健康

女性が水流で80ポンド減量し、膝の手術を回避

ようこそ今日から始めましょう。 今日からニュースレターを始める 毎日インスピレーションをメールで受け取ることができます。 Instagramで私たちに参加してください！約3年前、フロリダ州セントピーターズバーグのデビ・ミッチェルさんは、健康上の問題を抱えていた州外の友人を助けたいと思った。「彼の容態は良くありませんでした。彼の奥さんから電話があり、彼女は泣いていました。私は彼女と一緒にいるために飛行機に飛び乗りましたが、現地に着くと、自分が重荷になっているように感じました」と彼女はTODAY.comに語った。ミッチェルの足の痛み、 膝の痛み 息切れがひどくて歩くこともできなかった。「友達が私を降ろして自分で車を駐車しなければなりませんでした。『私は何をしているんだろう？ 道を渡ることすらできない』と思いました」と彼女は言う。「私は退職していました。歩きたかったし、どこかへ行きたかったんです。」ミッチェルさんは両膝関節置換術を受ける必要があったが、体重のせいで手術を受けることができなかった。提供：デビ・ミッチェル帰宅後、彼女は医師に何が起こったかを話し、心臓の精密検査を依頼した。心臓には何も問題はなかった。彼女の症状は体重増加によって起こり、動きが鈍くなっている。整形外科医は膝関節置換術が必要だと告げた。しかし問題があった。彼女のBMI（ボディマス指数）が高すぎたため、手術を受ける資格がなかったのだ。現在68歳のミッチェルさんは、痛みを何とかする必要があると感じていました。10～12ポンド痩せれば、 膝関節置換手術「私は『10ポンド痩せられる』と思いました。体重は285ポンドだったので、減らす必要のある量がたくさんありました。しかし、何をしても 停滞期に入るそして辞めてしまうのです」と彼女は言う。減量を試みたにもかかわらず、ミッチェルは長期的に続けられる活動を見つけるのに苦労した。提供：デビ・ミッチェル彼女はプールでのトレーニングに夢中になったミッチェルは広告を見て 流体ランニング Facebookで、彼女は興味をそそられました。Fluid Runningは、ガイド付きの深海ランニングプログラムで、 水の抵抗は体力をつけるのに役立ちます 怪我を避けてください。ミッチェルはランニングをしたことはありませんでしたが、フロリダで育ち、いつも水の中にいました。彼女は水泳チームに所属し、若い頃にシンクロナイズドスイミングの選手として競技していました。彼女は水中トレーニングプログラムが良い選択かもしれないと考えました。さらに、彼女の裏庭にはすでにプールがあったので、 自宅で運動する。プログラムには、ワークアウトを聞くための浮力ベルトと防水イヤホンが含まれています。「ヘッドセットをつけて、ジェニファーコーチの『こんにちは、フルイドランナーズ』という声が聞こえるのが大好きです」とミッチェルは言います。「そして、私がペースを落とし始めたときに、彼女は『OK、疲れているのはわかっています。頭を上げてバランスを取り戻してください。さあ、行きましょう』と言います。まるで彼女があなたの頭の中にいるようです。」ミッチェルさんは、Fluid Running アプリを使ってプールでトレーニングすることで筋力強化を始めました。提供: デビ・ミッチェル彼女は水中ランニングトレーニングで体力とスタミナを鍛えた「私はそれを始めたのですが、私にとっては大きな転機となりました。それはまさに私が必要としていたものでした。コーチングと 励ましと動機付け「本当に私の人生を変えました」と彼女は言います。最初、ミッチェルは55分間のトレーニングを終えることができませんでした。「初めて最後までやり遂げたとき、最後にストレッチがあることに気付きました。そんなことがあることすら知りませんでした」と彼女は言います。「そして、 5K私は自分自身をとても誇りに思いました。」彼女は2年半、週3回のトレーニングを継続的に行っています。これまでに80ポンド減量し、体重は着実に減っています。道路を渡ることさえできなかった状態から、5マイルも歩けるようになりました。ミッチェルさんは2年半、週3回プールでトレーニングを続け、80ポンド減量した。提供：デビ・ミッチェル「整形外科医が私にこう言いました。『体重を1ポンド減らすと、膝にかかる負担が3ポンド減ります。ですから、膝にかかる負担が減れば、膝関節全置換術は必要なくなるかもしれません。』彼は正しかったのです。私は膝の手術を受けていませんし、以前ほど痛むこともなくなりました。私の関節すべてに言えることです」と彼女は言います。推奨彼女の健康状態も改善し、治療に薬を必要としなくなった。 2型糖尿病「最初は糖尿病教室に行くように言われましたが、行きたくありませんでした。何をすべきかはわかっていました。ただ、実行していなかっただけです。今は実行しています」と彼女は言います。ミッチェルさんは、フィットネスを日課にすることで、夫と一緒に退職後の生活を楽しむことができたと語る。提供：デビ・ミッチェル体重計以外での最大の勝利は？世界を旅できること「退職後の生活は確かに良くなりました。今はいろいろなことをしたいです。旅行したい年齢になりました。以前は絶対に 1マイル歩く「今は、5マイルを超えない限り、走れるようになりました」と彼女は言う。彼女は現在、夫がガンを患っているため旅行を休んでいます。しかし、これまで訪れた場所を次のように挙げています。「この数年間で、イタリア、フランス、ル・マン24時間レースに行きました。ル・マン24時間レースはたくさん歩きます。つい最近もバンフとルイーズ湖に行きました。ここは地球上で最も美しい場所の1つです。カルガリーからカナダを横断する列車の旅や、デンバーからユタ州を通る列車の旅もしました。」彼女の唯一の後悔は、もっと早く変化を起こさなかったことだ。「私はいつも『今でなければ、いつ？』と言います。変化を起こそうが起こさまいが、時間は過ぎていきます。20年前にこの考え方を身につけていればよかったのに。」フランスでのパン作り教室に出席するミッチェルさん。提供：デビ・ミッチェルステファニー・サロットステファニー・サーロットは、メンタルヘルス、個人の成長、健康、家族、食べ物、個人財務などを扱うライターであり、興味を引くあらゆるトピックに手を出します。執筆していないときは、ペンシルバニア州リーハイバレーで犬の散歩をしたり、自転車に乗ったりしている姿が見られます。 1720809786 #女性が水流で80ポンド減量し膝の手術を回避 2024-07-12 18:31:27