下剤効果を持ちたくない場合は避けるべきマグネシア人。 （Tiktok/Adobe Stock）
彼 マグネシウム それは基本的な栄養素です 生物の適切な機能のため。血糖値と血圧を安定させることに加えて、筋肉と神経系の活動を調節するのに役立ちます 国立衛生研究所。そうです 鉱物は自然な方法で存在します マメ科植物、ナッツ、種子、全粒穀物、緑の葉野菜、牛乳、ヨーグルト、その他の乳製品などの食品。ただし、多くの人々は、推奨される毎日の摂取に到達しておらず、栄養補助食品を選択しません。それらを消費する前に、彼らの可能性のある禁忌と副作用を考慮することが重要です。
医師と播種者のイザベル・ヴィナがの出版物で説明したように ティクトク、マグネシウムは鉱物です 「300を超える反応の基本 酵素的な「最も重要な」とは、ATP分子の安定化であるとコメントしているマグネシウムは不可欠です。」 マグネシウムは、神経衝撃の正しい伝播の鍵です、筋肉の弛緩またはインスリンのために」と専門家は付け加えます。
マグネシウムサプリメント。 （istock）
マグネシウムが私たちの体に不可欠であることを考慮すると、食物を通して必要な量を得られないときに補足することにした人がいます。ただし、それを考慮する必要があります すべてのカプセルが良い選択肢ではありません そして、「私たちが効果を持ちたくないなら」 下剤 胃腸の不快感。」
医師は、特定のサプリメントをかわすことを促します 胃腸管でそれらが解放される方法彼らは刺激を生み出し、下剤効果をもたらすことができるので、水を引き付ける能力と同様に」。これらのタイプのマグネシウムは、塩化マグネシウム、炭酸マグネシウム、酸化マグネシウム、水酸化マグネシウム、そしてそれほどではないが、アスパラギン酸マグネシウムとクエン酸マグネシウムです。自分自身を補完したいが、胃腸の不快感を避けたいユーザーのために、専門家はマロ、タウロ、オロテート、またはトレオナートの服用を推奨しています。
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彼 の形でのマグネシウムの過度の消費 サプリメント Aldousの専門家によると、さまざまな悪影響を引き起こす可能性があります。可能性のある禁忌には、下痢、吐き気、腹部のけいれんが含まれますが、より深刻な場合、心臓の不整脈や呼吸停止が発生する可能性があります。
ラス 腎不全の人は特に注意を払わなければなりません、その腎臓は過剰なマグネシウムを効率的に排除しない可能性があるため、毒性レベルにつながる可能性があります。さらに、このミネラルは、利尿薬、抗生物質、骨粗鬆症の治療などの特定の薬物を妨害し、その有効性を変え、副作用のリスクを高めることができます。
マグネシウムの過剰は、神経筋系にも影響を与え、筋肉の脱力、反射性の低下、さらには極端な状況、呼吸麻痺を引き起こす可能性があります。したがって、専門家は、腎不全に苦しんでいる人は、マグネシウムのサプリメントを服用する前に医療専門家に相談することを推奨しています。
#医師によるとこれらは下剤効果を持ちたくない場合に避けるべきマグネシア人です