ほとんどの人の夜間のルーチンには、歯を磨き、顔を洗うこと、さらにはスキンケアの場所です。しかし、過去数年にわたって、ソーシャルメディアは私たちに奇妙な新しい追加を紹介しました。それは…危険ですよね？しかし、それを行う人々は、それが豊富な健康上の利点を持っていると主張しています – それで、真実は何ですか？
口のテーピングとは何ですか？
口のテーピングは、ほとんどのように聞こえるものです。特に寝る間に就寝する前に、口の上にテープを置いてください。アイデアは、人々が眠っているときに口から呼吸するのを止め、代わりに鼻から呼吸するように導くということです。
これは、人々がより良く眠るのを助けるだけでなく、口腔の健康に利益をもたらし、しわを防ぎ、顎の形を変えることさえできると主張していると主張しています。新しいシリーズで人質を演じるために呼び出された場合、彼らが彼らの役割を促進する可能性が高いのは単なる副次的な利点です 犯罪者。
それも小さな傾向ではありません。 Tiktokでは、「」の下で合計97,500の投稿が見つかります。#mouthtaping” そして “#mouthtape」組み合わせて、そのうちのいくつかはコミカルですが、多くは実践の明らかな利点を宣伝しています。
口のテーピングには健康上の利点がありますか？
睡眠のための口のテーピングの恩恵の疑いに関しては、科学者は調査に熱心でした。これには、ローソンリサーチインスティテュート、ロンドンヘルスサイエンスセンターリサーチインスティテュートの研究者であるブライアンロテンバーグ博士、および彼の同僚と一緒に最近行ったシュリッヒ医学および歯科学部が含まれます。 体系的なレビュー 口の呼吸、睡眠障害呼吸（SDB）、および閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）を持つ人々の口のテーピングの安全性と有効性に関する研究の研究。
「ソーシャルメディアのインフルエンサーの言語では、少し「SU」のように見えたので、科学がこの傾向について私たちに語っていることと、それが安全であるかどうかを調べました」とRotenbergは言いました。 声明。
Rotenbergと同僚は、213人の患者を含む10の研究の詳細な調査を実施しました。全体として、彼らは口呼吸、SDB、またはOSAのための口のテーピングの有効性をサポートする最小限の証拠を見つけました。実際、彼らはまた、これらの状態を持つ人々にとって危険である可能性があると結論付けました。口を刻むには、危険が制限され、気道への余分なストレス、および人々が鼻閉塞を持っている場合の窒息があります。
しかし、著者は、レビューにいくつかの制限があったことを認めました。含まれる少数の研究、それらの間の幅広い違い、およびすべての質の低さは、研究者が安全性と有効性に関する真に決定的な証拠を得るために、より高品質の研究がより厳しく必要であると結論付けました。
それでも、彼らは潜在的なリスクが口のテーピングを避けるのに十分な理由であると信じています。
「私たちの研究は、睡眠中に口を閉めると、特に睡眠時無呼吸があることに気付いていない人の間では、睡眠中に口を閉めることが危険であることが示されています」とRotenberg氏は言います。 「これらの個人は無意識のうちに症状を悪化させ、心臓病のような深刻な健康合併症のリスクが高くなります。」
口腔の健康に関しては、口から呼吸しないことには潜在的にいくつかの利点があります – 口呼吸 口を乾かし、口臭を残すことができます。ただし、口臭のようなものと戦う他の多くの危険な方法があります。これらはすべて、その原因を判断することに依存しています。たとえそうでなければ、歯を磨かなかった場合、口のテーピングはあまり役に立ちません。
口のテーピングがしわを得るのを止めるかどうかについては、ソーシャルメディアのインフルエンサーは、前後に疑わしいという形で逸話的な証拠を提供するかもしれませんが、それが何かをするという科学的証拠はありません。言うまでもなく、老化の兆候を示すことは、防止する必要があるものではなく、やや心強いものと見なされる可能性があります。口の周りのいくつかのしわは、それに比べてかなり耐えられるように見えます。
結論
結論？口のテーピングは本当に価値がありません。それは潜在的に危険であり、健康上の利点の確かな証拠はほとんどなく、夜中にパートナーをジャンプする可能性が高くなります。
また、何かがソーシャルメディアで人気があるからといって、それがあなたにとって良いことではないというわけではないことを指摘する価値があります。
「誤った情報がソーシャルメディアでramp延しているのは簡単です。過去数年間、この数年でこの数回は見てきました」と、系統的レビューの著者であり、ロンドン健康科学センターでトレーニングをしているシュリッチ医学部の居住者であるジェス・リーは言いました。 「私たちは、強力な科学的証拠に基づいて健康上の決定を下す必要があります。私たちの希望は、人々が睡眠中に口を貼るのをやめ、それが危険であることを認識することです。」
誰かが自分の睡眠、口腔の健康、または口のテーピングがターゲットに主張する他の問題のいずれかを心配している場合、医療専門家に話すことです。
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#口のテーピングは睡眠と老化を助けると主張するウイルスのソーシャルメディアのトレンドですが安全ですか
2025-05-28 17:37:00