ソーシャル メディア、特に Instagram Reels や TikTok などの短いビデオで構成されるソーシャル メディアは、現在、ほとんどの若者や中年の人々の生活に不可欠なものとみなされており、夜間にすぐに楽しむことができ、気晴らしをすることができます。 BMC での最近の事例研究では、夜間に短いビデオを視聴するために画面に費やす時間の増加と、この集団グループにおける高血圧の発症との衝撃的な相関関係が明らかになりました。
深夜のビデオ視聴時間と高血圧リスクとの関連性が研究で判明
この研究には、主に若者と中年成人である4,318人の中国人参加者が参加した。この研究は、就寝時に画面に費やした時間と参加者の血圧レベル、特に高血圧の変化の間に特定の相関関係が存在するかどうかを判断することを目的としていました。
したがって、研究で強調されているように、睡眠のタイミングの前に短いビデオコンテンツの再生に費やす時間が長いほど、高血圧に悩まされる傾向が高くなります。したがって、報告された関連性は恐ろしいものであり、これは特に現在の若い世代において、深夜のスクリーン関連の習慣が心臓血管疾患、つまり高血圧の前兆のように作用する可能性があることを示している。
ベンガルールの心臓専門医であるディーパック・クリシュナムルシー博士は、短いビデオ中毒は著しい注意散漫を引き起こすだけでなく、血圧上昇にもつながると述べ、これらの点を浮き彫りにしました。同氏は、このリスクを防ぐのに役立つ可能性があるため、深夜のスクリーンタイムを引き起こすアプリをアンインストールすることさえ推奨しました。
深夜の短いビデオ視聴時間が高血圧に与える影響
一般的な視聴時間は、就寝前の短いビデオ視聴とは異なると結論づけた。テレビの視聴、ビデオゲームのプレイ、またはコンピューターでの作業など、従来のスクリーンタイムには通常、テレビを見ながら行う可能性のある少量の身体活動、つまり動作が必要です。一般に、短いビデオを見るという行為は座りがちです。研究では、これらのビデオの深夜視聴に関連する行動はたまたま受動的であり、したがって身体の動きが少なくなり、したがって高血圧などの健康上の問題を悪化させる可能性が高いという事実を強調しました。
深夜の動画視聴と高血圧の生理メカニズム
また、交感神経系の活性化など、夜間のビデオ視聴の生理学的メカニズムも判明した。交感神経系が活性化すると、体内の「闘争・逃走」反応、つまり心拍数の上昇や高血圧などの一連の生理学的反応が引き起こされます。
この反応は、スリリングなビデオや感情的なビデオを視聴することによって引き起こされ、血圧を上昇させ、高血圧につながる可能性があります。多くの人が短いビデオを見ている間、何もせずに座っており、これによりリラックスが最小限に抑えられ、生理学的反応の高まりが促進されるため、これがさらに促進される可能性が最も高くなります。
研究者によって提案された推奨事項の数
河北医科大学のFengde Li氏、Fangfang Ma氏、Shangyu Liu氏、Le Wang氏、Lishuang Ji氏、Mingqi Zheng氏、およびGang Liu氏で構成されるこの研究チームは、研究結果に基づいて一連の勧告を行った。その他、一般の人々、特に若者は、就寝前に画面を見る時間を制限することに注意する必要があります。これは高血圧の有病率を減らすだけでなく、より良い睡眠衛生と全体的な健康状態を構築することもできます。
研究者らは、健康的なライフスタイルなど、取り入れるべき追加の対策について言及しています。健康的なライフスタイルには、人々が定期的に身体活動に参加し、適切な摂取とストレス管理の適切な対処が保証されることが含まれます。これらすべてが高血圧の発症を抑制する効果がある可能性があります。
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#夜にリールを見ますか深夜のソーシャルメディアの使用は高血圧を引き起こす可能性があると新しい研究が示唆
2025-01-14 01:30:00