女性の心臓病: 症状と危険因子を理解する

心臓病は、米国では女性と男性の両方にとって最も一般的な死因です。しかし、女性の心臓病の症状の中には男性の症状とは異なるものもあります。心臓発作や心臓病の症状を知ることは、命を救うのに役立つ可能性があります。

女性の心臓発作の症状

胸痛は男性でも女性でも心臓発作の最も一般的な症状です。しかし、女性は男性よりも、吐き気や首や背中の一時的な痛みなど、心臓発作とは無関係に見える症状が出る可能性が高くなります。

女性は心臓発作による胸の痛みを圧迫感や圧迫感として表現することがよくあります。しかし、胸痛がなくても心臓発作が起こる可能性はあります。

女性は男性よりも心臓発作の次のような症状が出る可能性が高くなります。

• 首、顎、肩、背中上部、または胃上部の痛み。
• 息切れ。
• 片腕または両腕の痛み。
• 吐き気または嘔吐。
• 発汗。
• 立ちくらみまたはめまい。
• 異常な疲労感。
• 胸やけ、消化不良とも呼ばれます。

これらの症状は漠然としているかもしれませんが、胸の痛みよりも顕著です。

男性に比べ、女性は安静時や睡眠中でも症状が出ることが多い傾向があります。感情的なストレスも心臓発作の症状を引き起こす原因となる可能性があります。

女性は男性よりも、動脈に重度の閉塞がなくても心臓発作を起こす可能性が高くなります。これが起こる場合、それは非閉塞性冠動脈疾患と呼ばれます。

また、女性は主要な動脈だけでなく、心臓に血液を供給する細い動脈にも詰まりが生じる傾向があります。より細い動脈の閉塞は、小血管心臓病または冠状微小血管疾患と呼ばれます。

医師の診察を受ける時期

心臓発作の症状がある場合、または心臓発作の疑いがある場合は、すぐに救急医療を受けてください。他に行く手段がない場合を除き、自分で車を運転して病院に行かないでください。

女性の心臓病の危険因子

心臓病の危険因子には、高コレステロール、高血圧、肥満などがあります。それらは女性と男性の両方に影響を与えます。しかし、女性の心臓病の発症には他のことがより大きな役割を果たしている可能性があります。

女性は男性よりも、以下のような心臓病のリスクを高める健康状態に陥る可能性が高くなります。

• 喫煙。 喫煙は男性よりも女性の心臓病のより大きな危険因子です。
• 活動的ではない。 身体活動の不足は心臓病の主要な危険因子です。
• 精神的ストレスとうつ病。 ストレスやうつ病は男性よりも女性の心に大きな影響を与える可能性があります。うつ病により、健康的なライフスタイルを維持したり、他の健康状態に対して推奨される治療に従うことが困難になる場合があります。
• 糖尿病。 糖尿病のある女性は、糖尿病のある男性よりも心臓病を発症する可能性が高くなります。また、糖尿病は痛みの感じ方を変える可能性があるため、サイレント心臓発作を起こすリスクが高まります。無症候性心臓発作とは、無症状で起こる心臓発作のことです。
• 閉経。 閉経後にエストロゲンレベルが低下すると、小血管心臓病を発症するリスクが高まります。
• 妊娠の合併症。 妊娠中の高血圧や糖尿病は、女性の長期的な高血圧や糖尿病のリスクを高める可能性があります。これらの症状により、女性は心臓病になりやすくなります。
• 初期の心臓病の家族歴。 これは男性よりも女性の方が大きな危険因子であるようです。
• その他の健康状態。 狼瘡や強皮症などの一部の自己免疫疾患や炎症状態も心臓病のリスクを高めます。

誰もが心臓病を真剣に受け止めるべきです。 65 歳未満の女性、特に心臓病の家族歴のある女性は、心臓病の危険因子に細心の注意を払う必要があります。

ライフスタイルと家庭療法

健康的なライフスタイルを送ることは、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。心臓の健康に良い次の手順を試してください。

• タバコを吸ったり使用したりしないでください。 喫煙は血管にダメージを与えます。それは心臓病の主要な危険因子です。喫煙していて禁煙できない場合は、役立つプログラムや治療法について医療チームに相談してください。
• 健康的な食事をとりましょう。 全粒穀物、果物や野菜、低脂肪または無脂肪の乳製品、赤身の肉を選びましょう。塩分と砂糖を減らしてください。飽和脂肪やトランス脂肪は食べないでください。
• 運動して健康的な体重を維持しましょう。 太りすぎの場合は、数ポンドでも体重を減らすと、心臓病のリスクが低下する可能性があります。あなたにとって最適な体重はどれくらいか、医療チームに尋ねてください。
• ストレスを管理します。 ストレスは動脈硬化を引き起こす可能性があります。これにより、心臓病、特に冠状微小血管疾患のリスクが高まる可能性があります。ストレスに打ち勝つ方法としては、もっと運動をしたり、マインドフルネスを実践したり、サポートグループの他の人とつながったりすることが挙げられます。
• アルコールを制限します。 アルコールを飲む場合は、ほどほどにしましょう。健康な成人の場合、女性は1日1ドリンクまで、男性は1日2ドリンクまでということになります。
• 血圧、血糖値、コレステロールをコントロールします。 生活習慣を改善し、指示に従って薬を服用してください。定期的に健康診断を受けましょう。
• 良い睡眠をとりましょう。 睡眠不足は、心臓病やその他の健康状態のリスクを高める可能性があります。大人は毎日 7 ～ 9 時間を目標にするとよいでしょう。

運動と心臓の健康

定期的な活動は心臓の健康を保つのに役立ちます。一般に、週のほとんどの日に、早足で歩くなどの適度な運動を少なくとも 30 分間行うようにしてください。それが自分の能力を超えている場合は、ゆっくりと始めて徐々に増やしてください。 1日5分の運動でも健康上の利点があります。

より大きな健康増進を目指すには、週に 5 日、1 日あたり約 60 分間の中程度から激しい運動をしましょう。また、週に2日以上筋力トレーニングを行ってください。

1 日の中でワークアウトを 10 分間のセッションに数回に分けても問題ありません。心臓の健康に関する同じ利点が得られます。

インターバルトレーニングでは、短時間の激しいアクティビティと軽いアクティビティを切り替えます。健康的な体重を維持し、血圧を改善するのに役立ちます。そのためには、定期的な散歩に短時間のジョギングや早歩きを加えてみてください。

以下のヒントを参考に、毎日の活動に運動を追加することもできます。

• エレベーターの代わりに階段を使いましょう。
• 仕事や用事のために歩くか自転車に乗ってください。
• テレビを見ながらその場で行進。

女性の心臓病の治療

一般に、女性と男性の心臓病の治療は同様です。これには、薬物療法、血管形成術やステント留置術、冠状動脈バイパス手術などが含まれます。

男性と女性の心臓病治療における違いは次のとおりです。

• 女性は男性に比べ、将来の心臓発作を予防するためにアスピリンやスタチンによる治療を受ける可能性が低いです。ただし、研究によると、利点は両方のグループで同様であることが示されています。
• 女性は男性に比べて冠動脈バイパス手術を受ける可能性が低いです。これは、女性の方が閉塞性疾患が少ないか、動脈が細く、小血管疾患が多いためと考えられます。
• 心臓リハビリテーションは健康を改善し、心臓病からの回復を助けることができます。しかし、女性は男性に比べて心臓リハビリテーションを受ける可能性が低いです。

女性の心臓病を予防するためにアスピリンを服用する

心臓発作を起こしたことがある場合、医療専門家は、心臓発作を防ぐために毎日低用量のアスピリンを服用するように指示するかもしれません。心臓発作の一次予防のためのアスピリンのガイドラインはさまざまです。リスクと利点について医療チームと話し合う前に、アスピリンを毎日服用し始めないでください。