医師が、若々しい輝きのために年齢を重ねるにつれて食べるべき5つの食品を紹介します

ナッツ

ナッツには多くの利点があり、きれいな肌の維持に役立ちます。

医師らは、「アーモンド、クルミ、ピスタチオなどのナッツ類は、その栄養素が豊富に含まれているため、皮膚に有益である可能性があります。

「ナッツ、特にブラジルナッツには、肌をきれいにし、ニキビの発生を減らすのに役立つ抗酸化作用のあるミネラルであるセレンが豊富に含まれています。」

青汁

青汁は、栄養価の高い果物や野菜を簡単に補給できる方法です。

専門家はさらに「グリーンジュースとは、通常、さまざまな緑色の野菜や果物をブレンドして作られた飲み物を指します。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれているため、栄養価の高い飲み物として宣伝されることがよくあります。」

「一般的な食材には、ケール、キュウリ、セロリ、リンゴなどの葉物野菜、その他の果物や野菜が含まれます。」

ショウガ

生姜には、免疫力の向上から体調不良の緩和まで、多くの利点があります。 肌の見た目の改善にも役立ちます。

医師らは「ショウガには優れた抗炎症作用がある。

「炎症は湿疹や酒さなどのさまざまな皮膚疾患に関連していることが多く、ショウガの抗炎症作用は皮膚を落ち着かせて落ち着かせるのに役立つ可能性があります。

「食事に生姜を取り入れるには、レシピに生姜を加えたり、生姜茶を飲んだり、スムージーに加えたりすることができます。」