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2024-10-20 15:05:00
ほとんどの人はフィットネス追跡のためにスマートリングを購入しませんが、それには正当な理由があります。これらは、受動的な健康データのための素晴らしい、シームレスなオプションです。 歩数は驚くほどまともだ ジェスチャーによる誤検知を無視した場合。しかし、フィットネス追跡に関しては、控えめに言っても、私たちがテストしたほぼすべてのブランドで、あまり正確とは言えない結果が得られました。
大浦が新しいものを販売したとき オウラリング4 自動アクティビティ検出とワークアウト中のリアルタイム HR データの改善により、より良いフィットネス オプションとして、私は Oura のレビュアーをいじめてランニングとワークアウトに参加させ、この主張を自分自身でテストしました。
私たちの編集長デレク・リーは現在、Oura Ring 4 を使って実際のスマート リングのコレクションを構築しています。 Amazfit ヘリオ リング、 そして リングコン第 2 世代。私は彼に、信頼性の高い光学式心拍数精度でテストしたスマートウォッチと比較して、それぞれを着用しながらワークアウトし、スマート リングが適切な結果にどれだけ近いかを確認するように依頼しました。
また、ウルトラヒューマン リング エアを履いてパフォーマンスを確認しました。その際に実施したフィットネス テストも含めました。 Samsung Galaxy Ring レビュー。これが私たちが学んだことです!
スマートリングの精度テストが非常に難しい理由
結果を示す前に、このテストは以前のフィットネス テストほど詳しくなく、グラフも満足できるものではないことを指摘しておきます。 安いフィットネスウォッチの精度テスト または私の ガーミン対。コロス v.ポーラーのフラッグシップ 対決。
なぜ?ほとんどのスマートリングアプリ(AmazfitのZepp Healthを除く)には、確立されたフィットネスウォッチブランドのように、特定のワークアウトの心拍数グラフをエクスポートするツールがありません。 Derrek の Strava アカウントから Oura の GPX ファイルをエクスポートしようとしたところ、いつもの HR グラフ ツールが作成されました。 クラッシュ アップロードしようとするたびに。
さらに、これらのスマート リングの中には、ウォーキングやランニングなどの特定の種類のワークアウトでない限り、手動ワークアウトをトリガーできないものもあります。 RingConn のような一部のブランドでは、心拍数データを保存させるために、デレクがジムでのトレーニング中に「ランニング」しているとアプリを騙す必要がありました。ワークアウト モードがないと、スマート リングは、結果がまったく役立つほど頻繁に心拍数をサンプリングしません。
重要なのは、私がこれらの比較を主に心拍数の平均に基づいて行っていることと、無謀な手動トレーニングからの目視心拍数グラフに基づいているということです。しかし、心配しないでください。これらのスマート リングのほとんどがフィットネスの点でどれほど中程度であるかを示すには、それでも十分なデータです。
ワークアウト中にスマート リングの心拍数の精度をテストする
このスマート リング フィットネス精度テストでは、デレクは 2 つのウォッチ (Garmin Venu 3 と Pixel Watch 3) と Amazfit、Oura、RingConn の 3 つのスマート リングを着用して、1 回ランニングし、4 つのジム ワークアウトを完了しました。結果は次のとおりです。
| デバイス名 | ワークアウト 1 (HR 平均 / 最大) | ワークアウト 2 | ワークアウト 3 | ワークアウト 4 | ワークアウト 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーミン Venu 3 | 152 bpm / 最大 179 | 100 bpm / 最大 137 | 123 bpm / 最大 158 | 98 bpm / 最大 127 | 151 bpm / 最大 186 |
| Google ピクセル ウォッチ 3 | 148 bpm / 最大 178 | 103 bpm / 最大 150 | 123 bpm / 最大 160 | 104 bpm / 最大 140 | 148 bpm / 最大 172 |
| Amazfit ヘリオ リング | 148 bpm / 最大 175 | 103 bpm / 最大 145 | 123 bpm / 153 最大 | 103 bpm / 最大 128 | 150 bpm / 最大 176 |
| オウラリング4 | 139 bpm / 最大 153 | 109 bpm / 最大 143 | 116 bpm / 最大 145 | 102 bpm / 最大 116 | 95 bpm / 最大 109 |
| リングコン第 2 世代 | 134 bpm / 最大 164 | 83 bpm / 最大 101 | 88 bpm / 最大 117 | 84 bpm / 最大 97 bpm | 88 bpm / 最大 102 |
なしで 適切なチェストストラップまたはアームストラップDerek にとって Venu 3 と Pixel Watch 3 のどちらがより正確だったかはわかりません。 Venu 3 は非常にうまくいきました 私のレビュー COROS バンドとの比較では、Pixel Watch 3 の精度については「B」を付けました。 そのレビュー、一般に非常に正確ですが、160+ bpm の範囲で苦労しています。それでも、手首ベースの光学センサーが一般的に提供する精度のベンチマークとして、両方がかなり厳密に一致していることがわかります。
次に、これら 3 つのスマート リングの結果における大きな差を比較してください。 Amazfit Helio Ring だけが一貫して正確であることがわかります。特にコインを投げて、Google が Garmin よりも正確であると仮定した場合はそうです。その平均値は非常に適切であり、最大心拍数データは下回っていますが、そうではありません。 として Oura や RingConn のように過小評価されています。
もちろん完璧ではありません。以下の 2 つの心拍数グラフを見ると、デレクの心拍数が一定の高さに達すると、長時間にわたって Garmin を大幅に下回っていることがわかります。 2 番目のグラフでは、常に近いですが、Garmin のピークに小さな谷が表示される傾向があります。しかし全体的には、どのスマートリングよりも予想していたよりも近いです。
Oura は 100 ~ 130 の範囲の低有酸素運動では悪くありませんが、デレクの心拍数が上昇するほど、Oura Ring 4 の困難は増大しました。前回のワークアウトでは、ほとんどのワークアウトで心拍数グラフに 60 ~ 70 bpm という大きなギャップが見られました。
RingConn の統計はあまりにもかけ離れているため、問題は通常の人差し指ではなく薬指に装着することを余儀なくされ(結局、彼の指は非常に多くしかない)、正規の指に装着するには緩すぎたままになっているのではないかとデレク氏は推測した。読む。これで問題が説明される可能性があるため、現時点ではデータを保持したまま、ここで RingConn に暫定的なパスを与えることができます。
スマートウォッチの装着が緩すぎたり、きつすぎたりすると、結果も歪んでしまうことを指摘しておきますが、そうではありません。 これ 多くの。これは、適切な結果を得るにはスマート リングのフィット感がいかに重要であるかを示しています。
ニックと私はそれぞれ Galaxy Ring と Ultrahuman Ring Air を所有しており、他にスマート リングはありません。そのため、私たちのテストはより簡単で、私たちが選択したスマートウォッチとどのように比較するかを示しています。
ニックはギャラクシーリングのフィットネスでの苦労についてすでに著書で書いています。 レビュー: Pixel Watch 2 と OnePlus Watch 2 は、ハードなスパルタン レース中、平均 170 bpm と 169 bpm を記録しました。ギャラクシー リングは平均 150 bpm 未満で、レースを 2 つのアクティビティにランダムに分割しました。
私の場合は ウルトラヒューマンリングエア、レビューを終えてから約半年経った今でもワークアウトモードはベータ版として記載されており、結果はまだ不安定です。アクティブな心拍数を大幅に過小評価する他のスマートリングとは異なり、Garmin が 168 bpm と言ったのに対し、Ultrahuman はトラックワークアウトの平均心拍数が 182 bpm であると私に言いました。数日後、軽いランニングの平均は 153 bpm であることがわかりました。 Garmin は 143 bpm を記録し、153 bpm が私のものだと言いました 最大。
スマートリングのフィットネス精度は重要ですか?
最初に述べたように、ほとんどのアスリートはトレーニング専用のスマートリングを購入しません。ランナーやサイクリストは、GPS と画面データを備えた時計を求めています。スマート リングを装着したままウェイトリフティングを行うことはできますが、シリコン カバーを取り付けていないと、グリップが邪魔になり、傷がついてしまう可能性があります。
それでも、人々はスマートリングが完璧であることを期待していなくても、 野球場 消費カロリーを追跡できるように精度を高めます。また、Oura や Ultrahuman などのブランドは、最大 VO2 や有酸素運動能力を推定しようとしているため、人々を不注意に誤解させるのではなく、正確なデータを使用して推定することが重要です。
私は新しい Oura Ring が競合他社を圧倒するだろうと想定してこのテストに臨みましたが、想定について彼らが何を言うかご存知でしょう。代わりに、ハードウェア精度コンテストで優勝したのはAmazfit Helio Ringです。そして最近Amazfit以来 199ドルに割引しました 高価なサブスクリプションを無料にしたことで、Helio Ring はさらに魅力的なものになりました。
一方で、Helio Ringには、サイズの数が限られていること(3種類)、バッテリー寿命の短さ(4日間)、ワークアウトの自動検出の欠如などの未解決の問題があります。ランニングやウェイトリフティングをするたびにアプリで手動でワークアウトを開始する必要がないため、中程度の精度を備えた Oura Ring を好むかもしれません。
つまり、すべての 最高のスマートリング フィットネス面でやるべきことはあるが、おそらく日常のアスリートが精度の差を気にしない程度には十分なレベルに達しているのかもしれない。それか、彼らはそのまま使い続けるだろう フィットネスウォッチ 代わりに、健康データと睡眠データにのみスマート リングを使用します。
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