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2025-07-11 19:04:00
画像：キャンバ
夏に妊娠していますか？それはロマンチックに聞こえます：フラッタードレス、凸の腹、あなたの肌に日差し。あなたの足がクローブでソーセージに膨らむまで、あなたのブラジャーはあなたの背中とあなたの妊娠に固執します 輝く‘油の入浴からもっと離れています。
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幸いなことに、体が時間が経過するときにクールな頭を維持するのに十分なスマートで簡単な方法があります。 ママになりました！
なぜあなたは妊娠中の女性としてより速く暖かいのですか
あなたが妊娠している場合、あなたが暖かく暖かくなることは扇動ではありません。妊娠中、体温が上昇し、心臓がより多くの血液を送り出し、あなたと赤ちゃんに酸素と栄養素を提供します。それに加えて、夏の光がいくつかあり、すぐに人間のストーブになります。
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によると Knov （王立オランダの助産師組織）妊娠中は熱、発汗、液体を非常に強烈に保持できます。足首の腫れ、頭痛、息苦しさ、睡眠不足を考えてください。
妊娠しているときに涼しく保つための7つのヒント
読んでいますか？
1。あなたが必要と思うよりも多く飲みます
いいえ、スパレッドの余分なグラスは十分ではありません。特に熱で、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲んでください（できれば妊娠中はできればもっと多く）。品種のためにミント、レモン、またはキュウリを追加します。
2。その日の暑さの中で太陽を避けてください
太陽は12:00から15:00の間で最も強いです。次に、日陰を見て、ハンモックにクロールするか、アイスクリームを手にしてファンの前に駐車します。
3。軽い服=あなたの親友
綿、リネン、竹：天然物質は肌を呼吸させます。ゆるいドレスや妊娠スカートを選択してください。そして、それがまだとても素敵であるにもかかわらず、そのタイトな合成ドレスをちょうどそれが何であるかをしましょう。
4。フィートアップ！
あなたの体は水分を保持します – 特に足と足首に。だからそれらをうまく投げてください。冷水とラベンダーオイルの滴が付いたフットバスも驚異的です。
5.冷蔵庫にスプレーを入れます
さわやかなフェイシャルスプレーまたは冷水を備えた植物噴霧器：その間に冷却するのに最適です。スプレー、ため息、そして 繰り返す。これにより、妊娠を乗り越えます。
6。クールな睡眠（ER）
エアリーナイトウェアを着用し、ベッドに冷却チェリーシードクッションまたは冷凍ウォーターボトルを置きます。そして、いくつかのドラフトのために互いに窓を開けます。
7。あなたの体に耳を傾けます
あなたはめまいですか、それとも頭の中で光を感じますか？その後、すぐにあなたがしていることと静けさを止めます。疑わしいときは、常にあなたの助産師に電話してください – 彼は何のためにもそこにいません。
注：Sun +妊娠ホルモン=メラズマ
妊娠中は、顔の色素沈着斑点をより速くすることができます（メラズマまたは「妊娠マスク」）。日陰に滞在したり、メイクを着用したりしても、最小限のSPF 30でよく広がります。予防は治療よりも優れています。
そして最も重要なこと…
あなた自身に親切にしてください（妊娠中だけでなく;-)）。あなたが足を上げてケックの母を手に持ってソファの上に横たわっているなら、あなたは「怠zy」ではありません。あなたは文字通り人を築きます。そのため、そのファンをターボ位置に置き、他の人にあなたを甘やかして知らせてください。この熱波も通過します。 あなたはこれを手に入れました！
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子どもたちは、熱波の間に余分な冷却を使用することもできます。読む ここ 熱帯熱の間に子供を安全に保つ方法。
免責事項：この記事は、Kek Mamaの編集者によって書かれたものであり、有益な目的を目的としています。私たちは医師ではありません。疑問や健康上の問題がある場合は、常に医師または医療専門家に相談することをお勧めします。
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#妊娠中に涼しく保つための7つのヒント