、不眠症、心臓への影響、発作、さらには死につながる可能性のある他の潜在的に有害な物質に加えて、非常に高用量のカフェインが含まれている可能性があります。少なくとも、エナジードリンクは睡眠に影響を与えることが多く、気分の調節障害を引き起こす可能性があります。私はエナジードリンクが安全であるとは考えていませんし、いかなる意味でも子供にとって有益であるとは考えていません。」 ― ヤミ・カソルラ＝ランカスター博士、ワシントン州ヤキマの小児科医であり、次の本の著者です。 「直感的に食べるための親のためのガイド: 健康的な食事が大好きな子どもの育て方」水銀を多く含む魚「サバ、カジキ、アラフィフ、カジキ、アマダイ、マグロなど、水銀を多く含む魚は避けます。水銀は、大量に暴露されると神経系や脳に有毒となる可能性があるため、脳が発達中の幼児や青少年には完全に避けるのが最善です。」 — デイビス甘いジュースとソーダ「私は子供たちにジュースを出したことがありません。ジュースやソフトドリンクには、濃縮された砂糖（スクロース）が非常に多く含まれており、また、高果糖コーンシロップも含まれていることがよくあります。さらに、添加糖が多すぎて、繊維が非常に少ないのです。特に生後6か月以降から水を与え、奨励して、子供がそれに慣れるようにし、食物繊維のさらなる利点を持つ果物を一緒に与えてください。血糖値の急上昇が少なく満腹感が得られ、水は最高の消化剤です」 喉が渇いた。」 — ジェニファー・トラクテンバーグ博士、ニューヨーク市の小児科医窒息の危険性「幼児や幼児にとって窒息の危険がある食品には、ポップコーン、ホットドッグ、ブドウ、チェリートマト、ハードキャンディー、ガム、ニンジン、調理した肉の塊などが含まれます。これらの食品は非常に小さく切るか、子供が大きくなるまで完全に避けるべきです。」 ― デイビス殺菌されていない乳製品「私の子供たちは、殺菌されていない、または『生』の乳製品やその他の食品や飲料を食べていません。胃腸感染症や重度の下痢のリスクがあります。」 — デイビス #小児科医が子供たちに決して与えないまたはめったに与えない食品を共有する