医師によると、夜間に咳が悪化する理由

冬はできる 病気の温床、つまり 良い睡眠を取る はこれまで以上に重要です。しかし、数分おきに咳で目が覚めるのは、必ずしも楽なことではありません。夜間の厄介な咳が眠りの妨げになっている場合は、あなたは一人ではないことを知ってください。医師によると、実際、就寝前は咳の嵐の一般的な引き金となります（特に、どう対処すればよいかわからない場合）。という位置づけから、 あなたの枕 空気中の水分量など、夜間に咳が悪化する理由はたくさんあります。幸いなことに、専門家らは、少しは猶予を見つける方法があると言っている。

夜間の制御不能な咳を止めるために、私たちは医師に、なぜ夕方に咳が悪化するのかを説明してもらいました（ネタバレ注意：原因は特定の状況によって異なる場合があります）。咳の考えられる原因を理解すると、解決策を見つけるのが簡単になる場合があります。一部の人にとっては、咳止め剤や新しい加湿器への投資を意味するかもしれませんが、より重度の症例の場合は、医療介入の時期が来る可能性があります。

何から始めればよいかを知るために、夜間に悪化する咳に対する最善の推奨事項を医師が共有しました。これには、就寝までの症状を軽減するための実証済みのアドバイスや、より安らかな睡眠空間を作り出すためのヒントが含まれます。夜間の空咳を止める方法を学びましょう。 より良い睡眠のために準備を整えましょう、そしてこれまでよりも早く回復します。

この記事で紹介されている専門家:

神アンパドゥ医学博士は、認定内科医であり、PS の諮問委員でもあります。 コンディションセンター。

パエル・グプタ医学博士は、アレルギー、喘息、免疫学のトリプル認定専門医であり、SUNY ダウンステート メディカル センターとマウント サイナイ メディカル センターの両方で臨床助教授を務めています。

なぜ夜になると咳が悪化するのでしょうか？

さまざまな理由で、夜に咳が悪化することがあります。自分自身の体に関係するものもあれば、周囲の世界に関係するものもあります。最も一般的な原因のいくつかを見てみましょう。

1. 寝姿勢：夜間に咳が悪化する主な理由の1つは、ベッド上での体の姿勢に関係しているとアクア・アンパドゥ医師は言います。その間 副鼻腔の排水 寝姿勢に完全に依存するとは考えられていませんが、仰向けに寝ると後鼻漏などを悪化させ、咳が増加する傾向があります。アンパドゥ医師は、仰向けで寝ると胃酸が食道に入りやすくなり、胃酸の逆流が起こり咳が悪化する可能性があると付け加えた。
2. 後鼻漏: 後鼻漏は、鼻から喉に排出される余分なネバネバと考えてください。この点滴は、粘液を動かし続ける「繊毛」と呼ばれる喉の毛状構造をくすぐる可能性があります。 「後鼻漏や上気道から気道内の粘液が喉の奥に溜まり、咳を引き起こす可能性があります」とアンパドゥ医師はPSに語った。夜間の咳に加えて、過剰な粘液によって声がれたり、喉の痛みが生じたりすることがあります。
3. 喘息：喘息は夜間に悪化する傾向があり、喘鳴、咳、呼吸困難を引き起こす可能性があるとパエル・グプタ医学博士は言います。これは、喘息により気道が炎症を起こして狭くなり、呼吸時に空気が流れ出すのが困難になるためです。 国立心肺血液研究所。
4. 環境: 夜間の咳のその他の要因は、乾燥した空気、アレルゲン、カビなど、純粋に環境によるものです。の研究によると、特に冬は、寒さによって喉が刺激され、鼻腔が脱水状態になる可能性があり、季節性のアレルギーや空気中の刺激物により、過剰な粘液や後鼻漏が起こることがよくあります。 ハーバード大学医学部。これには、目の充血、胸の圧迫感、一年中続く咳を引き起こす可能性があるカビアレルギーが含まれます。 クリーブランドクリニック。また、煙は夜間に咳を悪化させるため、専門家は寝室に煙を近づけないよう推奨しています。
5. 呼吸器の状態: アンパドゥ博士は、夜間に咳が悪化する理由として、肺気腫、気管支炎、さらには心不全などの基礎疾患も説明できる可能性があると述べています。適切な治療がなければ、これらの咳は少し違って聞こえる可能性があります。 クリーブランドクリニック 気管支炎の咳を「ヒューヒューという音、またはガラガラ音」と表現するのに対し、それ以上のもの 空虚な音 肺気腫の人が聴診器を通して聞くことがよくあります。最も個別化された医学的アドバイスについては、専門の医療提供者にご相談ください。
6. 薬: 夜間に咳が悪化するのは、特定の薬が原因である可能性があります。 クリーブランドクリニック 避妊薬と血圧薬は後鼻漏を増加させる可能性があり、それが夜間の咳を引き起こす可能性があると報告しています。 アメリカアレルギー・喘息・免疫学会 アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤、ベータ遮断薬、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）はすべて、夜間の咳を含む喘息の症状を悪化させる可能性があると付け加えた。

夜の咳を止める方法

ご安心ください。夜間に咳が悪化する可能性があるあらゆる理由に対して、効果的な治療法もあります。以下に、専門家が認めた夜間の咳の根本原因に対処する方法をいくつか紹介します。注意点として、新しい薬を服用する前に必ず医師に相談し、咳が続く、悪化する、またはその他の懸念される症状を伴う場合は予約を入れてください。

• 寝る姿勢を変える: 後鼻漏に対処するために、アンパドゥ博士は頭を少なくとも 30 度高くすることを提案しています。これは通常、追加の枕の助けを借りて行うことができます。粘液が溜まりにくくするために、横向きになることも検討してください。
• 市販薬: 「後鼻漏は点鼻薬を適切に使用することで制御できますが、効果を得るには処方どおりに使用する必要があります」とグプタ医師は言います。塩化ナトリウムを配合した市販の生理食塩水点鼻スプレーは、副鼻腔や鼻腔から粘液を洗い流すことができるため、理想的です。重度のアレルギーのある人には、ステロイド点鼻薬が処方されることもあります。さらに咳を抑えるために、アンパドゥ医師は市販の鎮咳薬（ロビトゥシンやムシネックスなどの咳止め薬のこと）も勧めています。
• 食事を調整する: 胃酸逆流により夜間の咳が悪化していると疑われる場合、グプタ医師は患者に対し、就寝の1～2時間前に飲食をやめ、過度に脂っこいもの、辛いもの、カフェインを含むものは避けるようアドバイスしています。また、鼻腔の乾燥を防ぐために一日中水分補給を続けることで、咳を予防することもできます。
• 夜のルーティンを変える: より安らかな睡眠を得るには、気道をきれいにするために熱いシャワーを浴びたり、ヴィックス ヴェポラッブのような局所軟膏を塗ったりすることを検討してください。アンパドゥ博士は、加湿器の近くで寝ると空気の乾燥を防ぎ、夜間の咳を軽減できると述べています。

いつ医師の治療を受けるべきか

「咳が改善しない、または悪化する場合は、医師の診察を受ける時期が来ています」とグプタ医師は言います。具体的なスケジュールに関して、アンパドゥ医師は、3週間続く咳は危険信号だと述べている。その他の危険信号には、発熱、悪寒、寝汗、疲労、意図しない体重減少、血や変色した粘液、呼吸困難などがあります。

チャンドラー・プランテ PS Health and Fitness のアシスタントエディターです。彼女は 4 年以上のプロのジャーナリズムの経験があり、以前は People 誌の編集アシスタントとして働き、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Group に貢献していました。自由時間には、18 (!) 種類の眼帯を変える新しい方法を見つけたり、慢性疾患、美容、障害に関するビデオを作成したりすることを楽しんでいます。