最も重要な関係を維持するのが最も難しい場合があります。あなたが軌道に落ちる場合 – そして かつて近くにいた多くの人々がそうしています– 時間と労力でお互いに戻る道を見つけることは可能です。 「私には、感情的な関係に緊張しているクライアントがたくさんいます」とヒューストンの心理学者で生命倫理学者のジェニー・シールズは言います。彼女が聞いた中で最も一般的なリフレインの1つは、「私はかつてお母さんやお父さんととても親密だったので、幸せで健康的な方法で彼らと話す方法さえ知りません。」
再構築して再接続したい場合、Shieldsは他の人にこれらの5つの質問をすることから始めることを提案します。
1。「ここからどのような関係を築きたいですか？」
Shieldsは、両親が彼らの間の拡大する溝に完全に満足していると思っていたクライアントを思い出します。ママやパパが実際に緊密な絆を切望していることを表現する方法を知らなかったことを発見します。あなたがあなたの両方があなたの関係から何を望んでいるかについて話すまで、あらゆる仮定を控えてください。意図を伝えたら、シールドが「将来のゲームプラン」と表現するもの、またはあなたの両方が関係の復活に専念し続けることを保証する方法を考案することに取り組みます。 「計画しなければ」と彼女は言います、「善意はバラバラになります。」
2。
たぶん、あなたはより少ない守備を得ることを誓うことができますが、あなたのお母さんは未承諾のアドバイスを提供しないことを誓い、あなたのお父さんは実際にあなたに質問することを約束します。 「私たちの人類を認める」ことを優先するために特定の行動について率直に話します、とシールズは言います。 「それは謙虚さです。「私はいつもこれを正しくするとは限らず、あなたもそうしません。
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しかし、あなたはまた、より良くなるために努力し続けるつもりです。 Shieldsが言うように、「私たちは両方とも成長する余地があり、私たちは二人とも成長したいと思っています。
3。「私たちの両方に役立つつながりを維持できる小さな、本当の方法は何ですか？」
連絡を取り合うことは、最も献身的な人にとっても難しいです。実行可能だと感じる接続を育てる方法を通して話すことは役立ちます。これは、必ずしも予定された電話やビデオチャットを意味するわけではありません。毎週日曜日の朝に一緒に散歩に出かけたり、共有Spotifyプレイリストで協力したり、月に1回同じ本を同じ本を読むこともできます。
あなたが選ぶものは何でも、両側で充実し、実行可能だと感じていることを確認してください。
4。「今週私がしたことは何ですか？
私たち一人一人がそれをしていることがあります（私たちは）私たちの愛する人に私たちが気にかけていることを知らせます。しかし、彼らは私たちの時間とエネルギーの適切な使用ですか？見つける方法は1つあります。家族が何を大切にしているのかを尋ねると、シールドは提案し、それをもっと多くのことをすることを優先順位付けします。
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それはあなたの妹に職場でのプレゼンテーションがどのように進んだかを尋ねたり、お母さんの料理を称賛したり、両親が自分自身に夜を過ごすことができるようにあなたの孫をベビーシッターすることを申し出ることを覚えているかもしれません。
5。「ドリフトするときに戻る方法を見つけるのに役立つものは何ですか？どうすればそれをより早く認識し、お互いに注意を払って手を伸ばすことができますか？」
必然的に、時間と空間やその他の障害はあなたの関係をgnawし始めます。 「人生は起こり、物事は邪魔になり、私たちは人間であるため、紛争と緊張があります」とシールズは言います。
それを認め、そしてあなたがお互いを気にかけ、お互いの生活の中にいることにコミットしていることを明確にしてください。あなたの友人や家族に、困難な時期は健全な関係の正常な部分であることを思い出させ、将来どのようにナビゲートするかについて話してください。
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