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健康に対する「真面目な」アプローチを持つウェックスフォードの女性は、人々が500石以上を失うことに貢献した

ダリナ・ジョンストンはウエスト・ウォッチャーの運営の頭脳であり、これまでに 200 人以上の人々が生涯続いてきた不健康な習慣を変えながら体重を減らすのを助けてきました。過食症でガンサバイバーでもあるゴーリー出身のダリナさんは、改心した者として、「錠剤も薬もシェイクもありません。ただ食べ物を見ているだけです。私は矯正された過食症であり、回復中の過食症であり、回復の期間は以前よりもはるかに長くなりましたが、それでも回復します。私は対処メカニズムを学んだので、物事がうまくいかなかったときに、歴史的にそうしていたように食べ物に目を向けることはありません」とダリナは言いました。このグループは習慣を変え、加工食品の摂取を減らすことを目指しています。 「私たちは、学習した行動と、それをどのように捨て去る必要があるか、そしてまず自分自身に満足するためにはどうすればよいかを考えています。超加工食品をできるだけ食べないようにする地中海食を見てください。「もちろん、時々パックから食べることもできますが、できるだけ食べる量を減らし、日曜日の電力時間内に料理をするようにし、1週間分の準備と料理をすることで、1週間の時間を大幅に節約できます。 」とダリナは言いました。ダリナとその夫は、合計 9 個の石を失ったこのアプローチがどのように驚異的な効果をもたらすかを示す好例です。ダリナは10代の頃から体重に悩み、何年もの間あらゆる流行のダイエット法を試しましたが、どれも効果がありませんでした。仕事仲間のムイリアン・パワー、キャロル・マケボイ、エーデル・ハーシーは合計12石を失った。「オール・オア・ナッシングのアプローチでは、よく言われるように最終的には失敗します。私は失敗という言葉が大嫌いですが、それはあなたにはうまくいきません。あなたはとても落胆してしまいます。ウエスト・ウォッチャーに対する私のアプローチは、これは全く新しいアプローチです。空白のカードです。起こったことは過去のことです。過去のことは忘れてください。私たちは良い一日を過ごし、美味しい食事をして、それを繰り返すことにします。」とダリナは言いました。グループのメンバーの多くは、合わせて10ストーン減量したイアン・トンプソンとバーバラ・トンプソン、そして6.5ストーン減量した看護師ムイリアン・パワーを含め、自分たちが加えた変化によって人生を変えた。「昨日、脳外科医から治療を終了した会員がいますが、彼はもう戻る必要はありません。彼はもうベータ遮断薬も、血圧の薬も、抗うつ薬も、コレステロールの薬ももう服用していません。「彼は毎日歩いているので、その話を20回くらい言えます。膝関節置換術のリストに載っていた女性が1人いますが、彼女は4石半の体重を失いました。彼女は毎日歩いていますが、膝関節置換術は必要ありません」もう膝の置換術は必要ありません」とダリナさんは言いました。目標体重に達したメンバーの多くは引き続きグループミーティングに参加し、現在は体重維持プログラムに参加しています。ダリナさんは、ライフスタイルを変えることに興味がある人は誰でも、グループに来て、それがどのようなものか見てみることを勧めています。 シャロン・カミンズとマーガレット・オーモンド・カミンズは合計3.5石を失いました。「人々は、私が助けているのは肥満の人たちだけだと思っていますが、そうではありません。石をなくして快適に服を着たいだけの人がたくさんいます。私は失敗という言葉が嫌いです。私たちは時々、自分たちが失敗者であると思いますが、私たちは失敗ではありません」 。「私たちは、自分に合った運動を見つけていないだけの人間です。好きな運動が見つからなかったので、私はいつも運動が嫌いでしたが、実際には運動が嫌いではなく、私が嫌いでした。体重が減り始めたとき、そして私はアッシュダウンでウォーキングとプールサイクリングを始めました。週に3回ジムに行き、自分のペースで行っています。最高の人生を送ることを受け入れています」とダリナは言いました。さらに、ダリナは最近、完全に天然の製品で構成される健康食品シリーズのためにスーパーバリュ ペティッツと提携しました。 「私が言いたいのは、キッチンに立つのは週に4日だけでいいということです。キッチンにいるときは効率よく仕事をしなければなりません。ラザニアに添えたり、タコスフライにもなるボロネーゼを鍋1つ作るべきです。人生はそれには短すぎるので、毎晩キッチンに立つべきではありません。おやつがいつ届くかを知り、おやつと習慣を区別することが重要です」とダリナは言いました。新年には3等教室を開設する計画もあるが、どこに拠点を置くかについてはダリナさんは口を閉ざしている。 #健康に対する真面目なアプローチを持つウェックスフォードの女性は人々が500石以上を失うことに貢献した