食料品の各カテゴリで最高の商品を選択するのは、非常に難しい場合があります。このコラムで私が定期的にテストベンチを実施しているのはこのためです。今週は、子どものお弁当の詰め合わせにぴったりな10選をご紹介します。これらの製品はその栄養価が際立っており、同様の製品を上回ります。
1) オリジナルナチュラ豆乳飲料
写真イザベル・ユオ
強化大豆飲料は、子供の成長に欠かせないタンパク質とカルシウムが豊富な栄養価の高い選択肢です。オリジナルの Natura 大豆ドリンクは低糖質 (5g) で、200mL フォーマットあたり 5g のタンパク質が含まれています。実用的ではありますが、個別フォーマットは大判フォーマットよりも高価であり、環境に優しくありません。したがって、再利用可能な容器に注ぐ 1.89L 形式を選択すると、1 杯あたり 0.81 ドル節約できます。バニラバージョンは間違いなく子供たちにより魅力的ですが、ほぼ2倍の砂糖、つまり1食あたり9gが含まれています。随時ご提供させていただきます！
2) プティ ケベック ベリーマイルド ライトチェダー チーズ
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昼食にも軽食にも最適なチーズをご紹介します（個々のチーズについての私のレビューはこちらをご覧ください：21gあたり6gのタンパク質と200mgのカルシウムを含み、市販の個々のチーズよりも際立っています。また、脂肪分が36％少ないです）同じブランドの通常のチェダーチーズの 400g ブロックを選択すると、1 食あたり 0.42 ドル節約できます。
3) トリスケット減塩クラッカー
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全粒小麦から作られたトリスクラッカーは繊維源であり、成分リストは非常に短いです。クラッカー6枚当たりのナトリウム含有量はわずか50mgで、他の製品に比べて非常に少ない量です。フレーバー付きのものは塩分が強め（150mg）ですが、若い人にはより魅力的かもしれません。
4) フォンテーヌ・サンテの天然フムス
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フムスも、優れた成分リストを表示しながら、1食分57gあたりタンパク質（4g）と繊維（4g）を提供するため、優れた選択肢です。個別の形式は非常に実用的ですが、代わりに 454g 形式を購入すると、1 回分あたり 0.22 ドル節約できます。
5) ベアフルーツロール
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子供たちはフルーツのロールアップが大好きですが、それでも新鮮なフルーツの方が良い選択肢です。ベア フルーツ ロールは、フルーツのみで構成されている原材料リストによって、市場のいくつかのブランドと区別されます。市場に出回っている他のいくつかのブランドには、精製糖、パーム油およびパーム核油、物議を醸している人工着色料（タートラジン、ブリリアントブルー、アルーラレッド）が多量に含まれています。 Bear 製品には、1 回分あたり 8g の糖質と 2g の繊維が含まれています。
6) ゴーゴースクイーズ リンゴとブルーベリーのコンポート
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スプーン不要で持ち運びに便利なため、学校でのお子様のお弁当に最適です。ゴーゴースクイーズの各袋には、9gの糖質と2gの食物繊維が含まれています。 90g あたり 9g の砂糖を含むもう 1 つの興味深いオプションは、620mL 形式の Fruitsations 無糖アップルソースです。 90g あたり 0.46 ドルのコストがかかりますが、大きめのコンポートを購入すると 90g あたり 0.74 ドル節約できるため、より環境に優しく経済的な選択肢となります。
7) ヴァル ナチュール 噛みごたえのあるバー チョコレートチップ入り
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いくつかの学校の要件を満たすピーナッツフリー認定を取得しながら、砂糖をほとんど含まない良質なソフトバーを選択するのは簡単ではありません。全粒オートミールがこのバーのリストの最初の材料であることが気に入っています。ピーナッツを含まない工場で製造されているにもかかわらず、糖質はわずか4g、食物繊維は5gしか含まれていないという点で際立っています。素晴らしい選択ですね！
8) ダニーノヨーグルトドリンク
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ダニノが飲むヨーグルトは若者にもアピールするだろう。 1食分当たり糖質は5gで、他の同等のヨーグルトドリンクより40%少なく、タンパク質3gとカルシウム125mgが含まれています。他の同様のブランドよりもタンパク質とカルシウムがわずかに多く含まれています。
9) ハイドラフルーツジュース フルーツの融合 オアシス
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ジュースはここ数年悪い評判がありました。カナダ小児科学会によると、遊離糖が含まれているため、摂取量は1日あたり125mL（1/2カップ）に制限されるべきだという。ハイドラフルーツ ジュースは、水で希釈されているため、通常のバージョンよりも砂糖が 60% 少なくなっているため (つまり、200 mL あたり 20 g の砂糖が 9 g 含まれています)、魅力的な選択肢です。 960mL 形式を購入すると、1 回分あたり 0.14 ドル節約できます。
10) デュブルトン産のスモークハム
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コールドミートには塩分が多く含まれていることが多く、がんのリスクを高める亜硝酸塩や硝酸塩が含まれている場合があります。より健康的な選択のために、亜硝酸塩や培養セロリ塩（硝酸塩源）を含まないコールドカットを選びます。これは、特にブルターニュ産ハムとレ ヴィアンド ビオロジックス ド シャルルボワ製品の場合に当てはまります。他の企業も、色を保つためや防腐剤として果物やスパイスを使用して、この取り組みを行っています。これは、特に Olymel と Première Moisson の特定の製品に当てはまります。
イザベルが QUB でソフィー デュロシェとこの選択について話し合うのを聞くには: （9月9日月曜日）。
#子どものお弁当に入れたい10選