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2025-09-23 06:19:00
何年もの間、私たちはすべての犠牲を払って日光を避けなければならなかったことに感銘を受けました。結局のところ、UV放射はのリスクを高めます 癌皮膚の老化を加速し、DNAに損傷を与えます。また、Welingelichtekringen.nlで何年もそれを読むことができます（ここ で ここ で ここ））しかし、新しい科学的洞察 より微妙な話をしてください。北ヨーロッパのような米国に住んでいる人のために ゾン 私たちが思っていたよりも不利です。もちろん、あまりにも頻繁に、長すぎて太陽の下で保護されていない場合、皮膚がんの可能性が増加します。しかし、太陽から離れることも有害です。
ますます多くの研究では、太陽光が単にビタミンDを作るよりも健康のために多くのことを示していることが示されています。最近の大規模な研究では、太陽曝露が多い人が心血管疾患、一部の癌、自己免疫疾患のリスクが低いことが示されています。スウェーデンの研究グループは、20年間30,000人以上の女性を追跡し、熱心な太陽の崇拝者は、女性が年齢、社会経済的地位、健康のために補正されたものを避けるよりも死ぬ可能性が低いことを発見しました。
私たちのように北ヨーロッパに住んでいる人にとっては、太陽を避けることは、私たちが思っていたよりも不利です。
考えられる説明？まず、ビタミンDがありますが、他のメカニズムもおそらく役割を果たします。たとえば、日光は皮膚の窒素酸化物の産生を活性化し、血圧を低下させ、したがってより健康な心臓に寄与します。さらに、日光は免疫系にプラスの影響を与えているようで、多発性硬化症（MS）や癌の転移の阻害などの疾患に有益な影響を及ぼします。
責任ある日光浴と燃焼の区別は重要です。太陽の損傷は、主に燃焼によって発生し、投与された暴露ではありません。 「メインラインは、利点がリスクを上回ることです – あなたが燃やさない限り」と、このテーマの主要な科学者の一人である皮膚科医のリチャード・ウェラー（エジンバラ大学）は言います。
興味深いことに、太陽への曝露に対する進化的調整さえ見られます。人々が十分な紫外線を記録できるように赤道からさらに住むようになったため、肌の色が軽くなりました。
すべてがバラの香りであるわけではありません。ほとんどのポジティブな研究結果は、主に日当たりの良い国の明るい肌のタイプの研究から来ています。それにもかかわらず、現在のデータは、心血管疾患が皮膚がんよりも毎年多くの命を必要とすることを示しています。たとえば、英国では、毎年170,000人が心血管疾患で死亡しています。
それがより「潤滑され、太陽から離れる」ことがあったところでは、新しい音が作成されました：太陽の露出 – 適度に、燃えることなく – は、おそらくオランダでは何年もの間より健康的です。おそらくアドバイスは次のとおりです。太陽を楽しんで、保護を賢くしてください。しかし、すべての光の流れから隠さないでください。あなたの体は進化的な設定であり、それはあなたをより健康にすることができます。
#太陽の下でそれほど不健康ではありません #多分反対でさえも