あなたを見ることになると コレステロール レベルでは、現在、脂肪物質をあまりにも多く保持している場合、目は合図できます。体内のコレステロールが過剰になった問題は、最終的に血管をブロックし、生命を脅かすことができることです 脳卒中 または 心臓発作。
Care OpticsのEye Specialistsによると、「目の周りに黄色い隆起」を開発すると、これは危険を示しています コレステロール レベル。これらの黄色の隆起はキサンタラスマとして知られており、迅速な医師の任命を保証します。これは、これらの隆起が「3つの非常に深刻な条件」、つまり年齢に関連した黄斑変性、網膜静脈閉塞、角膜弧に前奏する可能性があるためです。
NHSによると、血液検査は現在のコレステロールレベルを検証することができ、看護師または医師があなたの結果についてあなたにフォローアップできると言います。
コレステロール測定には、通常、総コレステロール、HDL（高密度リポタンパク質コレステロール）、および非HDLが含まれます。
健康的な総コレステロール測定値は5mmol/l未満でなければなりませんが、HDL（良いタイプのコレステロール）は1mmol/Lを超えています。
非HDL（本当に重要な読書）に関しては、健康な人は4mmol/l未満を読むことができます。
医師は、今後10年間で心臓または循環の問題を抱える可能性を推定するQRISKスコアを提供する場合があります。
コレステロール値を低下させる方法
単純な食事スワップは、コレステロールレベルに大きな違いをもたらすために加算されます。
たとえば、肉のパイやソーセージの代わりに、サバやサーモンなどの油っぽい魚を食べる方が良いです。
さらに説明するには、マッシュとエンドウ豆と一緒に提供できるサーモンのミートパイを交換してください。
白米の代わりに、玄米を選択してください。全粒パンのために白パンを交換します。そして、全粒粉のパスタを選びます。
スナックに関しては、最良の選択肢はナッツ、種子、果物（ケーキやビスケットの代わりに）です。
また、活発な散歩、水泳、サイクリング、スポーツのプレイなど、毎日少なくとも20分間体を動かすことも重要です。
NHSは次のように述べています。「いくつかの異なるエクササイズを試して、好きなことを見つけることができます。楽しむなら、やり続ける可能性が高くなります。」