すでに暗い夜が近づいており、天気は晴れて穏やかなのか、それとも灰色で凍えているのか、判断がつかないようです。秋が進むにつれて、夏の明るい暖かさが遠い思い出のように感じられ、寒い季節の暗い雰囲気に取って代わられます。
秋の魅力は、かぼちゃのスパイスが効いたラテやさわやかなオレンジの葉だけではありません。雨が多く、じめじめと憂鬱な気分になることもよくあります。しかし、私たちはこれをすべて間違っていると考えているでしょうか?
ある健康専門家はそう考えています。
と 11月 英国で最も雨の多い月の一つとなる予定で、さらなる気象警報も予想されるため、雨の日は平均 19 日になる見込みです。そのため、必要な用事や犬の散歩のときだけ外に出て、家に閉じこもったくなるかもしれません。
しかし、健康専門家のシャム・シン博士によると、雨の中を歩くことには、あなたが知らないかもしれない多くの利点があるそうです。英国のホリデープロバイダー、 パークディーンのリゾート施設、雨の日の散歩の具体的な特典について詳しく知るために、シン博士に話を聞きました。
これらには、ホワイトノイズとして機能し、コルチゾールレベルを低下させ、ストレスを軽減する雨滴のリズミカルな音が含まれます。
理想的とは言えない雨の日でも、自然の中に出かけると気分に良い影響を与えることができます。私たちの幸福感と感情の安定を調節する上で重要な役割を果たす 2 つの神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンのレベルを高めることが証明されています。
雨の中の散歩は私たちの感覚体験を高め、マインドフルネスの促進に役立ちます。肌に落ちる雨粒の感覚、地面に降り注ぐ新鮮な雨の香り、そして涼しい風はすべてグラウンディング体験に貢献し、今この瞬間に集中するのに役立ちます。
この習慣は、私たちをコンフォートゾーンから押し出し、精神的な柔軟性と適応性を促進することで回復力を促進することもできます。これらは両方とも長期的に良好な精神的健康を維持するための鍵です。パークディーン リゾーツの詳細については、ここをクリックしてください。 ここ。