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寿命のためにトレーニングをしている56歳のフィットネスインフルエンサーであるビルマーダの実生活の食事

ビル・メーダは長い間そこにいます。彼のベルトの下で何十年にもわたるトレーニング体験により、フィットネスインフルエンサーは驚くべき偉業を続けています 彼の歯で135ポンドをデッドリフティングします またはしている 加重、吊り下げ式股関節屈筋トレーニング。 56歳で、彼は彫像のような筋肉の定義を維持しています。しかし、彼の肉体的な外観を超えて、彼は自分の体と脳が、特に2012年にステージ3の結腸癌を生き延びた後、どのような人生が彼のやり方で投げても先端の形で動作し続けることができるようにすることに焦点を合わせています。以来 前田 2020年のコビッドロックダウン中にYouTubeにワークアウトを投稿し始めました。彼はブランド取引を確保し、ホノルルフィットネスセンターにより広く注意を向けています。彼はインターネット上で唯一の超ジャックされたキンクーゲナリアンではないかもしれませんが、前田の前向きな姿勢、非伝統的なエクササイズ、クールなオーラは、彼のソーシャルメディアを何百万人も連れてきました。太陽の下でのすべての食事とサプリメントを長年実験した後、自称砂糖中毒者は、彼が望むときにいつでも好きなものを食べます。「チップ、アイスクリームなどがあれば大丈夫です」と彼は言います。 「人々は少し生き、人生を少し楽しむべきだと思います。」私たちは、彼のお気に入りのサプリメント、津波バーとの彼の恋愛、そしてタロチップスとドライアプリコットのソフトスポットについて、前田とおしゃべりしました。GQ： あなたの食事はどのように見えますか？ビル・メーダ： 私は、私が考えていること、通常の包括的な食事を食べます。私は他の誰もが持っているほとんどすべての食事を試しましたが、私の代謝は非常に速いという点で少し珍しいです。私は今56歳であり、幸いなことに、私の代謝は文字通り15歳のときと同じように見えます。だから、そのため、低炭水化物、ケト、または断続的な絶食をしようとしたとき、私はすぐに枯渇しました。だから今、私はご飯の上で自家製のコンビーフハッシュパテを揚げました。炭水化物がたくさんあります。私はまた、スコーンの半分を食べましたが、多くの人が「うわー、それは本当の健康的な食事ではないようなものだ」と言うでしょう。そして、それは真実かもしれない特定の個人のためにですが、私は高校を卒業したので、私は机に座る必要がある仕事をしたことがありませんでした。私は永遠にトレーナーでした。これは私にとってフォールバック計画ではありませんでした。私は人々に間違ったアイデアを与えたくありませんが、私の異常な代謝と私のライフスタイル要因のために、私はより慣習的であまり厳しい食事ではない食事を練習できると感じています。だから私の体はただ食べるように訓練されており、それからあなたは行きます、あなたはあなたの足元に、あなたは働いています、そしてそれは私にとってかなりうまくいきます。私の年齢でさえ、私は多くの人々が29歳でさえ、そのような速い代謝を望んでいると確信しています。マクロを数えていますか？いいえ、私はしません。私がボディービルにもっと興味を持っていたとき、私はあなたがかなりいっぱいになるまで食べるように教えられました。今、私はちょっと反対です：私は空腹ではないまで食べます。栄養素とマクロを操作する方法という点で、特定の食事を実践していません。今、私は若くて体を構築したときにはしなかった原則を持っています。私は成長するために食べていました。そして、私がそれについて教えられたことはすべて、あなたがいっぱいになるまで食べて、2時間後に再び食べてから2時間…。あなたは決して空腹になりたくありません。空腹は敵です。あなたは異化します。あなたはすべての筋肉を燃やし始めます。さて、それはすべて真実ではありませんが、当時、私は「空腹であることは悪い、否定的なことです」で動作しました。私はもうそのように巨大であることを気にしません。私の年齢では、それほど重要ではありません。だから今、それは一種の反転です。空腹にならないようになるまで食べますが、私がいっぱいになったり、詰め込まれたり、不快に感じたりするまで食べません。あなたの好きなものは何ですか？毎日何年もの間、私は白いご飯とバターで3個の卵をスクランブルしました。それなしでは家を出ません。昼食はちょっとランダムです。時々私はハンバーガーステーキを食べます。私の冷蔵庫には、常にステーキがあります。そして夕食には外食します。私はベトナムのフォーが好きです。時々私たちはタコ・ベルに行きます。果物や野菜をたくさん食べません。私はしようとします。私は約13年前に結腸癌を患っていたので、結腸を取り除き、化学療法の束を得ました。それ以来、野菜は私と一緒に座っていないようです。それは大丈夫です。私はそれが悪影響を及ぼしているとは思わない。ある意味で、私はより良いと感じています。ビタミンなどを補充していますか？私は1年前までビタミンサプリメントを使用していませんでした。私は昨年、ビタミンDを服用して始めました。それは大いに役立ちました。マグネシウムは私が今摂取しているものであり、それは私に役立っていると感じています。そして、nadと呼ばれるもの。これらはあなたのために何をしていると思いますか？午後のように昼寝をする必要はありません。そして、知りたい人のためだけに：私はステロイド、成長ホルモン、またはパフォーマンスを向上させる薬物を使用したことがありません。今、私はクレアチンを使用しています。私の年齢では、筋肉の強化やパフォーマンスにクレアチンを使用するよりも、脳の健康に関心があります。私は脳の残りが残っているものを保存するために、より多くのクレアチンを持ってきました。そして、私がその二次パフォーマンスのことを得るなら、それは大丈夫です。あなたの食べ物の悪は何ですか？私は回復中の砂糖中毒者です。そして、私はまだ時々座ります。しかし、私が知っていることは、私が減らし、積極的にそうしようとするべきであることを知っていることは、砂糖とカフェインです。以前はアイスクリームに大きな問題がありました。乳製品はうまく座っていません。以前のように感じません。しかし、私が言及できることが1つある場合、ハワイではタロチップスがあります。なぜあなたが私にポテトチップスや他の種類の袋詰めのマンチーでカリカリなものを与えることができるのか分かりません、そして私はそれらを本当に食べません。しかし、タロチップス - 私の前にバッグがあるなら、ああ、それは最悪です。私はタロチップと乾燥アプリコットを一緒に食べるのが好きです。ええ、それはちょっと奇妙ですが、あなたはこの種の甘さ、少し塩辛い、そしてあなたはいくらかのクランチを手に入れますが、あなたもその噛みを得ることができます。とても奇妙ですが、それは良い組み合わせであり、私はそれをあまりにも食べることになります。私はあなたのヤムをヤックするつもりはありませんが、それは聞こえます…素晴らしいことではありません。いいえ、それは奇妙な組み合わせです。しかし、私が以前アイスクリームでやっていて、一般的なスナックだけでやっていたことと比較して、私は今それほどやっていません。私はしばらくの間断続的な断食を試しました。約1年前、私は停止しました。なぜなら、私が一日の最初の6時間、バックエンドで、午後か夕方に食べていないことで、私が得ていたかもしれないものは何でも、私はもっとたくさんのお菓子を連れてきていたからです。私の血糖値はとても叩かれていたと思います、そして、私はそれを正しくしていませんでした。しかし今、私は卵といくつかのシンプルな炭水化物を持っているだけなら、バターを添えていることがわかります [in the morning]、それは私の血糖値を長い間正しく設定します。ええ、あなたは一日の終わりに過度に補償されることはありません。ええ、まさに。私は昼食時、そして夕食時に非常に合理的な選択をすることになりますが、私はそれを食べ物のない11または12を好むことを自分自身を本当に誇りに思っています。私はそれを頑張って、私はすべてのオートファジーを手に入れました、そして私はその日の残りの時間にそれを吹き飛ばします。また、他の場所でエネルギーを得ようとしていたので、私はさらにカフェインを打っています。私は人々に私の血液検査を見てもらい、「あなたは断続的に断食するべきではない」と言ってくれました。私はまだカフェインを引き戻そうとしていますが、これは私がより多くの睡眠を得るのがずっと簡単でした。そのため、私の食習慣は、慢性的に睡眠不足になっているだけで影響を受けていました。そして、あなたの体が十分な睡眠をとることができない場合、他の場所でエネルギーを得るために次に最適なことをします。あなたの回復ルーチンはどのように見えますか？そして、あなたは週にどのくらいの頻度で運動していますか？2020年は、InstagramとTiktokにすべてのワークアウトを投稿し始めたときでした。そして2023年までに、私は完全に壊れました。パンデミックの間、誰もが家に閉じ込められたとき、私はただ運動します。私は自分がしたことの数秒しかクリップしてから投稿します。それは多くのビューが得られ、これらすべてが続きます。そして、それは私にとって少し魅力的になり、私は毎日何かを始めました。私はそれを求めていました - 私は一生懸命行きました。私は4時間の睡眠のようになっていたので、自殺しなかったことに驚いています。だから3年後、私のジョイント、すべてがかなり叩かれたので、私は発表し、「ねえ、皆さん、私は私がやっていることを変えなければならない。それは巨大です。私も毎日運動していません。私は週に2日運動しますが、3日目には、モビリティになります。 #寿命のためにトレーニングをしている56歳のフィットネスインフルエンサーであるビルマーダの実生活の食事