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夜更かしは心臓病のリスク増加と関連している

に掲載された研究によると、もともと夜間に活動的である成人は、伝統的な睡眠覚醒スケジュールを維持している成人よりも心臓血管の健康状態が悪化しています。アメリカ心臓協会ジャーナル「誰からのデータを分析したのか」 ... 30万人以上の英国バイオバンク参加者が、クロノタイプ（特定の時間に睡眠と活動をするという自然な好み）と心臓の健康状態との関係を評価しました。 参加者の約 8% が自分自身を「間違いなく夜型人間» 非常に遅く就寝し、夜遅くに活動のピークに達するのが特徴です。対照的に、24% は自分自身を「間違いなく早起きである」と定義し、残りの 67% は中間のクロノタイプに分類されました。 心血管の健康状態は、Life's Essential 8™ 指標を使用して評価されました。 アメリカ心臓協会これには、健康的な食事、身体活動、禁煙、質の高い睡眠、適切なレベルの体重、コレステロール、血糖値、血圧などの要素が含まれます。 その結果、中間のクロノタイプと比較して、 夜型の人は、全体的な心臓血管の健康スコアが低い傾向が 79% 高くなりました。 さらに、平均14年間の追跡調査で、心臓発作や脳卒中のリスクが16％増加した。この関連性は男性よりも女性の方が強かった。 研究者らによると、夜型人間における心血管リスクの増加の多くは、ニコチン摂取、睡眠の質の低下、不健康な食事など、修正可能な習慣によって説明されます。対照的に、早起きの人は、心臓の健康スコアが低い人の割合がわずかに低かった。 「夜行性の人は概日不均衡を経験することが多く、そのため心臓血管の健康に悪影響を与える行動をとってしまう可能性があります」と、この研究の筆頭著者であり、研究機関の研究者でもあるシーナ・キアナーシ氏は説明する。 ハーバード大学医学部。 米国心臓協会の専門家らは、これらの調査結果は夜型人間が健康状態を悪化させることを示唆するものではないと強調している。 「リスクの上昇は、主に修正可能な要因によるものです」とクリステン・ナットソン氏は述べ、個々のクロノタイプに合わせて介入や治療を調整することの重要性を強調した。 研究者らは、夜型人間の生活習慣の改善を支援することで、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクを大幅に軽減できる可能性があると結論付けている。 #夜更かしは心臓病のリスク増加と関連している