医師と栄養士による、女性に最適なプロバイオティクス 9 選 2024

問題は次のとおりです。プロバイオティクス サプリメントには多くの期待が寄せられていますが、「研究はかなり初期段階にあります」とジャンポリス氏は言い、特定のプロバイオティクス サプリメントが有益であるかどうかに影響を与える要因は数多くあります。 「それらについて賢く対処することが本当に重要だと思います」と彼女は言います。

具体的には、解決しようとしている問題にプロバイオティクスが適切であることを確認するために、プロバイオティクスにどの株が含まれているかに注意してください。 たとえば、免疫系の健康問題に対処している人にとって適切なプロバイオティクスの菌株は、再発性の尿路感染症に直面している女性にとって最も効果的なプロバイオティクスとは異なります。

平均的な買い物客にとって、どの株がどの健康状態によく適合するかを知ることは混乱する可能性があります。そのためジャンポリスでは、個別の推奨事項を得るために医療専門家に相談することを推奨しています。 たとえば、「特定の腸の状態に合わせて何かを探している場合は、消化器科医に相談してください」と彼女は言います。 膣に関する悩みについてサポートが必要ですか? 産婦人科医に相談してください。 「それが彼らの分野であるため、彼らは研究に従っている可能性が高く、どの製品が実際に適切な株と適切な用量を持っているかについてアドバイスすることができます」とジャンポリス氏は説明します。 （これも重要です。プロバイオティクスを開始する前に、まず医療提供者に相談して、すでに服用している薬やサプリメントに影響を与えないことを確認するのが賢明だとエサニ氏は言います。）

さらに、以下の基準で製造されたサプリメントを探してください。 適正製造基準、またはGMP（製品が一貫して製造され、品質基準に準拠していることを保証するシステム）であり、透明性について第三者機関によるテストが行​​われていると、ギ​​ルバーグ・レンツ氏は付け加えた。

そのために、ラベルに記載されている認証に注目してください。 のような独立した組織の人々 米国薬局方、 NSFインターナショナル または ConsumerLab.com、製品の品質と厳格な基準の順守を安心させることができるため、良い兆候であるとジョンソン氏は言います。 ラベルに記載されている他の内容にも注目してください。 「信頼できるブランドは、成分リスト、効能、有効期限、その他の関連情報を含む、明確で透明なラベルを提供します」とジョンソン氏は言います。 彼女は、あいまいなラベルや誤解を招くラベルが付いた製品を避け、その代わりに、研究を優先し、証拠に基づいた配合を作成し、製品に関する科学的裏付けのある詳細な情報を提供するブランドを推奨することを提案しています。 「評判の高いブランドは、研究成果を査読付き雑誌に掲載したり、自社のウェブサイトでアクセスできるようにしたりすることがよくあります」とジョンソン氏は言う。

ギルバーグ・レンツ氏によると、無許可のサードパーティ小売店からではなく、可能な限り企業から直接購入するようにしてください。 そして、製品の効能、つまり1回分あたりの生菌数やコロニー形成単位（CFU）の数に注意を払うようにとジョンソン氏は言う。 一般的に腸の健康と全体的な幸福を維持したいのであれば、1回あたり10億から100億CFUのサプリメントで「ほとんどの人にとって十分かもしれません」と彼女は言います。 製品の使用時にアクティブな CFU の数がラベルに記載されている場合はボーナス ポイント 有効期限とジャンポリス氏は言います。それは、製品を摂取している間ずっとどれだけの細菌が生きているかを確認するからです。

そのために、同社が独自の製造プロセスを持っていない限り、多くのプロバイオティクスサプリメントは依然として冷蔵が必要である（つまり、保存可能ではない）とジャンポリス氏は言う。 「したがって、そうでない場合、それはおそらく危険信号です」と彼女は言います。

最後に、コストを考慮します。 ジャンポリスは、プロバイオティクスサプリメントに大金を費やす必要はないと考えているが、厳密に研究されテストされた高品質の製品が必要な場合は、おそらくより高い価格を受け入れる必要があるだろう。 「研究に投資している企業はおそらく、もう少し料金を請求することになるでしょう」とジャンポリス氏は言う。