あなたのサポートは私たちがストーリーを伝えるのに役立ちます
リプロダクティブ・ライツから気候変動、ビッグテックまで、インデペンデント紙は物語が展開する現場に立っています。イーロン・マスク氏の親トランプ派PACの財務状況を調査する場合でも、リプロダクティブ・ライツを求めて闘うアメリカ女性に光を当てた最新ドキュメンタリー「The A Word」を制作する場合でも、私たちはメッセージから事実を解析することがいかに重要であるかを知っています。
米国の歴史におけるこのような重大な瞬間に、現場の記者が必要です。皆様のご寄付により、私たちは報道陣の双方に話を届けるためにジャーナリストを派遣し続けることができます。
インディペンデント紙は政治的立場全体にわたってアメリカ国民から信頼されています。そして、他の多くの質の高い報道機関とは異なり、私たちはペイウォールを使ってアメリカ人を報道や分析から締め出すことはしません。私たちは、質の高いジャーナリズムは誰もが利用でき、余裕のある人が料金を支払って提供されるべきだと信じています。
あなたのサポートがすべてを変えます。続きを読む
睡眠の質を高め、いびきを軽減するために、テープで口を閉じている人もいます。
しかし、医師らはそれをやめるべきだと忠告した。
オレゴン健康科学大学の神経内科医で睡眠医学の専門家であるキンバリー・ハッチソン博士は、「マウステープに関する研究は小規模で、効果は控えめで、潜在的なリスクは存在する」と述べた。
それらのリスクの中には、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害を悪化させたり、窒息を引き起こしたりすることが含まれます。
ほとんどの場合、鼻で呼吸する方が良いです
成人の口呼吸は大きな健康上の問題ではないが、鼻で呼吸する方が良いと専門家は言う。
鼻は自然の濾過システムであり、塵やその他のアレルゲンが肺に到達する前に捕らえます。
ギャラリーで画像を開く
専門家らは、マウステープに関する研究は小規模であると述べている (Getty/iStock)
夜間に口を開けて呼吸していると、目が覚めると口が乾いて喉が炎症を起こし、口臭や口腔の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
口呼吸もいびきの増加と関連しています。
急いでマウステープを使用しないでください
しかし、たとえ鼻で呼吸する方が口で呼吸するよりも良いとはいえ、テープで口を閉じることが問題を解決する最良の方法ではありません。
睡眠の改善に役立つという強力な証拠はありません。いくつかの研究が実施され、そのほとんどはほとんど影響を示さなかったが、非常に小規模だったので、そこから結論を導き出すべきではないと専門家は述べている。一方で、回避すべき潜在的な危険も存在します。
エモリー大学の睡眠医師であるデビッド・シュルマン博士は、気道を広げることができる処方用マウスピースやCPAP装置など、他にも試してみるべきことはあると語った。たとえば、喫煙者または太りすぎの場合は、禁煙して体重を減らすことが効果的です。
口呼吸は深刻な病気の兆候である可能性があるため、調べてください。
最も安全なアプローチは、他に何かが起こっている可能性があるため、なぜ口で呼吸しているのかを正確に理解することです。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、気道の閉塞により睡眠中に呼吸の停止と開始を繰り返す睡眠障害であるため、口で呼吸している可能性があります。
この障害は口呼吸といびきの両方に関連しており、通常はCPAP装置で治療されます。
ギャラリーで画像を開く
あなたは閉塞性睡眠時無呼吸症候群のため、口で呼吸している可能性があります (Getty/iStock)
クリーブランド・クリニックの睡眠医師ブライアン・チェン医師は、「睡眠時無呼吸症候群が悪影響を及ぼし得る理由は、睡眠の質の低下が日々、あるいは一生にわたって影響を与える可能性があるためだ」と述べた。 「睡眠の質によっては、単に睡眠不足を感じたり、もっと睡眠が必要になる場合があります。」
エモリー病院のシュルマン医師によれば、最善の方法は睡眠検査を受けることであり、検査の一部は自宅で行うことができるという。
「知らないよりは知っていた方が良いのです」と彼は言いました。 「そして、何かが起こっていることを知っていて、治療を受けないことを選択した場合、少なくとも自分が知識に基づいた決定を下していることがわかります。」
#口のテーピングは危険ですか医師らがウイルス性スリーピングハックのリスクを警告