冬には肌が乾燥し、ひび割れ、損傷する可能性があります – その理由は次のとおりです

雪の舞う街路に出て、清々しい空気で肺を満たし、満足感を感じます。 噛み砕く 足元に。 後になって、内側に戻った素手を見たときに初めて、それがわかります（そして感じます）：赤く、荒れた、荒れた肌、不快であると同時にかゆみもあります。

冬になると肌が乾燥してカサカサになるのはほぼ当然のことですが、おそらくすでに保湿剤を塗りたくった後であってもです。 しかし、特に冬になると手、足、唇がひび割れたり炎症を起こしたりするのはなぜでしょうか?

「冬には周囲の湿度がはるかに低くなります」とセントルイス大学医学部の認定皮膚科医であるディー・アンナ・グレイザー氏は言う。 「そしてただの寒さと、 [wearing] 衣服を何枚も重ね着すると、炎症が起きたり、皮膚が脱水症状にさらされたりする可能性があります。」

つまり、冬の厳しい風から室内の乾燥した熱まで、さまざまな要因が皮膚を刺激し、水分を奪う可能性があるのです。 幸いなことに、たとえ極寒の状況であっても、冬の乾燥を緩和し、肌を健康に保つ方法はたくさんあります。

冬の乾燥肌の原因は何ですか？

簡単に言えば、私たちの肌は水分を十分に保持できなくなると乾燥します。 たとえば、熱いシャワーを頻繁に浴びると、天然の油分が失われ、 皮膚の最外層にダメージを与え、 必要な水分が失われてしまうのです。

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冬には独特の一連の課題が伴います。まず、屋外の湿度が低いと、乾燥肌または乾皮症にとって完璧な嵐のような状態が発生する可能性があります。 そして、人々は冬の間に暖房を強め、室内の湿度も下げることがよくあります。

私たちの 皮膚の最外層表皮は、水分を内部に保持し、他のものを遮断する防水バリアとして機能します。 表皮は、個々の皮膚細胞で構成されている屋根板のモザイクと考えることができます。接着剤やモルタルのような役割をする脂質によって結合されており、これらの細胞は平らで滑らかで、整然と配置されています。

「環境に変化があると、肌が自然な水分で折り畳まれる方法が実際に変化します」とグレイザー氏は言います。 “いつ [that happens]、モルタルはそれほど強くなく、うまく動作しません。」

脂質が豊富な接着剤が冬の低湿度と室内の乾燥した熱によって緩むと、そのバリアが壊れ、 肌は水分を保持する能力が低下します。 （日光や刺激の強い石鹸、場合によっては基礎疾患によっても損傷を受ける可能性があります。）水分喪失が加速するため、皮膚のひび割れ、荒れ、剥がれ、かゆみが生じることがあります。

冬の乾燥肌のその他の原因

他の要因も冬の肌の乾燥を引き起こす可能性があります。極寒の屋外温度、激しい風、雨はすべて、肌の自然な保湿油分を奪う可能性があります。

さらに、熱いシャワーや入浴も皮膚の外層を損傷する可能性があります。 乾燥させるためにタオルで強くこすったり、強力な石鹸を使用したりすると、皮膚が損傷する可能性があります。

ウェイン州立大学医学部の認定皮膚科医でプログラムディレクターでもあるスティーブン・ダベルイ氏は、「熱湯は皮膚にも悪影響を及ぼし、乾燥やかゆみを引き起こします」と話す。 「冬になると、人々は熱いシャワーの感触を好みますが、肌にとっては最悪です。」

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肌の乾燥を防ぐために そして 心地よいシャワーを浴びることができない場合は、入浴時に熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使用することを検討してもよいでしょう。 スポンジ、たわし、布を避ける、または少なくとも慎重に使用することも効果があります。また、タオルで拭くときに肌を軽くたたいたり、水分を拭き取ったりすることも効果があります。

乾燥肌はなぜかゆみを感じるのでしょうか？

乾燥肌を経験したことがある方なら、おそらく肌の表面にひび割れが生じているのを見たことがあるでしょう。 また、肌が月面のように見えなくても、乾燥肌は顕微鏡レベルでひび割れています。 つまり、水分が少なすぎて皮膚のバリアが壊れると、あらゆる種類の粒子が浸透してしまう可能性があります。

「バリアが損なわれると、外界からのものが侵入し、炎症やかゆみを引き起こす可能性があります」とダヴルイ氏は言います。 「皮膚の深部は外に出てはいけないので、 [particles] 環境中では炎症を引き起こし、神経を刺激してかゆみを引き起こします。」

それらの環境暴露には以下が含まれます： 空気、水、石鹸、洗剤、アレルゲン これらはすべて免疫系を活性化し、発赤や腫れ、神経系を引き起こす可能性があり、かゆみそのものの感覚を引き起こします。

保湿をしても肌が乾燥してしまうのはなぜですか?

お気に入りの保湿剤を定期的に使用しているとしても、冬の乾燥肌に悩まされる可能性はあります。 保湿剤 皮膚の表面をコーティングして水を閉じ込めることができ、 成分に応じて、水分を引き寄せるのに役立つタンパク質、またはそれらの組み合わせを追加します。 ただし、肌が低湿度やその他の攻撃にさらされると、乾燥する可能性があります。

「冬に肌にダメージを与える可能性のあることをするときは、通常、保湿を強化する必要があります」とグレイザー氏は言います。 「そして多くの場合、肌を刺激したり乾燥させたりするものを減らす必要があります。」

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通常、コンティニュー グレイザーは製品が濃厚であるほど、肌の自然な水分を保持する効果が高くなります。 「ワセリンゼリーやアクアフォー治癒軟膏のような濃厚なものなら、塗ることができる最も保湿力の高いものになるでしょう。」

Daveluy 氏は、使用している保湿剤の種類を変更する必要がある場合もありますが、より頻繁に塗布する必要がある場合もあると述べています。

冬の乾燥肌を治療する方法

冬の乾燥肌と戦うための実証済みのテクニックをいくつか紹介します。

• 自宅や職場では加湿器を使いましょう。 （「私の簡単な経験則では、ドアノブなど、家にあるものに触れたときに静電気が起こる場合は、湿度が低すぎるということです」とダヴルイ氏は言います。）

• シャワーやお風呂に入るときは、必ずぬるま湯、または耐えられる最も冷たい水を使用してください。 その後、タオルで拭いて乾かすときに、肌を軽くたたいてください（決してこすらないでください）。

• 可能であれば、シャワーは短くしてください。 熱湯にさらされると、より多くの損傷が発生する可能性があります。

• 入浴後や手を洗った後はすぐに保湿剤を塗りましょう。 これにより、皮膚細胞間の隙間を埋めることができ、皮膚がまだ湿っている間に水分を閉じ込めることができます。

• 肌の水分量は体の水分補給に依存するため、水をたくさん飲みましょう。

他のすべてがうまくいかない場合は、専門家のアドバイスを求めることも決して悪い考えではありません。 「認定皮膚科医は、冬のスキンケア方法を見つけるお手伝いもしてくれるでしょう」と Daveluy 氏は付け加えます。

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乾燥肌に関するよくある質問

乾燥肌はニキビの原因になるのでしょうか？

ニキビは脂性肌と関連付けられることが多いですが、乾燥肌の人でも吹き出物が発生する可能性があります。 実際、科学者たちは次のことを発見しました 乾燥肌は過剰な皮脂の分泌を引き起こす可能性があります に掲載された2011年の研究によると、それがニキビの再発の一因となる可能性があるという。 皮膚内分泌学。

しかし、ニキビや乾燥肌に悩まされている場合でも、絶望しないでください。穏やかなスキンケア ルーチンに従い、定期的に水分補給をし、刺激の強い製品を避けることで、吹き出物を寄せ付けずに肌を生き生きと保つことができます。

加湿器は乾燥肌に効果がありますか?

実際、科学者や皮膚科医は、加湿器が肌の水分保持力を高めるのに役立つことを発見しました。 で発表された研究 韓国皮膚科学会雑誌 加湿器には次のような効果があることがわかりました。 肌の水分補給にプラスの影響を与える そして肌のバリア機能。

ひげの下の乾燥肌を治療できますか?

頭皮の皮膚が乾燥して薄片状になるのと同じように、ひげの下の皮膚も乾燥することがあります。 （場合によっては、ひげのフケが発生することがあります。）幸いなことに、角質除去、洗浄、保湿などの適切なスキンケアを行うと、ひげの下の皮膚の乾燥や炎症を防ぐことができます。

「乾燥を感じていて髪の密度がかなり濃い場合は、おそらくこれらのローションまたはオイルのいずれかを使用したくなるでしょう。 [comb] 髪の毛を通してです」とグレイザー氏は言う。 「あなたがそこに到達しようとしているのは、髪の毛が閉じ込めているのです。」

乾燥肌は妊娠の兆候ですか?

乾燥肌は妊婦、特に妊娠初期によく見られる症状です。 それは、 ホルモンの変化により肌の油分や弾力が失われる可能性があります、皮膚の乾燥とかゆみとして現れます。

「妊娠中の女性は、保湿をするだけでなく、肌を刺激するものを避け、肌のケアを十分に行う必要があります」とグレイザー氏は言います。 「しかし、異常なほどの乾燥やかゆみを感じている人がいる場合は、医師の診察を受けて、それを引き起こす要因がないかどうかを確認する必要があるかもしれません。」

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